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kyhwk.tistory.com 함께하는 마음이 그린 그림!! 주관절 외상과염(테니스엘보) 원인, 증상, 진단, 치료법, 운동법 등 핵심 요약 1. 테니스 엘보(Tennis Elbow) 출처:백세시대 / 코리아헬스로그 / 중앙일보 헬스미디어 테니스 엘보(Tennis Elbow), 의학적 명칭으로는 '주관절 외상과염'은 팔꿈치 과도한 사용으로 근육과 인대에 미세한 파열 등 손상되어 통증과 염증이 발생하는 질환입니다.테니스를 치는 사람에게 자주 발생된다고 하여 이름이 붙여지게 되었으나 골프, 집안일, 컴퓨터를 자주 하는 사람, 팔을 많이 사용하는 사람들에게도 흔하게 발병되기도 합니다. 2. 원인 - 반복적이고 과도한 손목 운동이나 팔 운동으로 충격이 반복되고 쌓여서 서서히 통증이 생겨날 수 있습니다. - 팔꿈치의 동그란 두 개의 돌출부에 손목과 손가락을 움직이는 근육의 연결부위 즉, 인대에 염증이 생겨 나타납니다. 300x250 3. 증상 - 바깥 측 팔꿈치 주변에 통증이 나타나기 시작해서 팔을 비트는 동작과 손목을 뒤로 젖히거나 물건을 들어 올리는 등의 움직임 시 통증이 더 심해질 수 있습니다.- 팔꿈치 관절 바깥쪽 통증과 누를 때 통증이 심해지는 것이 특징입니다.- 힘줄에 염증이 있을 때에는 팔의 근육이 약해질 수 있습니다. 4. 진단 1) 혈액검사 : 염증 수치 검사2) X-ray 검사: 뼈 이상 유무 검사3) MRI 검사: 손상 부위 인대 정밀검사 4) 신체검사: 팔의 움직임을 테스트하여 진단 300x250 5. 치료법 출처:대한스포츠의학회/마인드허브/코리아헬스로그 - 통증부위를 붕대 등으로 고정시켜 움직이지 않도록 하여 몇 달 동안은 무리하지 않게 팔을 쉬게 해야 합니다. - 주사 치료, 근육이완제, 진통제, 소염제 등을 약물을 통해 염증을 치료하고 통증을 완화해야 합니다. - 물리치료를 통해 근육을 강화하고 통증을 완화시키는 운동을 수행해야 합니다. - 증상이 호전되지 않고 염증이 심하게 지속되면 수술을 통해 치료합니다. 6. 운동법 1) 팔꿈치 근육 마사지 - 아픈 팔에 힘을 빼고 근육에 크림을 바른 후 다른 손의 엄지손가락으로 지그시 누르며 천천히 내려간다2) 팔꿈치 근육 누르고 손목 돌리기 - 아픈 팔꿈치 근육에 반대쪽 엄지손가락을 이용해 잡아서 누른 후 아픈 팔 손목을 천천히 시계, 반시계 방향으로 돌린다.3) 신전근 스트레칭 - 손등이 하늘을 향하도록 팔을 앞으로 쭉 펴고 반대편 손으로 손등을 잡고 아래로 내린 후 팔꿈치를 하늘 방향으로 약간 돌려주며 손은 같이 돌아가지 않도록 고정한다. 4) 해머컬 - 통증이 거의 사라질 때쯤 약 1~1.5KG 아령 출처:백세시대 / 코리아헬스로그 / 중앙일보 헬스미디어 테니스 엘보(Tennis Elbow), 의학적 명칭으로는 '주관절 외상과염'은 팔꿈치 과도한 사용으로 근육과 인대에 미세한 파열 등 손상되어 통증과 염증이 발생하는 질환입니다.테니스를 치는 사람에게 자주 발생된다고 하여 이름이 붙여지게 되었으나 골프, 집안일, 컴퓨터를 자주 하는 사람, 팔을 많이 사용하는 사람들에게도 흔하게 발병되기도 합니다. 테니스 엘보 테니스엘보 테니스엘보 치료법 테니스엘보 치료 테니스엘보 운동치료법 테니스엘보 주사치료 테니스엘보 파스 테니스엘보 염증 주관절 외상과염 2024.04.19 블로그 검색 더보기 monews.co.kr news 주관절 외상과염에서 항염 효과로 통증 개선을 유도하는 지씨웰빙디옥시®주의 효능 주사액을 주입할 때는 항상 주사 바늘 끝이 뼈에 닿는 느낌을 얻은 후 시행하고 있다. 