ochangup.co.krboardview다이어트밥양 (탄수화물) : 창업정보 포털 오늘의창업60 여자입니다. 체지방 감량 들어갔는데 아침에 밥 140g 점심에 90~100g 저녁에 100g 먹으면 적당할까요?저울에 양 재서 먹고 있어요. 댓글 0 다이어트밥양 (탄수화물) 에 대한 의견을 남기시려면 로그인 하세요.2024.05.14웹문서 검색 더보기식이섬유 차전자피 : 창업정보 포털 오늘의창업다이어트할때 회사밥 대신 곤약 젤리한팩으로 점심저녁 대신하면 : 창업정보 포털 오늘의창업gall.dcinside.commgalleryrunning다이어트한다고 밥양 줄인지 하루만에 바로 예민해짐이대로는 풀코스는 무리다 싶어 어제부터 밥양을 줄였는데 바로 예민해짐 ㅋㅋ... 11월 제마때까지 10kg은 빼보자 ㅠㅠ - dc official App2024.02.27전체보기다이어트 하는데 밥 이 정도 양이면 많음??다이어트중인데 그래도 한끼에 밥양 300g은 먹어야되나blog.naver.com준이행쿡 요리 블로그현미밥짓는법 전기압력밥솥 다이어트현미밥 짓기 물양 비율17 현미밥 전기압력밥솥 짓는법 다이어트 현미밥 짓기 물양 비율 오늘은 다이어트에도 좋으면서 혈당 개선에도 좋아 건강식으로 많이 먹는 현미를 사용해 밥을...백미 1 컵 현미밥 물양 비율 현미 1컵에 물 1컵 1/3 현미의 일반 백미의 양은 취향에 따라 1 대 1 또는 2 대 1 비율로 넣어주시고 물양은 백미 밥을 지을...2024.04.25블로그 검색 더보기leporem-viento.tistory.com지금 순간이 행복입니다다이어트밥양, 다이어트 방울토마토 상세하고 자세하게다이어트를 위해서는 식단 조절이 중요한 부분입니다. 밥의 양을 조절하는 것은 다이어트에 있어서 핵심적인 부분입니다. 1. 포션 컨트롤: - 다이어트를 하면서 밥의 양을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 일반적으로 하루에 섭취하는 밥의 양은 개인의 활동 수준, 몸무게, 목표 체중 등에 따라 다를 수 있습니다...2023.10.31blog.naver.comFIND ID :다이어트밥양을 줄이는 것이 아니라 0000를 바꿀 때 성공할 수 있다.7새로운 변화를 갈망하는 사람들을 찾고 있어요. 자신의 삶 속에서 반복되는 실패를 경험했던 그들이야말로 “정체성의 비밀” 을 깨달을 수 있기 때문이죠. 다이어트, 밥양을 줄이는 것이 아니라 0000를 바꿀 때 성공할 수 있다. 갑작스럽게 불어난 체중, 내가 먹는 것들이 있으니 어느정도 예상은 했지만 이렇게나...2024.01.23blog.naver.com네뜨,베리의 달달한 하루다이어트 현미밥 짓는법 현미로만 밥짓는법 물양20밥 #현미밥 #현미밥짓는법 #다이어트현미밥물양 #다이어트현미밥짓는법 #현미로만밥짓는법 #현미밥물양 흰쌀의 경우 도정을 해서 먹기 좋은 상태로 만들지만, 그에 따라 몸에 좋은 영양분들도 많이 빠져나간다고 하죠. 그래서 건강을 생각해서 일부러 현미밥을 드시는 분들이 많은 것 같아요. 현미는 수확해서 도정...2024.04.21통합웹 더보기
서비스 안내스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다.자세히보기솜비 BLOG가족 분야 크리에이터출산 후 다이어트 시작!출산 후 다이어트를 하지 못한 이유둘째를 출산한지 8개월이 넘었다.첫째 때도 그랬지만, 둘째 임신 때도 릴렉신 호르몬 때문에 뼈, 인대, 근육 등 관절 마디마디가 다 아팠다.흔히들 말하는 환도선다 통증도 그렇고 허리도 아프고 안아픈 곳이 없었을 정도.그렇게 서서히 뼈 마디들이 늘어나서 출산 후에는 또 서서히 돌아가는지 마찬가지로 관절과 인대들이 여기저기 아팠다.손목, 발목, 무릎, 손가락 발가락 아픈건 기본이고, 만지기 힘든 몸 곳곳의 어딘가도 아프고 ㅋㅋ너무 아파서 한달 이상 손목이나 팔꿈치에 힘을 못주거나 발목이나 아킬레스건, 무릎이 아파서...