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blog.naver.com 스파두이 (SPA DU2) EBS 귀하신 몸 | 어깨 통증 해결! 목 디스크에 좋은 운동과 바른 자세 만들기 보길 추천한다. 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적 바쁜 일상에 치이는 현대인의 고질병, 목 디스크. 최고의 전문가들이 모여 목 디스크를 예방할 수...기적 *출처 : EBS '거북목' 이란? 박중현 재활의학과 교수 '거북목'은 어깨보다 머리가 더 많이 앞으로 나온 상황을 말하는데 목이 앞으로 나올수록 목뼈... 2024.04.29 블로그 검색 더보기 0112551252.tistory.com 고양시에 사는 행복 EBS 귀하신 몸 - 어깨명의 이용걸 교수(명지병원)의 명 처방 3 EBS 귀하신 몸에서 어깨질환 오십견·회전근개파열·충돌증후군’ 증상과 원인, 운동 치료법 공개해 화제가 되고 있는 어깨 명의 이용걸 교수(명지병원 정형외과)에게 알아보는 어깨 건강의 비결 - 오십견과 회전근개파열... https://youtu.be/GeKnyp7gdqA?feature=shared 어깨 통증 - 오십견일까 회전근개파열일까... 2023.11.06 blog.naver.com 재미있는 LUBOM WORLD [EBS귀하신몸] 어깨통증 기적의 운동법 안녕하세요 오늘은 EBS귀하신몸에서 방송된 어깨통증 기적의 운동법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 사실 재활센터에 있으면서 어깨통증으로 고생하시는 환자분들을 매우 많이 봤는데요. 그래서 많은 어깨통증에 좋은 스트레칭법과 운동법을 알려드렸었습니다. 그 때 알려드렸던 운동법과 스트레칭법과 매우 비슷한... 2023.10.26 blog.naver.com 거울에 비친 세상 석회성건염 어깨통증,어깨주사 비용, 귀하신몸 어깨통증 완화운동 11 석회성건염 어깨통증, 어깨주사 비용, 귀하신몸 어깨통증 완화운동 어깨통증이 시작된 지가 시간이 좀 됐네요 거의 4~5개월은 된듯 해요 워낙 컴퓨터 앞에 많이 앉아있고 운동은 걷기운동만 하고 스트레칭 거의 안하고 오래 그냥그냥 살다보니 어깨 목 근육 굳는건 거의 대부분 굳어서 사는 듯 합니다. 한쪽 어깨가... 2023.10.20 sunnyinfomodel0227.tistory.com 써니인포모델27 귀하신몸 두통을 지켜내는 두통일기 기록 방법 귀하신몸에서 두통 해결에 나선다! 귀하신몸에서 가끔 짜증스러운 두통이 생기는가요? 머릿속이 쿵쿵 울리고 집중하기도 힘들고, 심지어 일상생활에 지장을 주기도 하죠 하지만 걱정 마세요! 귀하신몸은 두통의 원인을 찾아내고 관리하는 데 도움을 드릴 수 있습니다 귀하신몸 두통 해결법을 알아보고, 두통없는 삶을 사는 데 도움이 되는 귀하신몸 두통일기를 기록하는 방법을 살펴보세요 함께 두통을 정복하고 건강한 삶을 살아가요! ## 귀하신몸 두통 편 방송 안내! 안녕하세요! 귀하신몸입니다 오늘은 짜증스러운 두통을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다 귀하신몸 두통일기를 통해 두통의 원인을 파악하고, 효과적인 관리 방법을 찾아보세요 두통은 누구나 한 번쯤 겪은 적이 있는 증상입니다 하지만 반복적이거나 심한 두통은 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다 귀하신몸 두통 편에서는 두통의 유형, 원인, 치료법에 대해 자세히 알아보고, 두통을 예방하고 관리하는 실용적인 팁을 제공합니다 두통의 원인은 다양합니다 - 스트레스, 수면 부족, 탈수, 특정 음식이나 약물에 대한 알레르기 등... ## 두통을 이해하고 관리하는 두통일기! 두통은 복잡한 증상으로, 그 원인과 치료법은 사람마다 다릅니다 귀하신몸 두통일기는 두통의 패턴을 파악하고, 개인적인 트리거 요인을 찾아내고, 효과적인 관리 방법을 개발하는 데 도움이 될 수 있는 귀중한 도구입니다 두통일기에는 다음과 같은 정보를 기록하세요 - 두통 시작 시간과 지속 시간: 두통이 언제 시작되고 얼마나 오래 지속되는지 기록하세요 - 두통 심각도: 가벼운 통증에서 극심한 통증까지 심각도를 10점 척도로 평가하세요 - 관련 증상: 두통과 함께 나타나는 다른 증상을 기록하세요 예를 들어, 메스꺼움, 구토... ## 두통일기 기록하는 방법! 