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jamkey.tistory.com 심리학 & 건강정보 워커홀릭 아웃! 일중독 테스트와 극복전략 일 중독증 뜻 일 중독증(workaholism)은 업무에 대한 강박적인 집착과 몰두를 특징으로 하는 상태입니다. 이는 단순히 열심히 일하는 것과는 구별되며, 일을 하지 않을 때에도 일에 대한 생각에서 벗어나지 못하고, 업무 외의 활동에서 기쁨을 느끼지 못하는 현상을 말합니다. 워커홀릭(workaholic) 또는 과잉 적응 증후군이라고도 불리며, 개인의 정신적, 신체적 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 일 중독증 증상 1. 일에 대한 강박적 집착과 통제 불능 상태2. 일 외에 다른 활동에 대한 무관심3. 일로 인한 대인관계 갈등과 소홀4. 휴식 시간에도 업무 생각에 사로잡힘5. 완벽주의적 성향과 일 마무리에 대한 집착6. 스트레스, 탈진, 우울, 불안 등 정신건강 문제7. 근육통, 두통, 소화불량 등 신체 증상8. 일이 없거나 줄어들면 불안, 초조 등 금단 증상 일 중독증 문제점 일 중독증은 단순한 과로와는 차원이 다른 심각한 문제를 야기합니다. 1. 건강 악화: 지속적인 스트레스와 과로는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.2. 정신 건강 문제: 우울증, 불안 장애, 번아웃(burnout) 등의 정신 건강 문제를 초래할 수 있습니다.3. 사회적 관계 악화: 가족, 친구와의 관계가 소원해지고, 사회적 고립감을 느낄 수 있습니다.4. 업무 성과 저하: 과도한 업무 몰두는 오히려 생산성을 떨어뜨리고, 창의성과 문제 해결 능력을 저하시킬 수 있습니다.5. 삶의 질 저하: 취미 일중독 자가진단 테스트 아래 문항을 읽고 자신의 상황에 해당되는 정도를 표시해주세요.(전혀 아니다 0점, 가끔 그렇다 1점, 자주 그렇다 2점, 항상 그렇다 3점) 1. 일에 집착하는 나 자신을 발견한다 ( ) 2. 일을 하지 않으면 초조하거나 불안해진다 ( ) 3. 주말이나 휴가 때도 일에 대해 생각한다 ( ) 4. 다른 취미나 여가 생활이 없다 ( ) 5. 가족이나 친구들과 충분히 시간을 보내지 못한다 ( ) 6. 규칙적으로 초과 근무를 한다 ( ) 7. 다른 사람들이 내가 너무 많이 일한다고 말한다 ( ) 8. 일에 대해 통제력을 상실한 일 중독증의 원인 일 중독증의 원인은 개인적, 사회적, 문화적 요인들이 복합적으로 작용합니다. [개인적 요인]1. 경제력에 대한 강박관념 : 경제적 성공과 부를 지나치케 중요하게 여기는 경향2. 완벽주의적 성향과 성취욕구 : 일에 대한 완벽을 추구하고 높은 성취를 바라는 태도3. 자신의 능력에 대한 과신 : 자신의 능력을 과대평가하고 무리한 일정을 소화하려 함4. 일을 통한 자아 실현 욕구 : 일을 통해서만 자신의 가치를 증명하려는 경향5. 두려움과 불안감: 성취하지 못할 것에 대한 두려움, 실패에 대한 불안감6. 가정환경이나 성장 배경: 일... 일 중독 극복 방법 삶의 균형 잡기- 일하는 시간과 휴식 시간을 명확히 구분하기- 가족/친구와 시간 보내며 대인관계 회복하기- 취미활동, 운동, 여행 등 여가생활 가지기 2. 완벽주의 성향 개선하기- 현실적인 목표 설정하고 작은 성취도 인정하기- 일의 우선순위를 정하고 중요한 일에 집중하기 3. 스트레스 관리하기- 명상, 요가, 산책 등 스트레스 해소법 실천하기- 전문가 상담을 통해 심리적 도움 받기 4. 건강한 생활습관 기르기- 규칙적인 수면과 운동으로 건강 관리하기- 균형 잡힌 식단으로 영양 섭취하기 일 중독에서 벗어나려면 일에 대한 집 4 일 중독증(workaholism)은 업무에 대한 강박적인 집착과 몰두를 특징으로 하는 상태입니다. 