검색 본문
morethanyou.tistory.com 별보다 많은 지식 밭에서 나는 고기.. 콩의 종류별 효능 🫘🫛 골다공증에 도움을 주는 메주콩(백태) 한국이나 일본에서 특히 많이 쓰는 콩인 백태는 노란색을 띄며 메주콩이라고도 불립니다. 두부나 콩기름, 된장이나 간장을 만들 때 주로 사용하며 콩들 중에 단백질이 가장 풍부하게 들어있습니다. 고단백식품: 단백질이 풍부하여 식사대용으로 활용할 수 있으며 특히 채식주의자의 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 감소: 백태에 함유된 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 감소하는 데 도움을 주며 이것은 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 생리활성물질 풍부: 이소플라본과 레시틴 등의 생리활성물질 또한 풍부하여 항암... 다이어트와 골다공증에 좋은 병아리콩(이집트콩) 콩의 모양이 뾰족한 병아리의 모습을 닮았다고 하여 생겨난 이름의 '병아리콩은 포슬포슬한 밤맛이 고소하게 나는 콩입니다. 고단백 고식이섬유 식품: 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 항산화물질을 팡부하게 해 주고 포만감을 유지시켜주며 소화를 촉진합니다. 저지방 고칼륨 식품: 병아리콩은 지방 함량이 낮고 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 도움을 주며 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절: 식이섬유가 단백질이 풍부한 것이 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 당뇨병 관리에 도움을 줄 수... 여성암 예방과 탈모에 좋은 검은콩(서리태) 세계 10대 푸드 중 하나로 꼽힐만큼 건강식품으로 알려진 검은콩은 특히나 성인병과 탈모예방에 도움을 줍니다. 고단백 식품: 단백질이 풍부하여 식사대용으로 활용할 수 있으며 특히 채식주의자의 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 식이섬유 풍부: 식이 섬유가 풍부하여 소화 촉진과 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 콜레스테롤을 낮추고 혈당 안정에도 도움을 줍니다. 마그네슘과 칼륨의 함유: 마그네슘과 칼륨은 신체의 신진대사를 돕고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈과 질환 예방에 도움을 줄 수... 장 건강과 혈관 질환에 좋은 완두콩 연두빛깔의 완두콩은 콩 중에서 가장 많은 식이섬유와 비타민B1을 함유하고 있는 콩입니다. 또한 다른 콩에 비해 전분 함량이 높아 열을 가하면 가할수록 단맛이 올라갑니다. 하지만 설탕과는 다르게 흡수 속도가 느려 혈당 수치는 낮추는 효과도 기대해 볼 수 있습니다. 다만 완두콩에는 소량의 청산이 함유되어 있어서 일일 40g 이하로 섭취하여야 합니다. 고단백 식품: 단백질이 풍부하여 근육 형성에 도움을 주며 채식주의자의 단백질 섭취에 훌륭한 식단이 될 수 있습니다. 식이섬유 함유: 완두콩은 식이섬유가 풍부하여 소화를... 4 한국이나 일본에서 특히 많이 쓰는 콩인 백태는 노란색을 띄며 메주콩이라고도 불립니다. 두부나 콩기름, 된장이나 간장을 만들 때 주로 사용하며 콩들 중에 단백질이 가장 풍부하게 들어있습니다. 고단백식품: 단백질이 풍부하여 식사대용으로 활용할 수 있으며 특히 채식주의자의 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 감소: 백태에 함유된 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 감소하는 데 도움을 주며 이것은 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 생리활성물질 풍부: 이소플라본과 레시틴 등의 생리활성물질 또한 풍부하여 항암... 