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blog.naver.com PRO1 FITNESS 신정동 헬스/양천구청 헬스장 : GX운동이란?! 안녕하세요 프로원휘트니스 목동본점 입니다!~ 여러분은 GX 운동에 대해 알고계시나요? 헬스장 홍보물을 보면 'GX 프로그램'이라는 문구를 종종 발견하실텐데요, 이렇게 흔히 보이는 GX인데 혼자 개인운동을 하시거나 GX 운동을 접해보시지 않은 분들은 GX의 뜻과 운동 종류 등이 뭔지 잘 모르셨을 수도 있어요... 2024.02.06 블로그 검색 더보기 cafe.daum.net 체육전문사이트 스포드림 위례, 성남) 더 성실 피트니스에서 GX 선생님(필라테스, 그룹운동 등) 구합니다!! 2 수업료 : 3~4만원(인원에 따라, 수업 만족도에 따라 협상 가능) 계약기간 : 25년 2월 1일까지 추가로 주차 가능합니다! 문의(어떤 문의든 환영입니다!) : https://open.kakao.com/o/sFsE3Tog GX 선생님 구합니다! #위례 #헬스장 #GX #필라테스 #그룹운동 #선생님 #구합니다! open.kakao.com 센터 위치입니다!! 참고해... 2024.04.29 카페 검색 더보기 cafe.daum.net 체육전문사이트 스포드림 천안시 유산소성 GX운동 교실에 타바타 or 스텝박스 or 댄스 운동 강사선생님 모집합니다. 5월, 6월 어르신 유산소성 GX운동 교실에 타바타 or 스텝박스 운동 강사선생님 모집합니다. 장소 : 천안시종합사회복지관 일정 : 5월~ 6월 / 화,수,목,금 중 협의하여 주 3회 진행 시간 : 09:30~10:30 시급 : 4만원 연락처 : ***-****-**** 메일 : ********.*****@*****.*** 2024.03.29 힐스테이트영통 커뮤니티센터에서 GX강사 (근력운동,태보) 모집합니다. 위례, 성남) 더 성실 피트니스에서 GX 선생님(필라테스, 그룹운동 등) 구합니다!! cafe.daum.net 체육전문사이트 스포드림 천안)다이어트 댄스 GX운동 교실에 강사선생님을 모집합니다. 대학기관 연구 수행을 위한 다이어트 댄스 운동프로그램에 강사선생님을 모집합니다. 5월, 6월 어르신 다이어트댄스 GX운동 교실을 운영할 예정이며, 장소는 천안시종합사회복지관입니다. 장소 : 천안시종합사회복지관 일정 : 5월~ 6월 / 화,수,목 주 3회 진행 시간 : 09:30~10:30 시급 : 4만원 연락처 : ***-****-****... 2024.04.01 cafe.daum.net 체육전문사이트 스포드림 GX운동이 다시 뜬다! 바레지도자과정 2기 (40만원 할인) 6 미아바레신청서 https://forms.gle/WB66KDsRt73m2UZ4A 2024.04.03 GX 운동프로그램 필요한 강사분들 보세요. (분당,용인,수원) [10월] 교정운동이 가능한 PTC 퍼스널트레이너 자격과정 서울 평일반 blog.naver.com 스타조이 휘트니스 클럽 [화정동헬스 PT] GX프로그램 - 타바타 운동이란? 안녕하세요. 화정동헬스 PT 스타조이휘트니스에는 함께 즐기며 재미있게 운동할 수 있는 다양한 GX 프로그램이 준비되어 있다는 거 다들 알고 계시나요? 오늘을 그중 하나인 DIET핏 즉 타바타에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 타바타란 무엇인가요? 고강도 인터벌 트레이닝!이라고 생각해 주시면 됩니다. 자세히... 2023.09.06 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 푸시퀸 이지 건강 분야 크리에이터 거북목 일자목의 브릿지 운동 1. 짐볼 짐볼에 기대어 브릿지를 하는 거에요. 짐볼에 먼저 앉아요. 두 발을 앞으로 걸어나가면서 자연스럽게 스르륵 머리 어깨가 닿으면 멈추세요(미끄럼틀 타는 느낌이에요). 