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myph0ne.tistory.com 맛있는 음식 냄새와 사랑하는 가족과 함께 ❤️ 시금치계란볶음 만드는법 시금치팽이버섯볶음 시금치버섯볶음 나물반찬 만들기 시금치계란볶음 만드는법 ▶재료◀ 시금치(손질 후) 100g 팽이버섯(손질 후) 60g 계란 2개 굴소스 0.3~0.4큰술 정도 소금 1~2꼬집 정도 올리브오일 2큰술 후추 톡톡톡 통깨 약간 (큰술: 밥 숟가락 기준입니다) 1. 시금치 손질 & 세척하기 시금치 손질 방법은 시금치의 뿌리 위쪽 부분을 과도로 똑 잘라서 하나씩 분리하고, 길이가 길거나 큰 시금치는 2등분으로 자르고 볼에 담아줍니다 볼에 시금치가 잠길 정도의 물을 받은 후, 손으로 살살 흔들어 가면서 3~4번 정도 물을 바꿔가며 세척한 뒤, 채반에 담아 물기를 빼 줍니다 2. 팽이버섯 손질 & 자르기 팽이버섯은 밑동 부분을 잘라서 준비합니다 3. 계란물 만들기 계란 2개를 그릇에 깨뜨려 넣고 소금 2꼬집 정도를 넣은 후, 숟가락으로 저어주면서 계란물을 만들어줍니다 4. 시금치 볶기 후라이팬에 시금치와 올리브오일 2큰술을 넣어줍니다 가스불 중간불 상태에서 시금치의 숨이 죽을 때까지 뒤적이면서 볶아줍니다 5. 팽이버섯 + 소금 넣고 볶기 시금치의 숨이 죽었으면 팽이버섯과 소금 1~2꼬집 정도를 넣어줍니다 팽이버섯의 숨이 죽을 때까지 뒤적이면서 볶아줍니다 6. 굴소스 넣고 볶기 & 부족한 간 맞추기 굴소스 0.3큰술 정도를 넣고 볶아줍니다 맛을 보고 싱겁게 느껴지면 굴소스를 살짝만 추가하여 시금치볶음 간을 맞춰줍니다 7. 스크램블 에그 만들기 볶은 시금치와 팽이버섯을 후라이팬 한쪽에 밀어 놓고 계란물을 부어줍니다 계란이 익기 전에 숟가락으로 뒤적여주면서 스크램블 에그를 만들어줍니다 8. 시금치 + 팽이버섯 + 계란과 볶기 스크램블 에그를 만든 후, 한쪽에 밀어두었던 시금치와 팽이버섯, 스크램블 에그와 함께 섞은 후 가스불을 꺼 줍니다 9. 후추 뿌리기 가스불을 끈 상태에서 후추를 톡톡톡 뿌리고 뒤적여줍니다 10. 통깨 뿌리고 마무리 마지막으로 통깨를 솔솔솔 뿌려주면 시금치계란볶음 만드는법 시금치 나물반찬 만들기 완성입니다 주로 시금치 요리로 국과 나물 무침으로 만들어 먹다가 볶음 요리로 버섯, 계란과 함께 시금치를 볶으니 짝꿍도 맛있게 먹었어요 간단하게 만들수 있는 시금치 반찬으로 푸짐하면서 든든하게 드실 수 있는 나물반찬 시금치계란볶음 버섯볶음을 한 끼 식사나 밑반찬으로 챙겨서 드셔보세요~♣ 21 마지막으로 통깨를 솔솔솔 뿌려주면 시금치계란볶음 만드는법 시금치 나물반찬 만들기 완성입니다 주로 시금치 요리로 국과 나물 무침으로 만들어 먹다가 볶음 요리로 버섯, 계란과 함께 시금치를 볶으니 짝꿍도 맛있게 먹었어요 간단하게 만들수 있는 시금치 반찬으로 푸짐하면서 든든하게 드실 수 있는 나물반찬 시금치계란볶음 버섯볶음을 한 끼 식사나 밑반찬으로 챙겨서 드셔보세요~♣ 다이어트음식 다이어트요리 버섯반찬 팽이버섯요리 시금치요리 계란볶음 나물반찬만들기 시금치볶음만드는법 시금치계란볶음만드는법 시금치버섯볶음만드는법 2024.04.30 블로그 검색 더보기 mikou.tistory.com 요리날다 콩나물무침,시금치 나물, 버섯볶음으로 비벼먹는 나물 비빔밥 10 두르고~~~ 비비고~ 비비고~~ ㅎㅎ 비빔밥은 이렇게 한 숟갈 크게 떠서, 입 안 가득 넣고 먹어야 제 맛이죠~ 세상 시름 다 잊게 해주는 맛. 