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namu.wiki 스모크(지배파충류) - 나무위키 3 약 2억 년 전, 트라이아스기 후기에 존속한 거대한 지배파충류로 속명은 폴란드 설화 속에 등장하는 바벨의 용에서 유래했다. 학명 Smok wawelski, Niedźwiedzki et al., 2011 계 동물계(Animalia) 문 척삭동물문(Chordata) 계통군 석형류(Sauropsida), 지배파충류(Archosauria) 속 †스모크속(Smok) 개요 연구사 기타 2024.04.28 웹문서 검색 더보기 넙다리근막긴장근 - 나무위키 넙다리뼈 - 나무위키 2020.koa.or.kr scientific E-Poster Sessions JUN-KI MOON , PIL WHAN YOON , JAE SUK CHANG , JI WAN KIM 102 Isolated Avulsion Fracture of the Lesser Trochanter in Adults DEPARTMENT OF ORTHOPEDIC SURGERY, SEOUL NATIONAL UNIVERSITY BUNDANG... 2024.05.19 blog.naver.com 남천동 필라테스 심안 心安 남천동 필라테스) 허리통증, 디스크 때문이 아닐 수 있어요! 들어는 보셨나? 이상근 증후군 59 이 이상근/궁둥구멍근 (piriformis) 은 기시 : 천골 전면 / 엉치뼈 앞면 / Anterior sacrum ↓ 정지 : 대퇴골 대전자 / 넙다리뼈 큰돌기 / Greater trochanter of femur 로 붙어있는 근육인데요! 붙어있는 모양 처럼 이 근육은 고관절 외회전 / 가쪽돌림 / Hip lateral rotation 을 해주는 근육이라서 아빠... 2024.05.09 블로그 검색 더보기 blog.naver.com 두정동 헬스장 피트니스넘버원 트레이너 강추! 엉덩이운동루틴 중간 볼기근 Origin (기시) - Iil crest - 장골능 - Between posterior and anterior gluteal line - 전 후 둔근선 사이 Insertion (정지) - Greater trochanter - 대전자 Function (기능) - Hip ABduction - 고관절 벌림 Anterior - hip IR - 전방 내회전 Posterior - hip ER - 후방 외회전 Gluteus minimus... 2024.05.20 blog.naver.com 민구의 사생활 헬린이라면 알아야 할 근육 명칭 #7 - 중둔근(중간볼기근) / 소사역pt 17 기시점(Origine) 장골능 장골의 후둔선(Posterior gluteal line)과 전둔선(Anterior gluteal line) 사이 정지점(Insertion) 대퇴골의 대전자(Greater trochanter) ※ 후둔선을 상둔선으로, 전둔선을 중둔선으로 표현하기도 합니다. 여기까지 헬린이라면 알아야 할 근육 명칭 중둔근(Gluteus medius, 중간볼기근)의... 2024.05.09 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 namo4.namo38.com 건강 조아 장요근: 구조, 기능 및 강화 방법 장요근의 구조 장요근은 장근(iliacus)과 요근(psoas major)으로 구성되어 있습니다. 장근은 골반의 장골과 연결되어 있으며, 요근은 허리 척추와 연결되어 있습니다. 이 두 근육은 합쳐져 대퇴골의 작은 돌기에 부착되며, 다리와 허리의 움직임을 조절합니다. 장근 (Iliacus) 장근은 골반의 장골에서 시작되어 대퇴골의 작은 돌기(trochanter minor)까지 연결됩니다. 이 근육은 골반을 안정시키고, 다리의 움직임을 돕습니다. 요근 (Psoas Major) 요근은 허리 척추의 측면에서 시작되어 대퇴골의 작은 돌기에 부착됩니다. 요 장요근의 기능 장요근은 다리와 허리를 연결하는 중요한 역할을 합니다. 주요 기능은 다음과 같습니다. 다리의 굴곡: 장요근은 다리를 들어 올리는 동작을 담당합니다. 이는 걷기, 달리기, 계단 오르기 등 일상적인 움직임에 필수적입니다. 