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ariellworld.com 일상에서 득되는 정보 지방간 증상 원인 치료 예방 명의 지방간의 증상 간은 침묵의 장기라고 합니다. 간이 80% 이상 망가자기 전까지는 아무런 증상이 없기 때문인데요 그렇게 때문에 더욱 주의깊게 관찰하고 예민하게 느껴야합니다. 지방간의 경우 보통 증상보다는 건강검진을 통해서 알게 되는 경우가 많으니 꾸준한 건강검진을 꼭 하시기 바랍니다. 초기 증상 지방간 초기에는 대부분 증상이 나타나지 않거나 경미한 증상만 나타납니다. 많은 사람들이 자신이 지방간을 가지고 있는지 모르는 경우가 많습니다. 경미한 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다 📌 피로감 📌 오른쪽 상복부의 불편감 📌 체중... 지방간의 원인 주요 원인 (과도한 음주, 비만, 당뇨 등) 지방간의 주요 원인은 다음과 같습니다 📌 과도한 음주: 알코올은 간에서 대사되면서 지방의 축적을 촉진시킵니다. 📌 비만: 체내에 과도한 지방이 축적되면 간에도 지방이 쌓이게 됩니다. 📌 당뇨병: 특히 2형 당뇨병 환자는 인슐린 저항성으로 인해 간에 지방이 축적될 가능성이 큽니다. 📌 고지혈증: 혈중 중성지방 수치가 높을수록 간에 지방이 쌓일 위험이 증가합니다. 📌 영양 불균형: 빠른 체중 감소나 영양 불균형으로 인해 간에 지방이 축적될 수 있습니다. 👇 👇 알콜중독 자가진단 테스트... 지방간의 치료 및 관리 진단 결과 지방간판정을 받거나 의심이 된다면 중증아 아닌이상 식이요법과 운동으로 충분히 좋아질 수 있습니다. 물론 최종적으로 병원의 진단을 받고 시행하셔야겠지만 평소 생활습관에서 간질환 건강에 도움이 될 수 있는 가장 좋은 방법은 식이요법과 운동입니다. 중등도 이상이라면 앞의 생활습관 변화를 유지하면서 약물의 도움도 함께 받으셔야 합니다. 명심하십시오 지방간의 치료는 당신의 생활습관에 달려있습니다. 간을 위한 생활습관 보기 생활습관 변화 (식이요법, 운동) 📌 식이요법: 저지방, 저당 식단을 유지하고 섬유질이 간 질환 명의 추천 대한민국에서 사회생활하려면 멀리하기 힘든 술 이런 환경에서 간 질환에서 자유롭기란 정말 어려운데요 간은 80% 이상이 망가져도 뚜렷한 증상이 없기 때문에 평소에 간 건강 관리에 힘 쓰는것이 가장 현명한 방법입니다. 전국 대형.대학 병원에서 찾은 간 질환 명의를 소개합니다. 간 질환 명의 추천 지방간 예방 방법 유지 건강한 식습관은 지방간 예방에 매우 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 통해 간 건강을 유지하세요. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 골고루 섭취하고, 고지방, 고당분 음식은 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 지방간 예방에 필수적입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 체중을 관리하고, 체지방을 줄이는 것이 좋습니다. 매일 최소 30분 이상 운동하는 것을 목표로 하세요. 적절한 음주 관리 과도한 음주는 지방간의 주요 원인 중 하나입니다. 음주는 적당히 하고, 주당 권장 음주량을 초과하지 않 13 주요 원인 (과도한 음주, 비만, 당뇨 등) 지방간의 주요 원인은 다음과 같습니다 📌 과도한 음주: 알코올은 간에서 대사되면서 지방의 축적을 촉진시킵니다. 📌 비만: 체내에 과도한 지방이 축적되면 간에도 지방이 쌓이게 됩니다. 📌 당뇨병: 특히 2형 당뇨병 환자는 인슐린 저항성으로 인해 간에 지방이 축적될 가능성이 큽니다. 📌 고지혈증: 혈중 중성지방 수치가 높을수록 간에 지방이 쌓일 위험이 증가합니다. 