검색 본문
gall.dcinside.com mgallery jogging 케틀벨 10kg로해도 숨참? 네이버 중고에 10kg 15000원하던데 너무 가볍나 2023.08.14 웹문서 검색 더보기 케틀벨 10kg짜리 사려는데 케틀벨 초보입니다 어제 처음 10kg짜리 fmkorea.com 케틀벨 입문 하려고 하는데 10kg 이면 적당할까요? - 운동/건강/아싸 - 에펨코리아 벤치 1RM 계산기 기준 100kg임 80kg 12번함 딱 요정도 상체 스펙 기준 케틀벨 10kg 정도면 적당 할까요? 아님 15kg 짜리가 나을까요..? 2023.06.20 전체보기 쉬는 날 집에서 그냥 깔짝 오운 - 운동/건강/아싸 - 에펨코리아 스쿼트 수정 5 - 운동/건강/아싸 - 에펨코리아 82cook.com entiz read 진짜 근육 만들기 어럽네요 ::: 82cook.com 자유게시판 스쿼트, 런지 다 하는데 중량을 올려야 할까요? 스쿼트는 앞벅지 굵어질까봐 와이드만 하는데 케틀벨 10kg 들고 하고 런지는 덤벨 5kg 각각 손에 들고 하거든요. 원레그 데드리프트는 케틀벨 8kg로 하고. 몸의... 2024.04.11 blog.naver.com 운동하는날 우장산점 우장산헬스장 케틀벨효과로 10kg 체지방감량을 경험하세요. 23 많이 나아졌고 거북목,라운드 숄더 자세도 많이 교정되고, 특히 체중을 10kg 정도 감량해서 만족해요. 선생님과 함께 했기에 싫어하던 운동을 꾸준히 할 수...있는 분들에게 데드리프트를 처음 접할 때 바벨보단 케틀벨운동을 추천드리려고 해요. 케틀벨효과를 설명드리면 데드리프트 운동시 여러분은 몸통에 물체... 2023.07.17 블로그 검색 더보기 blog.naver.com 프리빗PT스튜디오 [중랑PT]케틀벨로 끝내는 하체 운동 벌려주시고 고관절을 접으면서 엉덩이가 위쪽으로 올라가는 느낌으로 진행합니다! 이때 엉덩이가 아래로 떨어지거나 허리가 말리지 않게 주의! 2.케틀벨 스윙 10kg X 15 X 3 Set 고관절라인을 접음과 동시에 하체를 같이 접어줍니다. 손은 가볍게 케틀벨을 든 상태에서 엉덩이를 앞으로 뽑아준다는 느낌으로 엉덩이에... 2024.02.23 blog.naver.com 모두의 마음에 따뜻한 봄 날이 홈트로 상체 단련을 위해 구매했던 운동 도구들(cm케틀벨, 멜킨 덤벨) 7 운동하고 있습니다.^^ 케틀벨의 무게는 다양한데, 본인 몸무게의 10%~20%정도의 무게가 적합하다고 해요. 저는 4kg와 10kg 을 구매했어요. 4kg은 '케틀벨 윈드밀' 동작을 위해 구매했고, 10kg '케틀벨 스윙'동작을 위해 구매했습니다. 저는 평소에 4kg 덤벨을 양손에 쥐고 사이드 래터럴 레이즈, 숄더프레스를 해요... 2024.03.06 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 borderless 자기계발 분야 크리에이터 5.3 크로스핏 기록 5 철봉바에 터치하기 Knee to elbow 무릎으로 팔 닿기 Kbs 추 같이 생긴 케틀벨을 양손으로 잡고 사타구니 사이 안 쪽으로 넣어다가 밖으로 힘껏 내보내기 Cleans...풀업보다는 차라리 낫다고 생각 들었던 동작들이다. 바벨 무게가 10kg고 내가 달 수 있는 정도는 딱 저 파란색과 초록색 플레이트까지다. 더 달고 싶어도... 크로스핏 바벨 운동 2024.05.03 브런치스토리 검색 더보기 story.kakao.com 이따구 이따구 - 카카오스토리 2 케틀벨 10kg 짜리 두개 도착~!!! 24kg. 16kg. 짜리에. 10kg 두개 추가~! 그런데... 넘 가벼운 것 같다... 12kg 짜리 두개로 살껄 그랬나... 아령 12kg 짜리 두개 있으니깐.. 걍 고~~ 크크.. 2024.01.03 카카오스토리 검색 더보기 www.ds2wgv.info 富家翁 32차 홈트일지: 5/13 2 실시 18. 케틀벨 싱글레그 싱글암 로우 : 10kg 사용 - 오른다리, 왼다리 모두 20회 2세트 [더 강화훈련 필요. 5세트 희망하나 체력이 못 받쳐줌] 19. 케틀벨 한발 스윙 : 10kg 사용 양발 각 15회 2세트 [건너뜀] 20. [EMOM] 케틀벨 20kg 양손스윙 5분 7회 실시 [건너뜀] 21. [EMOM] 케틀벨 24kg 양손스윙 5분 7회 실시 운동일지 케틀벨 홈트 Polar Verity 폴라 심박계 2024.05.14 티스토리 검색 더보기 자기계발 크리에이터 보기