검색 본문
blog.naver.com 헬스보이짐 송촌점 송촌동 필라테스와 송촌동 PT 차이점 함께 알아보아요! 맞추게 된답니다. 병원에서 재활 운동으로 필라테스를 추천하는 이유도 여기에 있답니다. 그럼 어떤 운동을 더 추천하나요? 지금까지 헬스와 필라테스 차이점과 장단점, 특징을 비교해 보았는데요. 두 운동 중 뭘 선택할지 고민이 되시는 분들께, 뭐가 더 낫고 좋은지 추천드리기에 정답이 정해져 있지는... 2024.05.28 블로그 검색 더보기 blog.naver.com 레이첼의 보석같은 순간 반포pt 필라테스와 PT를 한 사람에게 모두 받는 유일한 방법 35 필라테스도 웨이트도 좋아하지만 둘다 가르쳐 줄 수 있는 선생님은 많지 않죠 Previous image Next image 집에서도 가깝고 사무실하고도 접근성이 좋다 보니 늘 출퇴근길에 지나는 곳 고터 이번에 반포pt 잘하시는 쌤이 헬스보이짐에 왔다고 해서 수업을 들으러 가봤어요! 고터가 워낙 넓어서 헷갈리실수 있으니... 2024.06.05 blog.naver.com 우당탕탕 일상블로그 초월 필라테스와 헬스 PT의 차이점과 함께 운동하면 좋은 점! 32 대략 보시게 되면 필라테스 = 여성 헬스장 PT = 남성 뭔가 여성운동 남성운동처럼 비교가 되는게 보입니다. 초월 필라테스 그래디필라테스 초월 헬스장 PT 그래디피트니스 우선 필라테스 먼저 살펴보도록 하겠습니다! 필라테스란? 필라테스는 운동 자체의 탄생부터 "재활운동"과 연관이 깊어요. 필라테스 창시자 "조셉... 2023.11.07 blog.naver.com 무제 이수역 필라테스와 pt를 같이 할 수 있는 곳이 있어요! 48 그룹 레슨도 해봤지만 별다른 효과는 없고 스트레스만 받아서 이번에 이수역 필라테스 센터들을 거의 다 알아본 거 같아요.. 그렇게 비교해보고 선택한 곳이 아이르 필라테스&pt 방배이수점! 저는 집에서 가까운 것도 매우 중요하지만 심하게 틀어진 체형에 급찐자여서 교정과 체중 조절을 동시에 하고 싶었거든요 ㅠㅠ... 2024.01.29 blog.naver.com h e e s o oo. 전주 신시가지 필라테스와 pt를 한 번에 할 수 있는 로즈필라프에서 어깨통증까지 에너지테라피로 관리 33 기구와 pt 공간이 따로 있어서 필라테스뿐만 아니라 헬스도 할 수 있더라고요 매장 문을 열고 들어가면 상담할 수 있는 공간과 강사님의 수상 이력들도 볼 수 있었고, 화장실도 매장 내부에 남 / 여로 구분되어 있어 편하게 이용 가능했답니다. 탈의실도 있고 여유로운 사물함으로 짐 보관하는 거에 있어 불편함은 없을... 2024.05.13 blog.naver.com 아리 동동 레츠고 [동동취미] 서울대입구 필라테스 아이르필라테스&PT 체형교정 후기 40 골반 삐뚤어짐이 어느정도 교정되었어요! 신기방기 수업 전/후 측면에서도 비교해봤는데요 전 자세 보면 허리를 진짜 과하게 꺾고 있죠? 후에서는 허리 꺾임이...잘 보이네요~! 요즘 거북목과 다이어트 목적으로 PT를 다녀볼까 생각 중이었는데, 아이르 필라테스&PT 서울대입구점에서 이렇게 체험수업만으로도 자세가... 2024.05.26 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 메모리즈(Memories) 건강 분야 크리에이터 헬줌씨 3주차 인바디 | 필라테스의 효과와 헬스운동 경험 비교 필라테스(7:1그룹 레슨) 필라테스(출처 유토이미지) 필라테스는 원래 부상당한 군인들의 재활을 돕기 위한 치료 목적으로 개발된 것이기 때문에 경직된 근육의 유연함을 도와주고 잘못된 골격을 바로잡아 주는 데 도움이 됩니다. 따라서 틀어진 골반, 굽은 등과 말린 어깨, 긴장된 자세로 인해 뭉친 어깨 근육, 허벅지 근육 등을 풀어주고 이완시켜 주기 때문에 50분 수업을 끝내고 나면, 찌뿌듯했던 몸이 날아갈 듯 시원함을 느끼며 상쾌하게 집으로 돌아갈 수 있었어요. 