📌 영양 불균형: 빠른 체중 감소나 영양 불균형으로 인해 간에 지방이 축적될 수 있습니다. 👇 👇 알콜중독 자가진단 테스트... 2024.05.27 블로그 검색 더보기 ceonewmoon.com 리뷰스타⭐️ 지방간 원인 10가지 : 술 당뇨 항암제 등 지방간 원인 1. 과도한 알코올 섭취 알코올성 지방간의 주된 원인은 과도한 알코올 섭취입니다. 1) 알코올 대사 과정 -알코올은 간에서 주로 대사되며, 이 과정에서 아세트알데하이드와 같은 독성 대사산물이 생성됩니다. 이 대사산물은 간세포를 손상시키고, 지방 축적을 촉진합니다. 2)지방 산화 억제 -알코올은 간에서의 지방 산화를 억제하고, 중성지방 합성을 촉진합니다. 이는 간세포 내 지방 축적을 증가시킵니다. 3)항산화 시스템 손상 과도한 알코올 섭취는 간의 항산화 시스템을 손상시켜 산화 스트레스를 유발하고, 간세포 손상을 가속화합니다. 지방간 원인 2. 비만 비만은 비알코올성 지방간의 주요 원인 중 하나입니다. 1)지방조직의 역할 -비만인 사람들은 체내 지방조직이 과도하게 증가하여, 지방산이 간으로 과도하게 유입됩니다. 이는 간 내 중성지방 축적을 촉진합니다. 2)인슐린 저항성 -비만은 인슐린 저항성을 유발하여 간에서의 지방 산화를 억제하고, 지방 합성을 증가시킵니다. 3) 염증과 호르몬 변화 - 비만 상태에서는 염증성 사이토카인과 아디포카인(지방세포에서 분비되는 호르몬) 분비가 증가하여 간세포 손상을 촉진하고 지방 축적을 증가시킵니다. 지방간 원인 3. 당뇨병 특히 제2형 당뇨병은 지방간의 중요한 원인입니다. 1) 고혈당과 인슐린 저항성 - 당뇨병 환자는 고혈당과 인슐린 저항성이 특징입니다. 인슐린 저항성은 간에서의 포도당 생산을 증가시키고, 동시에 지방 합성을 촉진하여 지방 축적을 유발합니다. 2) 지방 대사 이상 -당뇨병은 체내 지방 대사를 교란시켜 간에 지방이 과도하게 축적되게 합니다. 이는 간세포 내 중성지방 농도를 증가시킵니다. 지방간 원인 4. 고지방 식이 고지방 식이를 지속적으로 섭취하는 것도 지방간의 중요한 원인입니다. 1)지방 섭취와 축적 -고지방 식이는 체내 지방 축적을 증가시키며, 특히 간에 지방이 축적될 가능성을 높입니다. 2)지방 대사 효소 활성 변화 -고지방 식이는 간에서 지방 대사 효소의 활성 변화를 유발하여 지방 산화는 억제되고, 지방 합성은 증가합니다. 3)염증 유발 -고지방 식이는 장내 염증 반응을 유발하고, 이로 인해 간으로 유입되는 염증성 사이토카인이 증가하여 간세포 손상과 지방 축적을 촉진합니다. 지방간 원인 5. 대사 증후군 대사 증후군은 지방간의 중요한 위험 요인입니다. 1)대사 불균형 -대사 증후군은 고혈압, 고혈당, 복부 비만, 고지혈증 등을 포함하며, 이러한 대사 불균형이 지방간을 유발할 수 있습니다. 2)인슐린 저항성 - 대사 증후군의 중심에는 인슐린 저항성이 있으며, 이는 간에서의 지방 축적을 직접적으로 촉진합니다. 3) 염증과 호르몬 변화 -대사 증후군은 체내 염증 반응을 증폭시키고, 아디포카인 분비의 변화를 통해 간세포 손상과 지방 축적을 촉진합니다. 지방간 원인 6. 특정 약물 사용 몇몇 약물은 지방간을 유발할 수 있습니다. 1)스테로이드 -글루코코르티코이드와 같은 스테로이드는 간에서의 지방 합성을 증가시키고, 지방 산화를 억제하여 지방 축적을 유발합니다. 2)항암제 -특정 항암제는 간세포 독성을 유발하여 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 3)항바이러스제 -일부 항바이러스제는 간의 지방 대사를 교란시키고, 지방 축적을 유발할 수 있습니다. 지방간 원인7. 