말캉말캉한 표면에 뒤통수가 닿아 목도 편안하고 중심 잡느라 그 자체 만으로도 운동이 되죠. 브릿지 동작인 '고관절 접기'는 엉덩이가 짐볼에 닿을락말락 하는 곳까지 골반을 내리고 올려요. 허리가 꺾이지 않는 선을 유지하는 거죠. 내 머리를 떠받쳐 주는 짐볼의 질감, 나쁘지 않아요. 2. 의자 짐볼 대신 의자나 쇼파에서 하면 되요. 헬스장에서는 벤치가 있어 벤치를 가로로 놓고 어깨까지 기대고 하면 되요. 쇼파가 날 떠받드는 느낌도 나쁘지 않답니다. 그 자세에서 바벨(역기)을 고관절에 놓고 브릿지를 하면 엉덩이 강화인 "힙 쓰러스트" 운동이에요. 3. 폼롤러 무게 싣은 곳인 흉추상부까지 지지 했다면 이번에는 세로로 지지해요. 폼롤러를 세로로 놓고 누우면 뒤통수-어깨뼈 사이-꼬리뼈가 맞닿은 중립 상태가 되죠. 그 상태에서 골반을 들어 올리면 되요. 바닥에서 하는 브릿지와 뭐가 다르냐 하실 텐데요. 뒤통수가 폼롤러에 찰싹 달라붙는 것도 그렇고 바닥으로 굴러 떨어지지 않으려고 코어까지 잡으니 허리 꺾이는 게 자동으로 예방 되죠. 둥근 지면과 상체가 맞닿는 느낌 마저 좋답니다. 브릿지 동작이 여러모로 참 좋은 운동이란 걸 머리로는 충분히 이해되지만 솔직히 힘들어서 망설여진 2 짐볼에 기대어 브릿지를 하는 거에요. 짐볼에 먼저 앉아요. 두 발을 앞으로 걸어나가면서 자연스럽게 스르륵 머리 어깨가 닿으면 멈추세요(미끄럼틀 타는 느낌이에요). 말캉말캉한 표면에 뒤통수가 닿아 목도 편안하고 중심 잡느라 그 자체 만으로도 운동이 되죠. 브릿지 동작인 '고관절 접기'는 엉덩이가 짐볼에 닿을락말락 하는 곳까지 골반을 내리고 올려요. 허리가 꺾이지 않는 선을 유지하는 거죠. 내 머리를 떠받쳐 주는 짐볼의 질감, 나쁘지 않아요. 브릿지 운동 거북목 2024.04.29 브런치스토리 검색 더보기 news.sagetimes.kr 인사이드 뷰티 GX, 골프 피트니스의 혁신적 접근 일반인들의 건강 증진에도 기여하는 효과적인 피트니스 프로그램입니다. 혹시 다른 내용을 찾으시나요? 이번 포스팅에서는 운동 종류, 그 중에서 "GX" 관련한 내용을 다루어보았습니다. 만약 "운동 종류" 관련하여 더 많은 정보를 원하신다면, 여기에서 관련된 모든 것을 확인할 수 있습니다. 운동 종류 "고수에게 묻다... 2024.05.14 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 진주시 진주시 - 카카오스토리 11 손) 필라테스, 공예, 민화 등 취미부터 운동까지 가능한 #문화아카데미 번쩍번쩍 최신식 신상 운동기구 25종 구비된 #GX_체력단련실 동아리활동, 세미나, 그룹소모임 가능한 #시설대관 바쁘다 바빠 현대사회 상평... 2024.03.20 카카오스토리 검색 더보기 건강 크리에이터 보기
스퀘어짐 발산점 블로그 blog.naver.com/squaregym005 신청자 작성 네이버 블로그 "운동이 즐거움이 되는 공간" 스퀘어짐 휘트니스 발산점. 서월 강서구 화곡로63길 93 신송타워 B1 스퀘어짐 발산점. 헬스 / PT / 스피닝 / 기구필라테스 / 요가 / 댄스로빅 / 줌바 / 그룹PT / 재활 / 소아비만 / GX. 채널 앰비션피트니스 ambitionfitness.modoo.at 신청자 작성 스포츠의학전문가의 개인맞춤형 트레이닝 /체형평가기반의 올바른 운동솔루션 제공. 서울특별시 강동구 양재대로 1626 지하1층 2호, 명일역 4번출구 도보1분. 헬스,1:1PT,그룹PT,앰비션핏그룹PT,GX프로그램(줌바댄스,에어로빅,요가,필라테스). 전화고객센터: 02-441-4957 채널 장소 24 FIT 다이어트 diet.webmarble.kr/ 김해시 율하동 위치. 다이어트, 비만관리 업체, GX운동, 서킷트레이닝, 프로그램 안내. 사이트 더보기