귀하신몸 두통일기를 기록하는 것은 두통의 패턴을 파악하고 트리거 요인을 파악하는 데 도움이 되는 간단한 과정입니다 다음 단계를 따르세요 1. 두통일기 템플릿 찾기: 온라인이나 의사로부터 무료 두통일기 템플릿을 찾을 수 있습니다 이러한 템플릿에는 두통에 대한 정보를 기록하는 데 필요한 모든 필드가 포함되어 있습니다 2. 매일 기록하기: 두통이 있든 없든 매일 두통일기를 기록하는 것이 중요합니다 이렇게 하면 패턴을 더 정확하게 파악할 수 있습니다 3. 시간 기록하기: 두통이 시작되고 끝나는 시간을 기록하세요 4... ## 두통 원인 파악하기! 귀하신몸 두통의 원인을 파악하는 것은 귀하신몸 두통을 효과적으로 관리하는 데 중요합니다 귀하신몸 두통의 잠재적인 원인은 다음과 같습니다 - 긴장성 두통: 가장 흔한 두통 유형으로, 머리와 목의 근육 긴장으로 인해 발생합니다 - 편두통: 혈관 확장과 염증으로 인해 발생하는 강한 두통입니다 - 군발두통: 눈 뒤 또는 눈 주변에 발생하는 극심한 통증을 동반하는 드문 두통 유형입니다 - 약물 남용 두통: 통증 완화를 위해 오랫동안 약물을 과도하게 사용하면 발생할 수 있습니다 - 탈수: 몸에 수분이 부족하면 두통을 유발할 수... ## 두통을 완화하는 방법! 귀하신몸 두통을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 방법은 다음과 같습니다 - 휴식 취하기: 어두운 조용한 방에서 누워 휴식을 취하세요 - 수분 섭취하기: 탈수는 두통을 유발할 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하세요 - 따뜻한 목욕하기: 따뜻한 목욕은 근육을 이완시키고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 - 마사지하기: 머리, 목, 어깨를 가볍게 마사지하면 긴장을 풀고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 - 약물 복용하기: 두통약은 두통을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다 하지만 과도하게 복용하지... ## 두통에 효과적인 약물! 귀하신몸 두통을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 약물이 있습니다 다음은 일반적으로 사용되는 몇 가지 약물입니다 - 아세트아미노펜: 두통을 완화하는 데 도움이 되는 진통제입니다 - 이부프로펜: 아스피린과 유사한 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)로, 두통과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다 - 나프록센: 또 다른 NSAID로, 두통과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다 - 아스피린: 두통을 완화하는 데 도움이 되는 진통제이지만, 위에 문제가 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다 - 카페인: 많은 두통약에 카페인이 포함되어... ## 두통이 심할 때 병원 방문 시기! 귀하신몸 두통이 다음과 같은 경우에는 병원을 방문해야 합니다 - 갑자기 시작되거나 심해지는 두통: 특히 두통이 갑자기 시작되어 심해지는 경우에는 뇌출혈이나 뇌졸중과 같은 심각한 기저 질환의 징후일 수 있습니다 - 두통과 함께 발열, 구토, 시야 이상이 나타나는 경우: 이러한 증상은 수막염이나 뇌염과 같은 감염성 질환의 징후일 수 있습니다 - 두통이 머리의 한쪽에만 국한되는 경우: 편두통이나 군발두통과 같은 특정 유형의 두통일 수 있지만, 뇌종양과 같은 다른 질환의 징후일 수도 있습니다 - 두통이 오래 지속되는... 8 귀하신몸 