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v.daum.net 메이저골프 메이저골프 골프 용품 판매 NO.1 메이저골프! 메이저브랜드 최대 90% SALE 2024.02.23 비거리 20m 늘리는 정확한 '임팩트 타이밍' 아는 방법은?! - 콘텐츠뷰 2024.04.30 골퍼들 주목! 비거리 단기간에 늘리는 비결 - 콘텐츠뷰 2024.04.11 드라이버 훅 고치기 어렵다?! 해결 방법부터 드라이버 스윙 총정리 - 콘텐츠뷰 blog.naver.com 골때리는 골프 이야기 골프 드라이버 비거리 늘리는 꿀팁 헤드스피드 볼스피드 증가220m 230m 240m 250m 260m 11 계실까요?! 아마 라운딩에서 연습을 하고 계시지 않을까 ㅠㅠ 요즘 이제 막 시작하시는분들이 많이 계시더라구요. 항상 저에게 물어보는 질문이 드라이버 비거리 늘리는 꿀팁 등을 물어보시더라구요. 그래서 오늘은 항상 욕심이 생기는 드라이버 비거리에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 많은 분들이 드라이버 비거리... 2024.05.04 블로그 검색 더보기 blog.naver.com 말로이의 오늘도 굿샷 골프 드라이버 초보 비거리 늘리는법 12 골퍼스드림블로그 https://www.youtube.com/watch?v=FrIDbbDNr5U 근력운동, 유연성 향상 운동 마지막으로 기초체력과 몸의 가동 범위를 늘려주는 운동입니다...포토뉴스 이상으로 골프 드라이버 초보 비거리 늘리는 법에 대해 알아보았습니다. 드라이버 OB 바바이~~~ 오늘도 굿샷! 골프 드라이버 초보 비거리 늘리는법... 2024.04.04 tgmh.tistory.com 우리가 함께 했고 또 함께 할 이야기 골프 드라이버 비거리를 늘리는 방법(참고용) 1. 올바른 셋업 (Setup) 자세와 정렬 드라이버 비거리를 늘리기 위한 첫 번째 단계는 올바른 셋업입니다. 몸의 자세와 공의 위치를 잘 정렬하는 것이 중요합니다. 스탠스: 발은 어깨 너비로 벌리고, 왼쪽 발을 약간 열어줍니다. 이는 체중 이동을 용이하게 합니다. 공의 위치: 공은 왼발 안쪽에 두어야 합니다. 이는 공을 상승 궤도로 치기 위함입니다. 체중 분배: 체중은 약 60%가 오른발에 실리도록 합니다. 이는 다운스윙 시 체중 이동을 돕습니다. 2. 스윙의 메커니즘 백스윙 (Backswing) 백스윙은 스윙의 시작 단계로, 여기서부터 비거리가 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 완전한 회전: 어깨와 힙이 충분히 회전해야 합니다. 어깨는 약 90도, 힙은 약 45도 회전합니다. 왼팔의 직선 유지: 왼팔은 가급적 직선을 유지하며, 이는 일관된 스윙 궤도를 만듭니다. 다운스윙 (Downswing) 다운스윙은 공을 타격하는 단계로, 정확한 타이밍과 체중 이동이 중요합니다. 체중 이동: 체중을 오른발에서 왼발로 빠르게 이동시켜야 합니다. 이는 강한 임팩트를 만들 수 있게 합니다. 손목의 릴리즈: 임팩트 3. 피니시 (Finish) 완벽한 피니시는 좋은 스윙의 결과입니다. 올바른 피니시 자세는 스윙의 일관성을 높여줍니다. 균형 유지: 피니시 후에도 균형을 유지해야 합니다. 이는 스윙이 올바르게 이루어졌음을 나타냅니다. 상체의 회전: 상체는 타겟을 향해 완전히 회전되어야 합니다. 4. 피트니스와 유연성 비거리를 늘리기 위해서는 스윙 기술뿐만 아니라 신체의 유연성과 근력이 중요합니다. 