고찰 주관절 외상과염은 테니스 엘보우라고도 불리며, 1~3%의 성인에서 발생하고, 연간 1,000명당 4~7명의 발생률이 보고... 2022.12.08 웹문서 검색 더보기 blog.naver.com 미친존재감 주관절 외상과염, 내가 겪은 뼈아픈 경험을 공유합니다 얼마 전까지만 해도 주관절 외상과염이란 단어는 내게 전혀 낯선 것이었어. 평소에 스마트폰을 많이 사용하고, 컴퓨터 작업으로 바쁜 나날을 보내다 보니, 팔꿈치에 가끔씩 나타나는 경미한 불편함을 대수롭지 않게 여겼어. 하지만 그게 점차 심각해지면서, 일상생활에 지장을 주는 수준까지 이르렀지. 그때서야 병원을... 2024.05.02 blog.naver.com 건강정보 공유하는 건강이 주관절 외상과염을 경험한 나의 이야기 주관절 외상과염, 일명 테니스 엘보라고 불리는 이 질환을 처음 들었을 때, 정말로 테니스를 쳐야만 걸리는 병인 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ. 테니스 코트에도 다녀본 적이 없는데 어떻게 나에게 이런 일이 생길 수 있지, 생각했죠 ㅎㅎㅎ. 하지만, 여러분, 이 질환이 실제로는 팔꿈치를 과다하게 사용해 발생하는 질환이라는... 2024.05.06 blog.naver.com 참담한 참숯구이 주관절 외상과염, 제 경험을 바탕으로 한 이야기 2 주관절 외상과염과 제 전투기록을 공유해보려 해요. 제 경험은 매우 실제적인 데이터를 제공할 거예요, 믿으셔도 좋아요! 처음에는 팔꿈치에 가벼운 불편함이 시작되더니, 시간이 지나면서 점점 심각한 통증으로 발전했어요. 평소에 운동을 즐겨 하지만 테니스는 잘 안 치는 편이라, 테니스 엘보라는 상황이 저한테... 2024.05.06 blog.naver.com 동행 동행한의원 주관절 외상과염 4 다른 부위들이 아플 때가 있는데, 이런 경우엔 정상적인 근육에 정상적인 힘을 주어 정상적인 골프 스윙을 하지않아 발생한 상황일 수도 있을거같네요. 주관절 #외상과염 , 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 손목의 폄의 역할을 하는 근육의 과사용에 의해서 발생하는 병변으로 팔꿈치 바깥쪽에서 통증이 시작되어 손목의... 2024.05.02 통합웹 더보기
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건강정보
주관절 외상과염 Tennis Elbow
주관절 외상과염(테니스엘보)은 팔꿈치 과사용 증후군의 일종으로 손상 부위 인대에 미세한 파열이 생겨 통증이 나타나는 것입니다. 테니스를 많이 치는 사람에게 주로 나타난다고 하여 테니스엘보라고 불립니다. 반드시 테니스를 치는 사람에게만 나타나는 것은 아닙니다. 손목과 팔을 많이 사용하는 사람에게 나타납니다. 이 질환은 집안일을 많이 하는 주부나 컴퓨터를 많이 하는 사람, 팔을 많이 쓰는 배드민턴 선수 등에서 많이 발병합니다. 주관절 외상과염(테니스엘보)은 팔꿈치에서 손목으로 이어진 뼈를 둘러싼 인대가 부분적으로 파열되거나 염증이 생기면서 발생합니다. 이것은 한 번의 충격으로 생기는 것이 아닙니다. 작은 충격이 반복되고 그 충격이 쌓이면서 서서히 통증이 생깁니다. 상완골의 끝(팔꿈치)에는 동그란 두 개의 돌출부가 있는데 이 돌출부에 손목과 손가락을 움직이는 근육이 연결되어 있습니다.
질병백과- 원인
- 팔꿈치에서 손목 인대의 부분적 파열 및 염증
- 증상
- 팔꿈치 통증
- 진단
- 혈액 검사, X-ray, MRI
- 치료
- 충분한 휴식, 스트레칭, 염증 치료
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