빠른 체중 감소 급격한 체중 감소도 지방간을 유발할 수 있습니다. 1)지방 동원 -급격한 체중 감소는 체내 지방 동원을 촉진하여 간으로 지방산이 과도하게 유입되게 합니다. 2)지방간 악화 - 빠른 체중 감소는 간의 지방 대사 기능을 교란시켜 기존의 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 지방간 원인 8. 영양 결핍 영양 결핍도 지방간의 원인이 될 수 있습니다. 1)단백질 결핍 -단백질이 결핍되면 간에서의 지방 대사가 교란되어 지방 축적이 증가할 수 있습니다. 2)비타민 결핍 -특히 비타민 A와 E의 결핍은 항산화 시스템을 약화시켜 간세포 손상과 지방 축적을 촉진합니다. 3)기타 영양소 결핍 -필수 지방산과 같은 기타 영양소의 결핍도 지방간을 유발할 수 있습니다. 지방간 원인 9. 유전적 요인 유전적 요인은 지방간 발생에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 1)유전자 변이 -특정 유전자 변이는 지방 대사를 교란시켜 간에 지방이 축적되기 쉽게 만듭니다. 예를 들어, PNPLA3 유전자의 변이는 지방간 위험을 증가시킵니다. 2)가족력 -지방간의 가족력이 있는 경우, 유전적 소인이 지방간 발생에 기여할 수 있습니다. 지방간 원인10. 기타 만성 질환 기타 만성 질환도 지방간의 원인이 될 수 있습니다. 1)갑상선 기능 저하증 -갑상선 기능 저하증은 대사를 느리게 하여 체내 지방 축적을 증가시키고, 지방간을 유발할 수 있습니다. 2)고지혈증 -고지혈증은 혈중 지질 수치를 높여 간으로의 지방 축적을 촉진합니다. 3)다낭성 난소 증후군(PCOS) -PCOS는 호르몬 불균형과 인슐린 저항성을 유발하여 지방간의 위험을 증가시킵니다. 지방간은 여러 가지 복합적인 요인들로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 알코올 섭취, 비만, 당뇨병, 고지방 식이, 대사 증후군, 특정 약물 사용, 급격한 체 19 영양 결핍도 지방간의 원인이 될 수 있습니다. 1)단백질 결핍 -단백질이 결핍되면 간에서의 지방 대사가 교란되어 지방 축적이 증가할 수 있습니다. 2)비타민 결핍 -특히 비타민 A와 E의 결핍은 항산화 시스템을 약화시켜 간세포 손상과 지방 축적을 촉진합니다. 3)기타 영양소 결핍 -필수 지방산과 같은 기타 영양소의 결핍도 지방간을 유발할 수 있습니다. 지방간 지방간원인 지방간원인당뇨 2024.05.23 1.nadanadago.com 재테크가 뭔지 알아가는 사람 지방간의 원인과 증상에 대해 예방법까지 지방간 원인 5가지 지방간 원인 증상 예방법 1. 지방이 많이 함유된 식단 현대인들은 지방이 다량 함유되어 있는 식단을 쉽게 접할 수 있기 때문에 주로 고칼로리 식단은 먹는다고 해도 과언이 아닙니다. 이는 간에 지방을 축적시키는 주요 원인이 되며, 특히 이러한 식단으로 인해 지방과 설탕을 과도하게 섭취함으로써 체중 증가와 비만, 지방간을 초래하게 됩니다. 2. 당뇨병 특히 인슐린 저항성이 높은 당뇨병 환자들은 간에 지방이 축적되기 쉽습니다. 당뇨병 중 2형 당뇨병 환자에게 비알코올성 지방간이 흔히 발생하곤 합니다. 따라서 당뇨병을... 지방간 증상 5가지 지방간 원인 증상 예방법 반응형 1. 복부 불편감 지방간이 진행된다면 복부에 불편한 느낌을 받을 수 있습니다. 복부 중에서도 상복부 주변에 특히 불편감이 느껴지는 편이며, 이는 간이 커지면서 복부 팽만감과 통증으로 나타나기 때문입니다. 따라서 증상이 지속될 경우, 주치의의 진료를 받아 초기에 진단을 받고 치료에 전념하는 것이 좋습니다. 2. 피로감 지방간이 생기면 초기 증상으로 피로감이 발생할 수 있습니다. 이는 지방간으로 인해 간 기능이 저하된 후 몸에 에너지가 충분히 전달되지 못하기 때문입니다. 작은 피로감은... 지방간 예방법 지방간 원인 증상 예방법 1. 절주 알콜을 과도하게 섭취하면 간에 상당한 부담을 주게 됩니다. 