이는 단순히 열심히 일하는 것과는 구별되며, 일을 하지 않을 때에도 일에 대한 생각에서 벗어나지 못하고, 업무 외의 활동에서 기쁨을 느끼지 못하는 현상을 말합니다. 워커홀릭(workaholic) 또는 과잉 적응 증후군이라고도 불리며, 개인의 정신적, 신체적 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 심리학 워커홀릭 정신건강 일중독 일중독증 일중독증 테스트 과잉적응 증후군 일중독 증후군 워커홀릭 증후군 2024.05.28 블로그 검색 더보기 82cook.com entiz read 애어른처럼살다보니 그다음 관계중독이나 일중독 ::: 82cook.com 자유게시판 저의경우 어릴적부터 부모님의 불화로 애정결핍 으로 인해서 애어른처럼살다가 일중독 및 관계중독으로 넘어간것 같아요. 혼자서는 잘 놀줄도 모르고 주변 사람들에게 의지하거나 일에 의지하다보니 조금... 2024.05.27 웹문서 검색 더보기 비도 오고 한가한 날 제 이야기 ::: 82cook.com 자유게시판 구해서 셋팅을 하다보니 이렇게 됐어요. 한번 인연을 맺으니 끊기지 않고 계속 이어지고 있어요. 이게 일 중독 수준인데 단 한가지도 놓치지 않고 하고 싶은 욕심이 생기네요. 제 집은 늘 빈 집 수준입니다. 하루... 제가 해본 물류 센터 알바 (엄청 긴글) ::: 82cook.com 자유게시판 저는 약간 텐션이 높고 약간의 일 중독 인 사람입니다.. 오랫동안 물류 대기업 사무직이였다가 사직하고 현재는 제조업의 사무직입니다. 저의 첫 알바는 아는 사장님의 공장이 바쁜 시기가 있었어요.그때는 하루... gall.dcinside.com mgallery palworld 일중독이랑 희귀중에 뭐가 더 좋을까 장인기질/성실함/일노예까진 똑같이하고 라바드래곤 같은 야행성 애들은 일중독이 더 낫다는 말도 있고 희귀가 압살한다는 말도 있고 뭐가 맞는지 잘 모르겠네 채광/벌목/불 같은 작업 애들은 일중독이 맞음... 2024.05.22 전체보기 일중독 - 이게 왜 나쁜거냐? 조금이라도 보탬되는 일이나 자기개발이면 오히려 "일을 잠시라도 안하면 불안증에 걸리는 현상"인 일중독이 오히려 좋은거 아님? 나같은 개백수 귀차니즘 끝판왕들은 일중독 이능력이 개부러운데 왜 일중독 기사... 아니 온냐들 p도 일중독 많긔 걍 이것저것 꽂히는대로 하는 일중독이냐 체계적으로 일중독이냐 차이야 v.daum.net 마인드 업데이트 국힙원탑 아이유가 일중독에 빠졌을 때 느꼈다는 '현타와 깨달음' - 콘텐츠뷰 국힙원탑 아이유가 일중독에 빠졌을 때 느꼈다는 '현타와 깨달음' 책 구매하기 사진 : 아이유 인스타그램 2024.05.29 namu.wiki 중독 - 나무위키 해당하는 경우가 많다. 알코올 의존증(알코올 중독), 게임 중독, TV 중독, 인터넷 과의존(인터넷 중독), 스마트폰 중독, 도박 중독, 일 중독, 충동구매장애(쇼핑 중독), 성형, 종교, 컴퓨터, 니코틴, 카페인... 개요 종류 단어의 중의성 2024.05.27 전체보기 탐닉 - 나무위키 게임 중독 질병코드 등록 논란 - 나무위키 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 서박하 에세이 분야 크리에이터 나는 일 중독일까 일에서 황홀경을 경험한다 ▲참을성이 없고 자주 화를 낸다 ▲일로만 자신의 가치를 증명할 수 있다고 생각한다 ▲자신을 돌볼 시간이 없다. 10가지 증상을 보니 간헐적 일중독이 맞는 것 같았다. 늘 그런 것은 아닌데 가끔 저런 증상들이 나타날 때가 있다. 