행복한 맛이랍니다. ^^ 태그 #[나물비빔밥보리밥]콩나물무침 #시금치나물 #버섯볶음으로비벼먹는나물비빔밥by미코유 #보리밥 #고추장비빔밥 #한식 #밥요리 #나물 #강된장비빔밥 나물 2024.02.15 콩나물 무침, 시금치 나물, 버섯 볶음 나물 비빔밥 만들기 10000recipe.com 만개의레시피 휴일 밥상(등갈비김치찜,시금치나물,멸치볶음,계란장조림) 2시간이상 2인분 홈쿡쌤 시금치베이컨볶음 (나물볶음반찬 밥반찬 초간단 볶음반찬) 15분이내 4인분 ariel1007 반찬 만들기 달래 간장/고추장 진미채볶음/시금치나물 30분이내 4인분 춤추는루나 소고기버섯볶음/소고기볶음/소불고기 60분이내 4인분 리디아의요리조리집밥 시금치계란볶음 만드는법 시금치팽이버섯볶음 10분이내 2인분 써지니 시금치베이컨볶음 만들기 아이 반찬 시금치요리 15분이내 4인분 해피레시피류이 시금치계란볶음 레시피 시금치달걀볶음 만드는 법 5분이내 2인분 매들린 다이어트 영양반찬 시금치맛살달걀볶음 만들기 15분이내 2인분 레몬콩 칼슘 보충 치유식★표고구이&두부.계란볶음/세발나물 두부요리& 찐 당근주스 60분이내 1인분 바른생활미미씨 시금치볶음 ) 시금치 나물이 지겨울땐 백종원이 알려주는 시금치볶음 만들어보세요. 30분이내 2인분 유주니네cooking blog.naver.com 오늘도 한잔하지만 그러다 한병되지 알토란479회 시금치조개볶음 레이먼킴 시금치나물볶음 레시피 26 알토란 시금치조개볶음 레이먼킴 시금치나물볶음 레시피 2023년 3월 3일 방송 알토란479회 입맛 깨우는 <봄맞이 기력 충전 밥상> 나른한 봄, 춘곤증으로 피곤하고 지친다면?! 건강의 아이콘, 뽀빠이 아저씨 이상용이 직접 가져온 목살&시금치로 만드는 영양 만점 일품요리 레시피 특급 공개~!! 흔하고 저렴한 식재료로... 2024.03.06 cafe.daum.net 사회복지법인 나눔세상 김연준, 식사 24-2, 시금치 나물, 소시지 볶음 맛있네요. 넣고 볶았다. 마지막에 깨도 뿌렸다. 만들 수 있는 것, 만들어 먹은 것들이 늘어난다. 오늘 저녁 연준 씨가 좋아하는 반찬이 없다. 자연스럽게 시금치 나물, 소시지 볶음 꺼내 먹었다. 앞으로도 매 주 좋아하는 반찬 만들어 식사하려고 한다. 2024년 1월 22일 월요일, 문승훈 많은 어려움이 있겠지만 반찬 만들고 꺼내... 2024.02.18 카페 검색 더보기 blog.naver.com 당신은 꽃이야 느타리버섯볶음 시금치나물 만들기 12 난 이미 느타리버섯 을 데치고 있는 중이라 ㅎㅎ 모르겠다 일단 내가 먼저 쓰는 걸로 ^^ 오늘 저녁 우리 주니 먹을 느타리버섯볶음과 시금치나물 만들기. #완성된느타리버섯볶음 느타리버섯볶음 느타리버섯 파 맛소금 깨소금 이번 느타리가 작아서 끝에 밑동만 싹둑 자른 후 손질은 필요 없을듯하여 흐르는 물에 살짝... 2024.03.25 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 이야기 빚는 영양사 푸드 분야 크리에이터 청국장과 템페가 만났을 때 비건청국장찌개 (4인분) 무염청국장 150g 검은콩 템페 100g 두부 100g, 무 100g, 양파 100g, 애호박 50g 불린표고 (물기 꼭 짜서) 20g - 건표고로 10g 홍고추 1/2개, 청고추 1/2개 표고버섯 우린 물 500ml 저염된장 2큰술, 건다시마 5g ★ 계량기준 1T = 1큰술 = 15ml 1t = 1작은술 = 5ml ☆ 만드는 법 1 건표고는 물에 충분히 불린 다음 물기를 꼭 짠 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 우린물은 버리지 말고 육수로 활용합니다. 2 무는 나박썰기로 준비합니다. 감자 대신 무를 넣으면 깔끔하고 시원한 맛을 즐길 수 있어요. 3 애호박은 약간 도톰하게 0.5cm 두께로 4등분 해줍니다. 4 양파는 찌개용으로 네모썰기 해주세요. 5 두부는 주사위 모양으로 잘라줍니다. 6 홍고추, 청고추도 1/2개씩 썰어주세요. 건다시마, 된장 2큰술, 템페 100g, 무염청국장 150g 준비해주세요. 그럼 요리하러 가볼까요? https://youtu.be 상차림 콩, 귀리, 곤약쌀 넣은 잡곡밥. 비건청국장찌개, 조미 안 된 김밥김. 시금치나물, 비건김치볶음. 저를 위한 조촐한 상차림이 만들어졌습니다. 