따라서 알코올 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 정확히 말하자면 절주를 하여 알코올의 섭취를 아예 차단하는 것이 최선이지만, 어려운 경우에는 알코올성 지방간을 예방하기 위해 최대한 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 적정량은 하루에 한 잔 이하의 음주를 의미합니다. 2. 식습관 교정 지방간 예방의 가장 중요한 요소 중 하나는 건강한 식습관을 가지는 것입니다. 식습관 교정을 통해 지방과 칼로리가 높은 음식을 적게 섭취하고... 12 지방간 원인 증상 예방법 1. 지방이 많이 함유된 식단 현대인들은 지방이 다량 함유되어 있는 식단을 쉽게 접할 수 있기 때문에 주로 고칼로리 식단은 먹는다고 해도 과언이 아닙니다. 이는 간에 지방을 축적시키는 주요 원인이 되며, 특히 이러한 식단으로 인해 지방과 설탕을 과도하게 섭취함으로써 체중 증가와 비만, 지방간을 초래하게 됩니다. 2. 당뇨병 특히 인슐린 저항성이 높은 당뇨병 환자들은 간에 지방이 축적되기 쉽습니다. 당뇨병 중 2형 당뇨병 환자에게 비알코올성 지방간이 흔히 발생하곤 합니다. 따라서 당뇨병을... 지방간 지방간 증상 지방간 원인 지방간 예방 지방간 예방법 2024.05.28 morning9si.tistory.com 모닝9시 건강정보 비알코올 지방간: 원인, 진단 및 검사, 예방, 합병증 1. 과도한 열량 섭취: - 과다한 열량 섭취는 비알코올 지방간의 주요 원인 중 하나입니다. - 특히, 고지방, 고당분의 식습관은 지방 간에 적절한 대사 과정을 방해할 수 있습니다. 2. 비만과 당뇨병: - 비만은 비알코올 지방간의 주요 위험 요인 중 하나로 확인되었습니다. - 당뇨병도 인슐린 저항성을 유발하여 지방간을 악화시키는 역할을 합니다. 3. 대사 증후군: - 고혈압, 고지혈증 등 대사 증후군과의 연관성이 비알코올 지방간과 높게 나타납니다. - 이러한 상태들은 간 기능을 저해하고 지방 간의 축적을 촉진할 수 있습니다. 4. 유전적 요인: - 일부 가족에서는 비알코올 지방간의 발생 위험이 높아질 수 있습니다. - 특히, 유전적인 지방 대사의 이상이 관련될 수 있습니다. 5. 장기적인 스트레스: - 스트레스는 호르몬의 변화를 유발하여 지방 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. - 장기적인 스트레스는 비알코올 지방간을 유발할 수 있는 원인 중 하나입니다. 6. 약물 및 환경 요인: - 일부 약물이나 환경 요인도 비알코올 지방간의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. - 특히, 일부 약물은 간 기능을 저해하고 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 종류 및 진단 방법 비알코올 지방간은 경증, 중등도, 중증으로 나뉘며, 초음파, CT 검사, 혈액검사, 간 조직검사 등을 통해 진단됩니다. 특히, 간 내 지방의 양과 간 세포의 손상 정도에 따라 다양한 종류로 분류됩니다. 종류: 1. 경증 지방간: - 5% 이하의 간세포가 지방으로 채워져 있습니다. - 대부분의 경우 증상이 나타나지 않고 전반적인 경과는 양호합니다.2. 중등도 지방간: - 1/3에서 2/3 사이의 간세포가 지방으로 차지하고 있습니다. - 일부 간세포 손상과 염증 소견이 나타날 수 있습니다.3. 중증 지방간: - 2/3 이상의 간세포가 지방으로 채워져 있습니다. - 심각한 간세포 손상, 염증, 섬유화가 나타납니다. 진단방법: 1. 혈액검사: - AST, ALT, GGT 수치를 측정합니다. - 특히, AST가 ALT보다 높은 경우는 알코올 지방간, 그 반대의 경우는 비알코올 지방간에 적절합니다.2. 