두통을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 방법은 다음과 같습니다 - 휴식 취하기: 어두운 조용한 방에서 누워 휴식을 취하세요 - 수분 섭취하기: 탈수는 두통을 유발할 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하세요 - 따뜻한 목욕하기: 따뜻한 목욕은 근육을 이완시키고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 - 마사지하기: 머리, 목, 어깨를 가볍게 마사지하면 긴장을 풀고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 - 약물 복용하기: 두통약은 두통을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다 하지만 과도하게 복용하지... EBS 두통 두통원인 두통없애는법 두통약 두통심할때 두통병원 귀하신몸 두통일기 2024.04.14 sunnyinfomodel0215.tistory.com 써니인포모델15 귀하신몸 팔꿈치 통증에 효과적인 해결책 찾기 귀하신몸 팔꿈치 통증, 해결책은 있다! 귀하신몸 팔꿈치 통증에 시달린 적이 있으신가요? 일상생활을 방해하고, 고통스러울 수 있습니다 하지만 걱정하지 마세요 팔꿈치 통증을 완화하고 장기적인 솔루션을 찾는 데 도움이 되는 효과적인 방법이 있습니다 팔꿈치 통증의 원인은 다양합니다 과도한 사용이나 반복적인 동작, 손목과 팔의 근육 불균형, 염증성 질환, 심지어 골절까지 포함될 수 있습니다 원인을 확인하면 올바른 치료 계획을 수립하는 데 도움이 됩니다 팔꿈치 통증을 자가 진단할 수도 있습니다 통증이 생기는 정확한 위치를 확인하고, 압통이나 부기를 확인... 팔꿈치 통증의 원인 파악하기 귀하신몸 팔꿈치 통증의 원인은 다양합니다 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다 과도한 사용 또는 반복적인 동작: 컴퓨터 작업, 운동, 특정 직업과 같은 과도한 사용이나 반복적인 동작은 팔꿈치 근육과 인대에 과부하를 줄 수 있습니다 손목과 팔의 근육 불균형: 손목과 팔의 근육이 불균형하면 한쪽 근육 그룹이 지나치게 사용되어 팔꿈치에 통증이 생길 수 있습니다 염증성 질환: 골관절염, 류마티스 관절염, 통풍과 같은 염증성 질환은 팔꿈치 관절의 염증을 유발하여 통증과 강직을 초래할 수 있습니다 손상: 팔꿈치에 대한 외상... 팔꿈치 통증 자가진단법 귀하신몸 팔꿈치 통증의 원인을 파악하려면 몇 가지 간단한 자가진단법을 수행할 수 있습니다 통증의 위치 확인: 통증이 생기는 정확한 위치를 확인하세요 팔꿈치 안쪽, 바깥쪽, 뒤쪽을 검사하세요 압통 검사: 팔꿈치 주변에 압력을 가하세요 통증이 있는 부위를 찾으세요 부기 확인: 팔꿈치 주변에 부기가 있는지 확인하세요 팔의 굽힘과 뻗음: 팔을 굽히고 뻗을 때 통증이 있는지 확인하세요 이러한 자가진단법은 팔꿈치 통증의 원인에 대한 일반적인 아이디어를 제공할 수 있습니다 그러나 정확한 진단과 치료를 위해서는 의료진을... 초간단 상과염 자가진단법 상과염은 팔꿈치 외부의 통증을 일으키는 흔한 팔꿈치 통증 유형입니다 귀하신몸 상과염을 자가 진단하려면 다음과 같은 간단한 방법을 따르세요 팔꿈치 외부 압통 확인: 팔꿈치 외부에 압력을 가하세요 통증이 느껴지면 상과염일 가능성이 있습니다 손목 굽힘 저항 검사: 한 손으로 팔꿈치를 잡고 다른 손으로 손목을 아래쪽으로 굽히세요 팔꿈치 외부에 통증이 느껴지면 상과염일 수 있습니다 팔꿈치 펴기 저항 검사: 한 손으로 팔꿈치를 잡고 다른 손으로 팔꿈치를 펴세요 팔꿈치 외부에 통증이 느껴지면 상과염일 수 있습니다 이러... 팔꿈치 통증 해결을 위한 운동법 귀하신몸 팔꿈치 통증을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 여러 가지 효과적인 운동법이 있습니다 다음은 귀하신몸 팔꿈치 통증에 도움이 될 수 있는 몇 가지 운동입니다 손목 굽힘: 의자에 앉아 팔꿈치를 무릎 위에 올립니다 손바닥을 위로 향하게 하고 천천히 손목을 아래로 굽힙니다 10~15회 반복하세요 손목 펴기: 손목 굽힘과 같은 자세를 취합니다 손바닥을 아래로 향하게 하고 천천히 손목을 위로 폅니다 10~15회 반복하세요 손목 회내 및 회외: 의자에 앉아 팔꿈치를 무릎 위에 올립니다 손바닥을 위로 향하게 하고 천천히... 