1일1채식이 별건가요? 집밥 생각나게 하는 청국장은 정말 별미 중의 별미입니다. 한국 사람들은 '밥심'이라고 하던데 저는 '콩심'으로 건강하게 사는 것 같습니다. 밥에 비벼 먹으면 얼마나 맛있게요? 여기서 맛있게 먹는 꿀팁 하나! 청국장찌개를 밥에 쓱싹쓱싹 비빈 다음 김에 싸먹으면 정말 꿀맛입니다~ 고기 없이 충분한 단백질 공급원이 되고, 청국장과 템페의 맛은 국경을 넘은 비건... 15 콩, 귀리, 곤약쌀 넣은 잡곡밥. 비건청국장찌개, 조미 안 된 김밥김. 시금치나물, 비건김치볶음. 저를 위한 조촐한 상차림이 만들어졌습니다. 1일1채식이 별건가요? 집밥 생각나게 하는 청국장은 정말 별미 중의 별미입니다. 한국 사람들은 '밥심'이라고 하던데 저는 '콩심'으로 건강하게 사는 것 같습니다. 밥에 비벼 먹으면 얼마나 맛있게요? 여기서 맛있게 먹는 꿀팁 하나! 청국장찌개를 밥에 쓱싹쓱싹 비빈 다음 김에 싸먹으면 정말 꿀맛입니다~ 고기 없이 충분한 단백질 공급원이 되고, 청국장과 템페의 맛은 국경을 넘은 비건... 브런치북 영양사의 채소처방전 청국장찌개 비건 레시피 2024.05.24 브런치스토리 검색 더보기 yroyale.tistory.com 보혀니의 핑크리본 이야기 제사 나물 고사리 볶음, 시금치 나물 맛있게 만드는 법 고사리 나물 만드는 법 재료 삶은 고사리, 파 약간, 들기름, 간장(진간장+국간장) 고사리나물은 미처 사진 찍을 생각을 못했기에 사진이 달랑 이거 하나뿐 ㅎㅎ 그냥 글로써 대신할까 합니다. 1. 고사리 나물 황금 레시피 저는 삶은 고사리로 했기에 삶는 과정은 생략합니다. 1. 삶은 고사리를 깨끗하게 씻어서 준비해 둡니다. 2. 볼에 고사리를 담고 들기름과 간장(진간장 + 국간장 )을 넣고 조물조물 무쳐서 간이 배도록 1시간 정도 나둡니다. 3. 달군 팬에 고사리나물을 넣고 채썬파를 넣고 물을 약간 넣고 보글보글 끓이면서 볶아 줍니다. 나만의 tip 평소에는 간 마늘도 넣고요. 마지막 팬에서 볶아줄 때 들깻가루도 첨가하면 더 맛이 좋답니다. 2. 시금치나물 맛있게 무치는 법 1. 시금치는 밑동을 잘라 손질하고 깨끗하게 씻어 줍니다. 2. 시금치는 살짝만 익혀도 되기에 삶는 것보다는 채반에 올려 찌는 것을 추천합니다. 찜기에 물이 끓어오르면 시금치를 넣고 1-2분간 뚜껑을 덮고 쪄 줄다음 찬물에 헹궈서 물기를 짜 줍니다. 3. 볼에 시금치를 넣고 참기름, 들깻가루 약간(요건 생략해도 됩니다), 소금 약간을 넣고 조물 조물 무쳐줍니다. 4. 볼에 담고 위에 참깨를 솔솔 뿌려주면 완성 제사 나물은 집집마다 고장마다 다 나름의 레시피가 있는 것 같아요. 제사 나물 삼총사는 평소엔 그다지 좋아하는... 6 1. 시금치는 밑동을 잘라 손질하고 깨끗하게 씻어 줍니다. 2. 시금치는 살짝만 익혀도 되기에 삶는 것보다는 채반에 올려 찌는 것을 추천합니다. 찜기에 물이 끓어오르면 시금치를 넣고 1-2분간 뚜껑을 덮고 쪄 줄다음 찬물에 헹궈서 물기를 짜 줍니다. 3. 볼에 시금치를 넣고 참기름, 들깻가루 약간(요건 생략해도 됩니다), 소금 약간을 넣고 조물 조물 무쳐줍니다. 4. 볼에 담고 위에 참깨를 솔솔 뿌려주면 완성 제사 나물은 집집마다 고장마다 다 나름의 레시피가 있는 것 같아요. 제사 나물 삼총사는 평소엔 그다지 좋아하는... 고사리나물볶음 시금치나물맛있게무치는법 고사리나물맛있게만드는법 시금치나물무치는법 제사나물만드는법 2024.02.07 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 윤미찬방 윤미찬방 - 카카오스토리 19 당일 만들어 당일 판매합니다 !! 비름나물된장무침 도라지오이초무침 맛타리야채볶음 시금치나물 고사리볶음 애호박볶음 미역줄기볶음 하얀콩나물무침 빨강콩나물무침 무생채무침 #국찌개 맑은 북어두부뭇국 8000... 2024.05.30 카카오스토리 검색 더보기 푸드 크리에이터 보기