초음파 검사: - 초음파상에서 지방간은 간이 밝게 나타납니다. - 지방의 정도를 경도, 중등도, 중증으로 분류합니다.3. CT 검사: - CT상에서 지방간은 정상 간보다 어둡게 나타납니다. - 간 내 지방의 정도를 파악하는 데 사용됩니다.4. MRI 검사: - 비침습적인 방법으로 지방간의 정도를 파악합니다. - 비용이 상대적으로 높 7 - 과다한 열량 섭취는 비알코올 지방간의 주요 원인 중 하나입니다. - 특히, 고지방, 고당분의 식습관은 지방 간에 적절한 대사 과정을 방해할 수 있습니다. 비알코올 지방간 비알코올 지방간 원인 비알코올 지방간 종류 비알코올 지방간 진단 비알코올 지방간 검사 비알코올 지방간 식이요법 비알코올 지방간 예방 비알코올 지방간 합병증 2024.05.24 ub.unu100.com 머니101 지방간 원인 증상 식이요법 운동요법 지방간 원인 지방간 원인 증상 식이요법 운동요법 지방간의 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증등 총 4가지가 있습니다. 지방간은 그 원인에 다라서 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다. 비알코올성 지방간은 하루에 40g(4잔)이하의 음주를 하는 사람에게 생기는 지방간을 말합니다. 이는 대부분 과체중, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증 등의 위험 요인과 관련이 있습니다. 현대인들은 자극적인 음식을 좋아하고 맵고 짜고 달고 열량이 높은 음식을 즐기다 보니 운동량은 줄어들어 몸을 점점 더 움직이지 않게... 지방간 증상 지방간 원인 증상 식이요법 운동요법 지방간 자체는 대부분 증상이 없습니다. 지방간은 건강검진에서 간수치의 이상이 확인되거나, 복부초음파 검사상 지방간으로 판정 받으면서 인지하게 되는 경우가 흔합니다. 가끔 오른쪽 상복부의 불편감이나 둔한 통증이 생길 수 있습니다. 간 질환의 일반적인 증상인 피로감, 무기력감, 허약, 식욕부진 등의 증상이 생길 수 있습니다. 대부분 아무런 증상이 없다가 간이 절반 이상 기능을 잃어야 증상이 나타난다고 해요. 지방간이 많이 진행되면 간염으로 발전할 수 있는데 급성간염에... 지방간 치료 지방간 원인 증상 식이요법 운동요법 술이 원인인 경우 술이 원인일 때는 금주를 하는 것이 가장 중요합니다. 술 때문에 부족해진 영양분을 보충해 주는 것이 필요합니다. 금주와 함께 꾸준한 운동이 필요합니다. 일시적인 알코올성 지방간은 대개 문제가 되지 않습니다. 하지만 계속 음주를 하면 알코올성 간염, 간경병증으로 진행하게 됩니다. 이렇게 되면 술을 끊더라도 병의 진행을 막을 수 없는 경우가 생길 수 있습니다. 비만이 원인인 경우 ● 체중감소 현재 체중의 10%를 3~6개월 안에서 서서히 줄입니다. 너무 갑작스러운... 지방간 원인 증상 식이요법 운동요법 지방간의 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증등 총 4가지가 있습니다. 지방간은 그 원인에 다라서 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다. 비알코올성 지방간은 하루에 40g(4잔)이하의 음주를 하는 사람에게 생기는 지방간을 말합니다. 이는 대부분 과체중, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증 등의 위험 요인과 관련이 있습니다. 현대인들은 자극적인 음식을 좋아하고 맵고 짜고 달고 열량이 높은 음식을 즐기다 보니 운동량은 줄어들어 몸을 점점 더 움직이지 않게... 