콩 검은콩 백태 안토시아닌 완두콩 이소플라본 서리태 콩의 효능 병아리콩 이집트콩 2024.04.20 블로그 검색 더보기 cafe.daum.net *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 내용수정) 자궁근종에 콩종류(두유,두부 등) 먹어도 되는건가? 의사들을 통해 알아보자 11 두유 대체 가능한지 궁금해서 유튜브로 알아봄 결론 의사들 피셜 두유 먹어도 됨 상관없음 상관있다고 하는 의사도 있대 1. 산부인과 최동석 의사 피셜 두류, 콩은 영향없음ㅇㅇ 먹어도 됨 오히려 환경호르몬(인스턴트 가공식품)이나 조심해라 2. 이재성 박사 피셜 콩류 먹어도됨 (단, 국산이랑 유전자변형 안된걸로) 3... 좋은 글이다 여샤 나도 이거 궁금했었어 얼마나 여자몸에대한 연구가 안 이루어지면... 열받아 ㅠㅠ 넘 어렵다 유당불내증 있어서 우유는 마시기 어렵고 두유로 선회했더니 두유는 또 여성호르몬 문제.. 오트밀크로 바꿨는데 혈당이슈 있대서 뭘 마셔야할지 감이 안 잡힘 ㅠㅋ 그래 콜라먹는것보다 두부 콩 먹는거 낫겠지싶은데 ... 두부를 일년내내 먹어서 커진건가..도싶고 잘 모르겠네 두유도 안좋지만그나마 우유가나을까 ㅋㅋ 아이스라떼를 너무조아하는데 술보난 낫잖아... 나 근정제거 수술도 하고 선생님한테 물어보니깐 샘도 상관없다고 먹어도된다고 하더라구 더보기 2024.05.06 카페 검색 더보기 blog.naver.com TK BODY FIT [송도 PT / 송도 피티] 건강에 참 좋은 콩! 종류별로 알아봐요 8 우리 몸을 다양한 질환으로부터 보호하게 됩니다. 오늘은 건강을 지키는 완전식품 콩의 종류와 종류별 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콩 [메주콩 _골다공증예방] 메주콩은 메주를 만드는 원료로 사용되며, 노란 콩 혹은 백태라고도 불립니다. 두부, 된장, 간장, 콩기름 등을 만들 때 사용하는 콩류로 콩과 식물... 2024.04.12 ilsangbogam.tistory.com 일상보감 완두콩 종류별 영양소 섭취 이렇게 만들어 먹어요~ 완두콩 종류별 영양소 정리해요.. 첫 번째로, 완두콩은 풍부한 단백질을 포함하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 구조를 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.완두콩은 식물성 단백질의 좋은 원천으로 알려져 있으며, 고기 대체 식품으로 많이 사용됩니다.특히 채식주의자나 비건 식단을 고려하는 사람들에게 완두콩은 중요한 영양원이 될 수 있습니다.두 번째로, 완두콩은 탄수화물의 좋은 원천입니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지 공급원으로 중요한 역할을 합니다.완두콩은 복합 탄수화물인 섬유질을 함유하고 있어 소화를 도와주고 혈당을 안정시키는 데... 완두콩 요리 이렇게 만들어 먹어요.. 첫 번째로, 완두콩 샐러드입니다. 완두콩을 삶아 싱싱한 채소와 함께 섞어 샐러드로 즐길 수 있습니다.완두콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강한 샐러드의 재료로 딱입니다.샐러드에는 상큼한 레몬 드레싱을 뿌려 상큼하고 맛있게 즐길 수 있습니다.두 번째로, 완두콩 버거입니다.완두콩을 으깨서 패티 형태로 만들어 허브와 함께 구워 완두콩 버거를 만들 수 있습니다.이렇게 만든 완두콩 패티에는 신선한 야채와 치즈, 햄 등을 올려 맛있는 버거를 완성할 수 있습니다.채소와 함께 고소한 완두콩의 맛을 즐길 수 있는 이 버거는... 글을 마치며.. 완두콩을 활용한 다양한 요리를 통해 맛과 영양을 동시에 누릴 수 있습니다. 위에서 소개한 완두콩 샐러드, 완두콩 버거, 완두콩 카레, 완두콩 라자냐, 완두콩 죽은 그저 몇 가지 예시에 불과하며, 실제로도 더 많은 완두콩 요리가 존재합니다. 자신의 취향과 건강을 고려하여 다양한 완두콩 요리를 즐겨보세요. 6 첫 번째로, 완두콩은 풍부한 단백질을 포함하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 구조를 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.