몸무게 변화 / 목표 체중20대 초중반 50~53kg → 시나브로 쪄서 58~62kg → 다이어트 하면 56kg첫째 임신 전 62.5kg → 입덧기간 54kg → 만삭 66.5kg → 모유수유기간 55kg → 단유하고 62~64kg 둘째 임신 전 62kg → 입덧기간 57kg → 만삭 66kg → 출산 이후 마사지 및 입맛 잃음 58kg → 현재 66kg 망할 입덧 ㅋㅋㅋ 죽을맛이지만 다이어트에 최고 ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 체지방도 근육도 녹이는 위험한 놈. 목표 체중 : 1차로 10kg 감량 후 56kg, 유지 후에 2차로 50k나만의 기본적인 다이어트 지침1. 16:8 간헐적 단식을 기본으로 하고, 지키기 힘든 상황이면 최대한 12시간 이상 공복을 유지하려고 노력한다.2. 탄수화물을 적게, 단백질을 많이 먹고, 야채와 과일 섭취를 늘린다.3. 식사 순서 또한 야채 과일, 단백질부터 섭취하고, 탄수화물은 마지막에 먹는다.4. 간헐적 단식 이후의 첫끼는 웬만하면 건강식으로 한다. 5. 아침은 오트밀과 야채, 과일, 두부나 고기, 단백질 쉐이크 등을 충분히 많이 먹어서 배를 채운다. (배가 부르면 간식을 좀 덜먹게 됨)6. 간식은 조금씩 줄여간다 (제일 힘든 부분..) 엄마는다이어트 1일차아침부터 건강식을 잔뜩 챙겨먹어서 배가 엄청 불렀다. 배가 부름에도 불구하고 습관적으로 간식을 또 찾게 되고, 먹게 되고..간식을 많이 먹은 것은 아니지만, 배가 불러도 꽤 먹었다는 점에서 속으로 놀랐다.다이어트 2일차 / 오늘아침부터 또 건강식 배부르게 먹었다.위가 안좋아서 속이 울렁거릴까봐 밥 한술은 꼭 빼먹지 않고 먹고 있다.근데 마지막에 먹다보니 너무 배불러서 어제보다 더 적게 먹었다. 애들 숟가락으로 한숟가락 먹은듯.밥 먹기 전에 우유에 불린 오트밀을 30g 챙겨먹는데 그게 생각보다 엄청 포만감이 있는 것 같다. 오늘은 배가 너무 불러서 간식도 초콜렛1조각이랑 밀크릿 5~6개 정도밖에 안먹었다. 식후 간식은 당중독자가 단번에 끊기에 많이 힘들다ㅜㅜ... 어제, 오늘 이틀 연속 식단은 비슷하다.방울토마토, 키위, 사과 중 2종류단백질...20대 초중반 50~53kg → 시나브로 쪄서 58~62kg → 다이어트 하면 56kg첫째 임신 전 62.5kg → 입덧기간 54kg → 만삭 66.5kg → 모유수유기간 55kg → 단유하고 62~64kg 둘째 임신 전 62kg → 입덧기간 57kg → 만삭 66kg → 출산 이후 마사지 및 입맛 잃음 58kg → 현재 66kg 망할 입덧 ㅋㅋㅋ 죽을맛이지만 다이어트에 최고 ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 체지방도 근육도 녹이는 위험한 놈. 목표 체중 : 1차로 10kg 감량 후 56kg, 유지 후에 2차로 50k2024.05.10티스토리 검색 더보기brunch.co.kr수타일다이어트 약참을 수 없었다. 시간이 갈수록, 매달 약의 용량은 늘어갔다. 몇 달 뒤, 나는 매끼 10알이 넘는 다이어트약을 먹어야 했다. 하루 3번 12알의 밥보다 많은 양의 다이어트약을 먹었다. 그리고 그 시기, 나는 손을 자주 떨고, 두 번 쓰러졌다. 몸은 망가졌지만 허리 29를 입고, 남자친구가 원하던 "마른 여자"가 되었다...브런치북젠장, 살 또 쪘다.다이어트체중후회2024.03.17브런치스토리 검색 더보기story.kakao.com이브겨울이네펜션이브겨울이네펜션 - 카카오스토리다이어트 하느라 밥양을 줄였더니, 울 이브공쥬는 배가 고픈지 밥을 더 달라고 아빠에게 계속 이야기합니다. 야속한 아빠는 밥은 안주고 술이라도 먹어라고 하네요. 무슨 술이냐구요? 자기 입술이요 양치질도...2022.10.17카카오스토리 검색 더보기가족 크리에이터 보기
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배고픔 없는 보통의 삶