스트레칭 골프 스윙에 필요한 근육을 늘리기 위한 스트레칭을 꾸준히 해야 합니다. 근력 운동 특히 코어 근육과 하체 근력을 강화하는 운동이 중요합니다. 5. 장비의 선택 자신에게 맞는 드라이버를 선택하는 것도 비거리를 늘리는 데 큰 도움이 됩니다. 드라이버 샤프트 샤프트 플렉스: 스윙 속도에 맞는 샤프트 플렉스를 선택해야 합니다. 빠른 스윙 속도는 하드 플렉스를, 느린 스윙 속도는 소프트 플렉스를 선택합니다. 길이와 무게: 자신에게 맞는 길이와 무게의 드라이버를 선택하여 스윙의 일관성을 높입니다. 결론 드라이버 비거리를 늘리기 위해서는 올바른 셋업, 스윙 메커니즘, 피니시, 신체의 유연성과 근력, 그리고 적절한 장비 선택이 모두 중요합니다. 꾸준한 연습과 신체 관리로 비거리를 늘려보세요! 7 비거리를 늘리기 위해서는 스윙 기술뿐만 아니라 신체의 유연성과 근력이 중요합니다. 스트레칭 골프 스윙에 필요한 근육을 늘리기 위한 스트레칭을 꾸준히 해야 합니다. 근력 운동 특히 코어 근육과 하체 근력을 강화하는 운동이 중요합니다. 2024.05.16 blog.naver.com 올골프의 골프세상 골프 드라이버 비거리를 늘리는 방법들 번 포스팅을 하도록 하겠습니다) 오늘은 골프 드라이버 비거리 늘리는 방법에 대해 알아봤습니다. 비거리를 늘리는 가장 좋은 방법은 올바른 스윙 메커니즘을...가장 좋은 답이긴 합니다. 하지만 스윙만이 답이 아니라는 것이죠. 골프는 장비를 가지고 하는 운동이기에 장비 (티, 클럽)를 어떻게 활용하느냐에... 2024.06.01 dealbada.com board 딜바다::드라이버에 따라 비거리 차이가 날 수 있을까요? > 골프포럼 들었는지 비거리가 늘지 않는다고 드라이버 바꾸어야 한다고 압박을 하기도 하고, 와이프 드라이버를 보니 처음 배울때부터 사용한 드라이버라 좀 심하게 얘기하면 웨지같이 드라이버 헤드에 기스가 많아서 동일... 2024.05.14 전체보기 딜바다::골프체력(비거리)에 단백질 보충제가 도움이 될까요? > 골프포럼 운동) 헬스장 첫등록때 코치님께 골프가 취미라 했더니 저의 드라이버 비거리 이야기 들으시고는 근력강화...뱃살빼러간 헬스장 코치님이 비거리를 늘리는 방법을 알려주시니... 골프 인구가 많이 늘어난것... 딜바다::드라이버는 힘으로 치는게 맞습니다!!! > 골프포럼 얘기하면 "드라이버를 여러분 몸의 힘으로 치지 마세요. 채의 속도를 올리셔야 합니다."가 맞는 얘기입니다...반경을 늘리거나 각속도를 늘리면 힘은 늘어나서 비거리가 늘어나게 됩니다.(간단하죠??^^ 근데 왜... 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 jisik-power.tistory.com 아는 것이 힘! Knowledge is Power!! 드라이버 멀리 치는 골프 코어 운동법 1. 푸시업(Pushups) 푸쉬업(Pushups) 팔 굽혀 펴기는 효과적인 가슴운동 방법입니다. 개인의 체력에 따라 반복 횟수를 정하시고 기본적으로는 20회씩 3세트, 세트당 1분 휴식입니다. 여성분들은 무릎자세에서 시행하세요. 가슴운동을 통해 백스윙 탑에서 전환 시 파워를 증가시킬 수 있습니다. 2. 프론 Y(Prone Y) 프론Y(Prone Y) 바닥에 편히 엎드립니다. 양팔을 'Y'모양으로 만들고 엄지가 하늘을 향하게 하여 등에 힘을 주고 천천히 들어 올립니다. 15회씩 3세트 시행합니다. 강도를 높이기 위해 1 ~ 1.5kg 덤벨을 들거나 골프채를 들어도 좋습니다. 3. 