완두콩은 식물성 단백질의 좋은 원천으로 알려져 있으며, 고기 대체 식품으로 많이 사용됩니다.특히 채식주의자나 비건 식단을 고려하는 사람들에게 완두콩은 중요한 영양원이 될 수 있습니다.두 번째로, 완두콩은 탄수화물의 좋은 원천입니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지 공급원으로 중요한 역할을 합니다.완두콩은 복합 탄수화물인 섬유질을 함유하고 있어 소화를 도와주고 혈당을 안정시키는 데... 완두콩 완두콩효능 완두콩요리 완두콩섭취 완두콩섭취이유 완두콩영양소 완두콩음식만들기 완두콩활용법 완두콩영양소종류 완두콩먹는법 2024.02.04 콩 종류별 영양소 섭취 이렇게 만들어 먹어요~ mkpark02.tistory.com 생활에 도움이 되는 모든 정보 숨겨진 4가지 콩의 종류별 효능 (feat. 밭에서 나는 고기) 1. 골다공증에 탁월한 '메주콩' 메주콩은 메주 만드는 원료로 사용되며, 노란 콩 혹은 백태라고도 불린다. 두부, 된장, 간장, 콩기름 등을 만들 때 사용하는 콩류로 콩과 식물 중 단백질이 가장 풍부하다. 이소플라본, 레시틴 등의 생리활성물질이 풍부하여 항암작용, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 사포닌도 풍부해 지방흡수율을 낮추고 지방세포의 크기를 작게 만들어 비만 예방에 좋다. 또한, 메주콩에는 필수 아미노산과 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장기능 촉진을 돕는다. 이에 체내 노폐물 배출과 변비 완화에 도움이 된다. 메주콩은 혈관 질환에도... 2. 탈모 예방에 효과적인 '검은콩' 검은콩은 세계 10대 푸드 중 하나로, 표면은 검고 속은 노란색이다. 성인병과 탈모 예방은 물론 다이어트에 효과적인 건강식품이다. 검은색 껍질에 포함된 안토시아닌 색소는 유해한 활성산소를 없애주는 항산화 성분으로 노화 예방에 도움을 준다. 검은콩에는 이소플라본 성분이 풍부한데, 이는 여성호르몬인 에스트로겐이 과다하게 분비되는 것을 억제해 유방암과 난소암 등을 예방하고 갱년기 증상을 완화하는 효과가 있다. 또한 시스테인과 비타민 E, 불포화지방산이 풍부해 탈모 예방에도 효과적이다. 검은콩에는 뇌 활성 물질인... 3. 임산부와 갱년기 여성에게 좋은 '렌틸콩' 렌틸콩은 식이섬유와 단백질이 풍부해 대표적인 저칼로리 다이어트 식품으로 꼽힌다. 특히 여성 건강에 필수적인 엽산과 철분 성분이 풍부하다. 엽산은 새로운 세포와 혈액 형성에 도움을 주어 빈혈을 예방하고, 태아의 성장을 돕는다. 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 갱년기 증상 완화에도 도움을 준다. 또한 렌틸콩은 칼륨과 아미노산이 풍부해 나트륨 배출과 간세포 재생을 돕는 역할을 한다. 당 조절에 필수적인 아연도 다량 함유하고 있어 당뇨 환자에게 좋다. 다만, 렌틸콩에 함유된 칼륨 성분이 신장 기능을 약화시킬 수... 4. 혈관 질환에 좋은 '완두콩' 연둣빛의 완두콩은 콩류 중 가장 많은 양의 식이섬유를 포함하고 있다. 완두콩에 들어 있는 식이섬유는 장속 유산균의 증식을 도와 변비를 개선하고, 포만감을 높여 다이어트 음식으로 좋다. 완두콩은 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관 질환 예방에도 효과적이다. 완두콩에 다량 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨을 체외로 배출시키고 올레인산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 준다. 또한 완두콩은 다른 콩류보다 전분 함량이 높아 열을 가하면 단맛이 강하다. 하지만 설탕과 달리 몸에 흡수되는 속도가 느려... 메주콩은 메주 만드는 원료로 사용되며, 노란 콩 혹은 백태라고도 불린다. 두부, 된장, 간장, 콩기름 등을 만들 때 사용하는 콩류로 콩과 식물 중 단백질이 가장 풍부하다. 이소플라본, 레시틴 등의 생리활성물질이 풍부하여 항암작용, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 사포닌도 풍부해 지방흡수율을 낮추고 지방세포의 크기를 작게 만들어 비만 예방에 좋다. 