지방간 원인 증상 식이요법 운동요법 2024.03.14 88haru.com 팔팔한하루 지방간 : 원인, 증상, 합병증, 치료 3 보통 5~40 IU/L 입니다. GGT (Gamma-Glutamyl Transferase): 정상 범위는 보통 남성은 11~63 IU/L, 여성은 8~35 IU/L입니다. 지방간의 원인 중 하나인 비만 지방간은 왜 생기는 것일까? 지방간은 여성과 남성 모두에게 나타날 수 있는 질환으로 여성과 남성 사이에 발생하는 원인과 빈도는 다를 수 있습니다. 여성의... 지방간 지방간 수치 알코올성 지방간 비알코올성 지방간 지방간 치료 지방간 원인 지방간 운동 비만 지방간 지방간 합병증 고지혈증 지방간 2024.04.17 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 jeju.saro2.com 파워 비알콜성 지방간 원인과 치료 방법 비알콜성 지방간의 원인 비교 비알콜성 지방간 질환(NAFLD)은 간 세포 내 지방이 증가하는 것으로 특징지어지는 만성 간 질환입니다. 과도한 알코올 섭취와는 달리, NAFLD는 알코올 섭취없이 발생합니다. NAFLD 발생에 영향을 미치는 원인은 복잡하며, 여러 위험 요인이 연관되어 있습니다. 이 질환과 가장 밀접한 관련이 있는 주요 요인은 다음과 같습니다. 첫째, 비만과 인슐린 저항성 과체중이나 비만 상태는 지방 세포가 지방을 저장하는 능력을 초과하게 만들어 지방이 간으로 축적되는 결과를 초래할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 호르몬 인슐린이 신체가... 생활 방식이 비알콜성 지방간에 미치는 영향 생활 방식 요인 영향 과체중/비만 지방 조직에서 과도한 지방 축적 인슐린 저항성 지방 조직으로 포도당 섭취 감소 당화헤모글로빈(HbA1c) 수치 상승 장날짜 고혈당으로 인한 지방 간 손상 과도한 칼로리 섭취 체지방 축적 증가 고포화지방 식이 지방 간 염증 및 섬유화 증가 가공 식품 섭취 인슐린 저항성 악화 흡연 염증 증가 및 지방 간 섬유화 촉진 과도한 음주 지방 간 손상 및 염증 증가 규칙적인 운동 부족 지방 대사 방해 및 인슐린 저항성 증가 수면 부족 호르몬 불균형으로 인한 지방 대사 교란 약 약물과 질병이 비알콜성 지방간에 미치는 역할 특정 약물과 질병은 비알콜성 지방간의 발생에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 코르티코스테로이드 "코르티코스테로이드는 비알콜성 지방간의 주요 원인 중 하나입니다."(Journal of Clinical Gastroenterology) 타목시펜 "타목시펜 복용자의 약 30%가 약물 치료 날짜 동안 지방간을 발병합니다."(Hepatology) 아미오다론 "아미오다론은 비알콜성 지방간을 유발할 수 있는 잠재적인 약물입니다."(Annals of Internal Medicine) 당뇨병 "당뇨병 환자는 비당뇨병 환자보다 비알콜성 지방간에 걸릴 비알콜성 지방간 치료를 위한 다각적 접근법 비알콜성 지방간을 치료하는 것은 생활습관을 개선하고 원인을 해결하는 것이 핵심입니다. 다각적 접근법을 통해 치료 목표에 도달할 수 있습니다. 식습관 개선 지방과 설탕이 많은 가공식품과 음료를 피하세요. 대신 과일, 채소, 통곡을 많이 섭취하고 건강한 지방 출처를 선택하세요. 체중 감량 과체중이나 비만인 경우 체중을 5-10% 줄이는 것만으로도 지방간을 크게 개선할 수 있습니다. 느리고 점진적인 체중 감량이 중요하며, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 결합하세요. 운동 추가 주 5회 이상 적어도 30분의 중강도 이상 운동... 건강한 생활을 통한 비알콜성 지방간 예방 및 관리 전문가 A 비알콜성 지방간을 예방하거나 관리하는 데 도움이 되는 건강한 생활 방식은 다음과 같습니다. 