매일 저런 일 중독 증상이 나타나면 수명이 많이 줄어들 것... 브런치북 매일 글 하나: 4월 중독 증상 2024.04.04 브런치스토리 검색 더보기 짜장 먹고 싶다 맛집 분야 크리에이터 일 중독증과 번아웃 증후군 여러 신체 증상으로 이어지고, 면역력까지 약해져 질병에 걸릴 가능성도 높아진다고 알려져 있습니다. 사실 후배는 지금까지 번아웃 증후군도 비껴갈 일 중독증에 가까웠습니다. 그의 일주일은 언제나 '월화수목금금금'을 뛰어넘을 정도였으니까요. 사진_ hu 신체적 정신적 질병을 초래하는 일 중독증 일 중독증은 일... 워커홀릭 번아웃 과잉적응증후군 일중독증 2023.11.08 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 명희 명희 - 카카오스토리 일 중독 몸은 잠깐 쉬어주라 는데 마음은 왜이리 바깥이 밝냐고 속으로 화 를 낸다 난 중독 됐다 일 중독 그럼 뭣혀? 할줄아는 것이 없는데 나이만 먹었지 데체 지금 내가 할 수 있는 것이 뭐냐구 그래도 우리 애... 2024.06.06 카카오스토리 검색 더보기 에세이 크리에이터 보기
서비스 안내 Kakao가 운영하는 책 서비스 입니다. 다른 사이트 더보기 일중독 사랑중독 저자 이숙영 출간 1998.11.23. 일중독 벗어나기(반양장) 저자 강수돌 출간 2007.2.5. 일 중독 상담과 치유 저자 조숙자 출간 2017.3.6. 도서 12,600원 아이들의 화면 속에선 무슨 일이 벌어지고 있는가 저자 김지윤 출간 2024.2.28. 도서 15,300원 강자 동일시 저자 강수돌 출간 2021.5.25. 도서 14,850원 미국에서 태어난 게 잘못이야 저자 토머스 게이건 출간 2011.10.19. 도서 13,500원 (주)카카오는 상품판매의 당사자가 아닙니다.법적고지 안내 (주)카카오는 통신판매중개자로서 통신판매의 당사자가 아니며 상품의 주문 배송 및 환불 등과 관련한 의무와 책임은 각 판매자에게 있습니다.
일중독님의블로그 blog.naver.com/kimtakji 네이버 블로그 이랏샤이마세 랭릭Langlic brunch.co.kr/@langlic 브런치스토리 직장 다니는 책벌레. 책 중독, 일 중독, 언어 중독에 걸린 현대판 전기수입니다. 김남 brunch.co.kr/@fantastic12 브런치스토리 20대에는 음식중독, 30대인 지금은 일중독으로 살고 있습니다. 근데 나 일중독이라고 할 정도로 잘하고... 사이트 더보기
서비스 안내 Melon Company가 운영하는 음악 서비스입니다. 다른 사이트 더보기 중독된 채로 Y!not 앨범 중독된 채로 2022.05.13. 인터넷 중독 예방의 노래 (누리과정5세) Various Artists 앨범 키즈짱!! 최신유아동... 2017.09.27. 카페인 중독 서윤 앨범 카페인 중독 2023.05.03. 인터넷 중독 예방의 노래 Various Artists 앨범 신나는 쩜핑 쩜핑 쩜... 2015.04.17. 인터넷 중독 예방의 노래 (누리과정 5세) Various Artists 앨범 TV 누리과정 인터넷... 2017.07.20. 밥중독 황신혜 밴드 앨범 도시락특공대(圖詩樂特... 1997.09.01. 인터넷 중독 예방의 노래 (누리과정5세) Various Artists 앨범 NEW 유치원 선생님... 2018.01.17. 인터넷 중독 예방의 노래 (5세) Various Artists 앨범 유치원 선생님이 추천... 2015.09.02. 인터넷 중독 예방의 노래 Various Artists 앨범 번개체조2와 함께 신... 2015.03.02. 밥중독 황신혜 밴드 앨범 우주는 한 그릇의 짬... 2004.07.21. 소리쳐 일갑 앨범 소리쳐 2014.09.24.