러시안 트위스트(Russian twist) 러시안 트위스트(Russian twist) 그림과 같이 바닥에 앉아 허리를 편 상태로 뒤로 30도 정도 기울여 주세요. 좌우로 몸통을 돌려주세요. 개인의 능력에 따라 덤벨을 들고 무게를 증가시켜 시행해도 좋습니다. 30회씩 3세트 시행합니다. 4. 불가리안 스쿼트(Bulgarian split squat) 불가리안 스쿼트(Bulgarian split squat) 의자 앞에 서서 한 발은 뒤로 올려줍니다. 뒤로 올려놓은 쪽 무릎이 바닥에 닿을 정도로 아래로 내려오며 반복합니다. 10 ~ 15회 3세트 시행합니다. 개인의 능력에 따라 덤벨을 들고 시행하여도 좋습니다. 골프 스윙에서 지면 반발력을 높이기 위해서는 특히 왼쪽 허벅지 힘의 강화가 중요합니다. 5. 씨티드 로우(Seated row) 씨티드 로우(Seated row) 헬스장의 머신을 이용하여도 좋고 가정에서는 고무밴드를 다리에 걸고 시행하여도 됩니다. 양쪽 엄지가 하늘을 향하는 뉴트럴 그립으로 잡고 등에 힘을 줘 양 팔꿈치를 뒤쪽으로 당깁니다. 15회씩 3세트 시행합니다. 등 근육 운동은 백스윙 탑 이후 전환 동작에서 스피드를 높여줍니다. 6. 케이블 트위스트(Cable twist) 케이블 트위스트(Cable twist) 마찬가지로 헬스장 기구를 활용하거나 집에서는 고무밴드를 활용하여 운동하시면 됩니다. 바로 선 자세에서 복부에 긴장을 유지한 상태로 몸통을 회전합니다. 양쪽 10 ~ 15회 3세트씩 시행합니다. 케이블의 위치를 위아래로 조절하여 스윙 모션에 맞는 Golf-specific 운동을 시행할 수 있습니다. 7. 백 스쿼트(Back squats) 백 스쿼트(Back squats) 운동을 꾸준히 해오신 분들은 중량을 높여 시행하시고 초보인 분들은 저항 없이 시행하여 점차 무게를 늘려갑니다. 가정에서는 덤벨을 들고 하셔도 좋습니다. 스쿼트시 허벅지가 지면과 수평이 되도록 내려오고 무릎이 발끝을 넘어가지 않도록 하는 것이 좋습니다. 20회씩 3세트 시행합니다. 8. 점프 스쿼트(Jump squats) 점프 스쿼트(Jump squats) 위에서 설명드린 대표적인 Ballistic exercise입니다. 일반 스쿼트와 동일한 자세로 시작하시고 일어서며 스쿼트 자세에서 점프를 하고 반복해서 시행하는 운동입니다. 15 ~ 20회 3세트 시행합니다. 특히 스쿼트 동작들은 임팩트 시 지면 반발력을 높여 비거리를 향상시킬 수 있습니다. 함께 보면 좋은 자료 ▼ ▼ ▼ 골프 엘보? 테니스 엘보? 골프 엘보? 테니스 엘보? 새벽이슬 맞으며 달려가 1번 홀 티잉그라운드에 티를 꽂고 드라이버 티샷을 준비하는 모습은 상상만 해도 가슴이 설레입니다 16 점프 스쿼트(Jump squats) 위에서 설명드린 대표적인 Ballistic exercise입니다. 일반 스쿼트와 동일한 자세로 시작하시고 일어서며 스쿼트 자세에서 점프를 하고 반복해서 시행하는 운동입니다. 15 ~ 20회 3세트 시행합니다. 특히 스쿼트 동작들은 임팩트 시 지면 반발력을 높여 비거리를 향상시킬 수 있습니다. 함께 보면 좋은 자료 ▼ ▼ ▼ 골프 엘보? 테니스 엘보? 골프 엘보? 테니스 엘보? 새벽이슬 맞으며 달려가 1번 홀 티잉그라운드에 티를 꽂고 드라이버 티샷을 준비하는 모습은 상상만 해도 가슴이 설레입니다 CHS 클럽헤드스피드 Clubhead speed 비거리 늘리는 운동법 근력운동이 클럽헤드스피드에 미치는 영향 2024.03.06 티스토리 검색 더보기