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blog.naver.com 더바디핏PT 퍼스널 트레이닝 크로스 런지 자세, 효과, 다른 런지 종류와 차이는? 야탑 헬스장 크로스 런지 자세, 효과, 다른 런지 종류와 차이는? 야탑 헬스장 THE BODY FIT PT STUDIO 분당 야탑 2호점 안녕하세요. 더바디핏PT 분탕야탑2호점 입니다. 긴 시간 앉아있는 생활습관을 가지는 현대인들은 엉덩이 근육이 약화되어 있는 경우가 많습니다. 그러다 보니 탄력있는 엉덩이의 형태는 많은 분들이 선망... 2024.04.22 블로그 검색 더보기 blog.naver.com 비경휘트니스 백석점 마두헬스장 비경휘트니스 하체 운동 크로스 런지 운동 방법 16 마두헬스장 비경휘트니스 크로스 런지 안녕하세요 마두헬스장 비경휘트니스입니다 오늘은 하체 운동인 크로스런지 에 대해 알려드리도록 하겠습니다 런지는 펜싱에서 찌르는 동작에서 따온 운동으로 이걸 웨이트 트레이닝 방법으로 만들어 변형한겁니다 크로스 런지는 런지의 변형 버전인데 다리를 서로 교차... 2024.05.23 blog.naver.com 쏘 유니크 So Younique 사이드 크로스 런지 자세 효과 종류별 자극부위 26 잘 아는 운동은 스쿼트와 런지 두 개 다 하체 운동의 대명사라고 불릴 정도로 유명한 효과가 좋은 운동인데요 오늘은 그중에서도 런지 자세 효과 종류 (사이드런지, 크로스런지)에 대해서 자세하게 알아보려고 해요 WHAT IS LUNGE? 사전적 의미로 이야기해 보자면 펜싱의 찌르기에서 유래되었다고 해요 앞으로... 2024.01.15 blog.naver.com 건강한 즐거움을 나누는 힙딥채우는 중둔근 운동 크로스런지 힙업운동 컬시런지(curtsy lunge) 자세 효과 주의점 알려드려요 9 안녕하세요! 읏챠입니다. 힙딥 채우는 중둔근 운동이 인기인 것 같아서 오늘은 힙업 운동 크로스런지 자세를 소개해드리려고 해요. 이 자세는 힙 근육을 효과적으로 자극하고 엉덩이를 둥글게 만들어준답니다. 하지만 주의할 점도 있으니 영상과 함께 알아보도록 해요 :) 일반 런지와 크로스런지의 차이 한국에서는... 2024.05.23 blog.naver.com 세리나의 운동·다이어트·트렌드 크로스런지 자세 효과 여자 힙업 중둔근 운동 골반 넓어지는 운동 7 골반 넓어지는 운동 '크로스런지' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 연예계 대표적인 골반 미인 하면 강민경 님이 젤 먼저 떠오르는데요. 오늘은 강민경 님처럼 예쁜 힙 라인 만드는 골반 넓어지는 운동 하나 알려드릴게요! 바로 '크로스런지' 인데요. '크로스런지' 는 일반 런지와 달리 다리가 교차... 2024.05.18 blog.naver.com 건강한 라이프 스타일 크로스런지 하는 방법과 효과 자세히 알아보기 8 가게되면 백런지 옆쪽으로 가게되면 사이드런지 크로스로가면 크로스런지 입니다. 오늘은 크로스런지를 알아볼게요. 먼저 골반넓이로 서서 시작합니다. 크로스런지는 대각선 뒤쪽으로 다리를 보내주시면서 앉는동작이에요. 런지할때만큼의 다리넓이로 뒤쪽사선으로 다리를 보내주시면서 앉아주시면 됩니다. 무릎이 안쪽... 2024.05.20 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 최석재 응급의학과 전문의 건강 분야 크리에이터 크로스런지 라는 건데 한 때 이게 소녀시대 런지라고 https://youtu.be/CSy6ykX7zRA #소녀시대 #소원을말해봐 #크로스런지 EMS 트레이닝 코스 3-11 크로스런지 한 때 굉장히 유행했던 런지 인데 이게 크로스런지 라는 건데 한 때 이게 소녀시대 런지라고 그랬었어요 소녀시대 애들이 옛날에 이거 뭐야 소원을 말해봐 그거 할 때 레깅스 같은 바지 입고 나왔잖아요 골반 라인... 크로스런지 런지 소녀 2021.09.05 브런치스토리 검색 더보기 duckseon.tistory.com 덕선부부 런지 효과 및 올바른 자세 그리고 사이드 크로스 종류까지 고관절 스트레칭 효과나 복부 체지방 감소에 도움이 되는 것 같습니다. 런지 종류는 기본적인 런지 자세와 사이드 런지, 크로스 런지, 점프 런지, 오버헤드 런지, 덤벨 런지, 웨이티드 런지, 워킹 런지 등 다양한 종류가 있는데요. 런지 운동 방법에 따라서 운동 효과도 약간씩 달라지며 자극이 되는 근육 부위도... 홈트 런지 홈트레이닝 사이드런지 크로스런지 런지자세 여자운동추천 런지효과 런지올바른자세 런지종류 2023.10.31 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 미미 미미 - 카카오스토리 2 23.2.9 아이파크 헬스장 오픈 #싸이클스피드업15분 #스쿼트25개 4세트 #크로스런지15개 4세트 #스파이더맨플랭크10 4세트 #레그레이즈15개 4세트 #러닝머신20분 기타외 팔굽혀펴기&어깨운동까지!!! 11시간 일하고... 2023.02.20 카카오스토리 검색 더보기 건강 크리에이터 보기