허리의 안정화: 장요근은 허리 척추를 안정시켜 올바른 자세를 유지하게 합니다. 이 근육이 약해지면 허리 통증이나 자세 불균형이 발생할 수 있습니다. 골반의 움직임: 장요근은 골반을 앞으로 기울이는 동작을 돕습니다. 이는 다양한 운동과 일상 활동에서 중요한 역할을 합니다. 장요근의 강화 방법 장요근을 강화하는 것은 허리와 골반의 안정성을 높이고, 허리 통증을 예방하는 데 중요합니다. 다음은 장요근을 강화하는 몇 가지 효과적인 운동입니다. 스트레칭 운동 장요근 스트레칭은 근육의 유연성을 증가시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 런지 스트레칭: 한쪽 무릎을 바닥에 대고 다른 쪽 다리를 앞으로 뻗은 상태에서 골반을 앞으로 밀어줍니다. 이 자세를 30초 동안 유지한 후 반대쪽도 반복합니다. 버터플라이 스트레칭: 바닥에 앉아 두 발을 서로 맞댄 후, 무릎을 바닥으로 내리면서 상체를 앞으로 숙입니다. 이... 장요근 관련 질환 장요근이 약화되거나 긴장되면 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 주요 질환은 다음과 같습니다. 허리 통증: 장요근이 약해지면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인한 것입니다. 골반 기울어짐: 장요근이 긴장되면 골반이 앞으로 기울어지는 현상이 발생할 수 있으며, 이는 자세 불균형을 초래합니다. 요추 신경 압박: 장요근이 과도하게 긴장하면 요추 신경을 압박하여 신경통을 유발할 수 있습니다. 자주 묻는 질문 장요근을 강화하는 데 얼마나 시간이 걸리나요? 장요근을 강화하는 데 필요한 시간은 개인의 운동 빈도와 강도에 따라 다릅니다. 일반적으로 꾸준한 운동을 통해 몇 주에서 몇 달 내에 효과를 볼 수 있습니다. 장요근이 약해지면 어떤 증상이 나타나나요? 장요근이 약해지면 허리 통증, 자세 불균형, 다리의 움직임 제한 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 장요근 스트레칭을 얼마나 자주 해야 하나요? 장요근 스트레칭은 하루에 한두 번, 각각 30초씩 유지하는 것이 좋습니다. 꾸준... 장요근은 장근(iliacus)과 요근(psoas major)으로 구성되어 있습니다. 장근은 골반의 장골과 연결되어 있으며, 요근은 허리 척추와 연결되어 있습니다. 이 두 근육은 합쳐져 대퇴골의 작은 돌기에 부착되며, 다리와 허리의 움직임을 조절합니다. 장근 (Iliacus) 장근은 골반의 장골에서 시작되어 대퇴골의 작은 돌기(trochanter minor)까지 연결됩니다. 이 근육은 골반을 안정시키고, 다리의 움직임을 돕습니다. 요근 (Psoas Major) 요근은 허리 척추의 측면에서 시작되어 대퇴골의 작은 돌기에 부착됩니다. 요 허리통증 장요근 장요근 스트레칭 장요근 강화운동 2024.05.20 티스토리 검색 더보기 빛나리의사 건강 분야 크리에이터 암기와 연기, 의대생활 2 계곡, 대운사계곡, 의신계곡)까지 외워야 했다. <뼈 하나당 이정도?>1) 대퇴뼈 하나를 head, neck, body로 시작해서 fovea capitis, greater trochanter, lesser trochanter, intertrochanteric crest, intertrochanteric line, pectineal line, spiral line, gluteal tuberosity, fovea for ligament of head, quadrate... 의대 연기 몸 2018.12.23 브런치스토리 검색 더보기 story.kakao.com 심규인 심규인 - 카카오스토리 Lower body Pelvic girdle-sacral iliac joint, ischial tuberosity, hip joint Femur- greater trochanter, knee joint Patella- medial and lateral border Tibia-medial melleolus, tibial tuberosity Fibula... 2013.01.30 카카오스토리 검색 더보기