또한, 메주콩에는 필수 아미노산과 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장기능 촉진을 돕는다. 이에 체내 노폐물 배출과 변비 완화에 도움이 된다. 메주콩은 혈관 질환에도... 음식 갱년기 단백질 임산부 건강 4가지 고기 관리 종류 혈관 2024.05.16 100.daum.net 백과사전 콩 개요 중요한 곡물 가운데 하나. 곡물 가운데 가장 단백질의 함유량이 많아 인류 역사와 함께 해온 중요한 식재료였다. 콩의 종류로는 아시아 동부가 원산지인 대두, 중남미가 원산지인 덩굴강낭콩, 아프리카북부·아시아 남서부가 원산지인 잠두, 중앙... 백과사전 검색 더보기 출처: 다음백과 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 내손내밥 푸드 분야 크리에이터 백 점 만점에 백 점 ‘콩 찰밥’ 2 국내산 콩으로는 서리태, 약콩, 팥, ,강낭콩, 호랑이 콩, 완두 콩이 있다. (백태로는 콩밥은 하지 않는다.) 수입산 콩으로는 다양한 강낭콩(종류와 색 다양), 크랜베리빈, 병아리콩, 파바빈, 렌틸콩(색이 다양) 등이 있다. 이렇게 다채로운 콩이 있다는 것이 놀라웠다. 콩마다 맛도 다르고 특징도 다르지만 불려서 콩... 아침 영양밥 콩 2024.03.01 브런치스토리 검색 더보기 ilsangbogam.tistory.com 일상보감 콩 종류별 영양소 섭취 이렇게 만들어 먹어요~ 콩 종류별 영양소 정리해요.. 1. 검은콩 검은콩은 항산화 물질이 풍부한 콩으로, 비타민 E, 카로티노이드, 안토시아닌 등이 들어있습니다. 이러한 항산화 물질은 노화를 예방하고, 피부와 머리카락 건강에 도움을 줍니다. 또한, 단백질 함량도 높아 근육 형성과 회복에 좋습니다. 2. 강낭콩 강낭콩은 비타민 B복합체가 다량 들어있는 콩으로, 면역력 유지와 피로 회복에 좋습니다. 또한, 인삼에 풍부한 사포닌 성분도 들어있어 혈액 순환과 기력 증진에 도움을 줍니다. 철분 함량도 높아 빈혈 예방에도 효과적입니다. 3. 병아리콩 병아리콩은 식물성 식품 중 드물게... 콩요리 이렇게 만들어 먹어요.. 1. 콩국수 콩국수는 여름철 시원하고 고소한 별미로 빠질 수 없는 요리입니다. 콩을 물에 불려 삶아 갈아낸 콩 국물에 적당량의 소면을 넣고, 오이와 당근 등의 고명을 올려주면 완성됩니다. 콩국수는 콩의 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 소면의 탄수화물이 에너지를 공급해줍니다. 콩국수의 간은 소금과 설탕으로 취향에 맞게 조절할 수 있습니다. 얼음을 넣어 더욱 시원하게 즐길 수 있습니다. 2. 콩자반 콩자반은 고소하고 단짠한 맛이 일품인 반찬으로, 밥과 잘 어울립니다. 콩자반은 검정콩으로 만들어야 제맛이 나는데요, 검정... 6 1. 검은콩 검은콩은 항산화 물질이 풍부한 콩으로, 비타민 E, 카로티노이드, 안토시아닌 등이 들어있습니다. 이러한 항산화 물질은 노화를 예방하고, 피부와 머리카락 건강에 도움을 줍니다. 또한, 단백질 함량도 높아 근육 형성과 회복에 좋습니다. 2. 강낭콩 강낭콩은 비타민 B복합체가 다량 들어있는 콩으로, 면역력 유지와 피로 회복에 좋습니다. 또한, 인삼에 풍부한 사포닌 성분도 들어있어 혈액 순환과 기력 증진에 도움을 줍니다. 철분 함량도 높아 빈혈 예방에도 효과적입니다. 3. 병아리콩 병아리콩은 식물성 식품 중 드물게... 콩 검은콩 완두콩 콩요리 강낭콩 병아리콩 콩효능 콩종류 콩섭취 콩영양소 2024.01.05 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 최홍선 최홍선 - 카카오스토리 동기 부여" https://m.blog.naver.com/letteronday/223195758272 건강정보 '밭에서 나는 고기'...콩의 종류별 효능 https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000877806 유산균, 비타민, 홍삼 매일 먹는데... 2024.04.07 카카오스토리 검색 더보기 푸드 크리에이터 보기
이미지
뉴스
-
- Daum 카페2021.05.28