체중 감량 과체중이나 비만은 비알콜성 지방간의 주요 위험 요인입니다. 심지어 체중의 5-10%만 감량하면도 간 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 운동 운동은 지방 세포의 크기를 줄이고 간의 지방 축적을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 일주일에 최소 150분간 중강도 운동이나 75분간 격렬한 운동을 하는 것을 목표로 하세요. 건강한 식단 과일, 채소, 통곡을 많이 섭취하세요. 포화 지방, 트랜스 지방, 설탕을 제한... 6 비알콜성 지방간 질환(NAFLD)은 간 세포 내 지방이 증가하는 것으로 특징지어지는 만성 간 질환입니다. 과도한 알코올 섭취와는 달리, NAFLD는 알코올 섭취없이 발생합니다. NAFLD 발생에 영향을 미치는 원인은 복잡하며, 여러 위험 요인이 연관되어 있습니다. 이 질환과 가장 밀접한 관련이 있는 주요 요인은 다음과 같습니다. 첫째, 비만과 인슐린 저항성 과체중이나 비만 상태는 지방 세포가 지방을 저장하는 능력을 초과하게 만들어 지방이 간으로 축적되는 결과를 초래할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 호르몬 인슐린이 신체가... 2024.05.23 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com KBS 무엇이든 물어보세요 KBS 무엇이든 물어보세요 - 카카오스토리 발견이 어렵기 때문에 무엇보다 예방이 중요하다. 오늘 무엇이든 물어보세요 에서 지방간의 원인부터 예방법까지 자세히 알아본다. 지방간의 최근 경향 1. 술 안 마셔도 생기는 비알콜성 지방간이 늘었다! 2... 2024.05.27 카카오스토리 검색 더보기
간에 좋은 음식과 나쁜 음식 gan.hmwiki.com/ 신청자 작성 나쁜 음식, 간에 좋은 영양제, 차, 과일, 약초, 지방간 없애는 방법, 간수치가 높으면 나타나는 증상, 간암 초기증상, 원인, 간기능검사 정상수치, 간경변, 간경화 등 간정보 난 110킬로 였다☆다이어트,디톡스,해독,몸짱,복근 blog.naver.com/khszzangl 네이버 블로그 시작해서 담배도 끊었다. 그러나 원인은 담배가 아니였다. 지방간이 문제였다. 그래서 다이어트를 결심...
건강정보
지방간 Fatty liver
정상적인 간에는 지방이 5% 정도 존재합니다. 지방간은 간의 무게의 5% 이상으로 지방이 간에 침착된 경우를 의미합니다. 지방 중에서 중성 지방(트리글리세라이드)이 간세포에 축적됩니다. 지방간은 음식물 등을 통하여 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못하면서 발생합니다. 지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증입니다. 지방간은 그 원인에 따라서 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다. 비알코올성 지방간은 하루에 40g(4잔) 이하의 음주를 하는 사람에게 생기는 지방간을 말합니다. 이는 대부분 과체중, 비만(복부 비만), 당뇨병, 고지혈증 등의 위험 요인과 관련이 있습니다. 드물게 피임약 등 여성호르몬이나 스테로이드를 포함한 여러 가지 약제를 오래 복용한 사람에게 지방간이 나타나기도 합니다. 급작스러운 체중 감소나 체중 감소를 위해 수술을 하는 경우에도 지방간이 발생할 수 있습니다.
질병백과- 원인
- 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증
- 증상
- 오른쪽 상복부의 불편감, 피로감, 무기력, 허약, 식욕부진
- 진단
- 간 기능 검사, 초음파 검사
- 치료
- 금주, 체중감량, 식이요법, 운동