각종 스트레칭 방법을 배울 수 있기에 수업이 없는 날에도 집에서 스트레칭을 할 수... <필라테스의 장점과 효과> 1. 운동할 때 호흡법을 제대로 배웠다. (집에서 홈트를 할 때는 사실 동작마다 호흡을 내쉬어야할지 들이마셔야 할 지 잘 몰랐는데 확실하게 알게 되었어요. 운동 시 호흡법은 운동효과와 부상방지 측면에서 상당히 중요하답니다!!) 2. 허리 코어가 강화되어 바른 자세로 있는 시간이 늘어났다.(기존에는 걷거나 서있을 때 허리에 힘이 없어서 저절로 등이 굽고 목이 앞으로 나오는 자세가 되던데, 의식적으로 허리와 배에 힘을 주고 서있거나 걸으면서 점점 허리가 꼳꼳해져, 지금은 자세가 많이 좋아졌다는 소리를 듣게 되었습니다... <필라테스 단점> 1. 근육량의 큰 변화가 없었다. 안 쓰던 근육을 쭉쭉 늘려 사용하고 이완시키면서 자극이 되니 오히려 살이 빠져 다이어트 효과가 있고소근육들도 강화되는 것 같긴 한데, 인바디 상에서 근육량이 크게 증가하진 않았습니다.아무래도 필라테스에서는 맨몸으로 하거나 탄력밴드와 공 등 작은 소도구들을 이용하고,스트레칭을 포함해서 여러 동작들을 짧게 짧게 다양하게 하기 때문에 50분이라는 시간 동안 충분한 근력운동이 되지는 않는 느낌입니다. 2. 정해진 횟수, 정해진 시간만큼만 운동할 수 있다는 제약 제가 필라테스 레슨을... <헬스운동의 장점> 출처 유토이미지 1. 눈에 띄게 좋아지는 근력과 인바디 수치 불과 3주밖에 다니지 않았지만, 일단 단시일에 근육량이 증가한 것이 확연하고 그 외 모든 수치들이 좋아졌습니다. 저는 40kg 정도의 저체중 수준이라 목표는 지방과 근육량을 모두 늘려 체중을 증량하는 것이었습니다. 제 인바디 결과 비교표로 확인해 볼게요.필라테스를 시작한 2023.8월부터 12월까지 3회 측정기록과, 헬스를 시작한 2024년 4월의 기록입니다. 측정일 체중 BMI 체지방률(%) 제지방체중(kg) 내장지방지수 근육량kg) 골격근량(kg) 골질량(kg) 기초대 <헬스운동의 단점, 주의점> 1. 부상을 주의해야 합니다. 허리통증(출처 유토이미지) 필라테스도 배(코어)에 힘을 주어야 할 때 제대로 주지 않거나 호흡을 제대로 하지 않은 채 무리한 동작을 하게 되면 허리 부상의 위험이 있는데요, 헬스 운동은 무거운 기구를 들고 내리는 운동이 많기 때문에 필라테스 이상으로 부상의 위험이 높아요. 여기서도 필라테스로 호흡법과 코어근육을 다져놓은 것이 저는 도움이 되고 있습니다, 코어가 약할 시 더욱 조심해야 합니다. 운동전후에 스트레칭도 신경 써야 하고요. 무리함은 금물이에요. 2. 가능한 넓은 곳이면... 4 출처 유토이미지 1. 눈에 띄게 좋아지는 근력과 인바디 수치 불과 3주밖에 다니지 않았지만, 일단 단시일에 근육량이 증가한 것이 확연하고 그 외 모든 수치들이 좋아졌습니다. 저는 40kg 정도의 저체중 수준이라 목표는 지방과 근육량을 모두 늘려 체중을 증량하는 것이었습니다. 제 인바디 결과 비교표로 확인해 볼게요.필라테스를 시작한 2023.8월부터 12월까지 3회 측정기록과, 헬스를 시작한 2024년 4월의 기록입니다. 측정일 체중 BMI 체지방률(%) 제지방체중(kg) 내장지방지수 근육량kg) 골격근량(kg) 골질량(kg) 기초대 필라테스 효과 헬스와 필라테스 운동 비교 헬스운동효과 헬스 인바디비교 근육의 중요성 근력강화엔 헬스 필라테스 운동후기 헬줌씨 인바디 2024.04.19 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 부산 수영역 펀투 주짓수 부산 수영역 펀투 주짓수 - 카카오스토리 5 성과 (재수강률 / 다른곳과의 비교)가 있는 지만 확인하시면 됩니다. 그럼 적어도 돈 날리고 후회하는 일은...해보시려는 분들도 많이 계셨지만 다른 여러 종목 (광안리PT, 프리 필라테스, 유산소 복싱 등)을... 2024.04.22 카카오스토리 검색 더보기 건강 크리에이터 보기