테니스엘보와 골프엘보, 차이점은? 테니스엘보와 골프엘보는 모두 팔꿈치 통증을 유발하는 흔한 팔꿈치 질환이지만, 두 질환에는 몇 가지 주요 차이점이 있습니다 영향을 미치는 부위: 테니스엘보는 팔꿈치 외부에 통증을 일으키는 반면, 골프엘보는 팔꿈치 내부에 통증을 일으킵니다 원인: 테니스엘보는 일반적으로 잘못된 손목 사용 또는 반복적인 손목 움직임으로 인해 손목 신전근에 과부하가 걸려 발생합니다 반면 골프엘보는 손목 굽힘근에 과부하가 걸려 발생합니다 증상: 두 질환 모두 팔꿈치 통증, 압통, 손목 움직임의 어려움을 유발할 수 있습니다 그러나... 팔꿈치 통증을 예방하는 꿀팁 귀하신몸 팔꿈치 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 꿀팁을 소개합니다 과도한 사용 피하기: 반복적인 팔꿈치 동작이나 과도한 사용은 팔꿈치 통증의 주요 원인입니다 가능한 한 휴식 시간을 가지고 팔꿈치에 과도한 부하를 주는 활동을 피하세요 적절한 자세 유지하기: 컴퓨터 작업이나 기타 활동을 할 때 올바른 자세를 유지하세요 팔꿈치는 90도 각도로 구부리고 어깨는 편안하게 하세요 근력과 유연성 향상시키기: 팔꿈치를 강화하고 유연하게 유지하는 운동을 하세요 이렇게 하면 팔꿈치 통증을 예방하고 전체적인... EBS, 팔꿈치 통증 해결에 혁신을 선도하다 포함한 다양한 근골격계 질환의 치료에 혁명을 일으킨 최첨단 기술입니다 EBS는 외과적 절차가 필요하지 않은 비침습적 치료법으로, 신체의 자연적인 치유 과정을 활성화하는 데 도움이 됩니다 EBS는 초음파 에너지를 사용하여 팔꿈치 조직에 깊숙이 관통하여 염증을 줄이고 통증을 완화합니다 이 치료법은 또한 혈류를 증가시켜 영양분과 산소를 통증 부위로 운반하여 치유 과정을 가속화합니다 귀하신몸 팔꿈치 통증이 다음과 같은 경우 EBS 치료의 좋은 후보가 될 수 있습니다 만성 팔꿈치 통증 테니스엘보 또는 골프엘보 상과염 7 귀하신몸 팔꿈치 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 꿀팁을 소개합니다 과도한 사용 피하기: 반복적인 팔꿈치 동작이나 과도한 사용은 팔꿈치 통증의 주요 원인입니다 가능한 한 휴식 시간을 가지고 팔꿈치에 과도한 부하를 주는 활동을 피하세요 적절한 자세 유지하기: 컴퓨터 작업이나 기타 활동을 할 때 올바른 자세를 유지하세요 팔꿈치는 90도 각도로 구부리고 어깨는 편안하게 하세요 근력과 유연성 향상시키기: 팔꿈치를 강화하고 유연하게 유지하는 운동을 하세요 이렇게 하면 팔꿈치 통증을 예방하고 전체적인... EBS 귀하신몸 팔꿈치통증 테니스엘보 팔꿈치운동 귀하신몸팔꿈치 팔꿈치자가진단법 초간단상과염자가진단법 팔꿈치통증운동법 2024.04.21 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 푸시퀸 이지 건강 분야 크리에이터 길어질수록 좋은 세 가지 - 져스트 텐 미닛 기린이 되는 시간 8 갈수록 작아지는 당신. 그대의 등이 있었으니... 어깨 좀 펴고 목 좀 뒤로 가지고 오셔. 그럼 키가 1cm는 커지겠구만... - 같이 늙어가는 처지인 40대 후반 딸...한 40대에 키가 더 자랐다(0.5cm). 국내 1호 자세 전문가이자 EBS <귀하신 몸>에 출연하는 송영민 연구소장도 최근에 1.6cm 더 자랐다고 했다. 바른 자세와... 자세 습관 몸 2024.02.26 브런치스토리 검색 더보기 worldbestreview.tistory.com 리뷰로 여는 재테크 EBS 귀하신 몸, 어깨통증 완화 프로젝트 성공사례 (어깨통증의 원인과 증상, 그리고 예방과 치료법) 어깨통증, 같은 듯 다른 질환 어깨는 하루에 3000번 이상 움직이는 신체 부위입니다. 그러나 고령화, 레저활동, 불안정한 자세 등으로 인해 어깨질환은 최근 10년간 28%나 급증했습니다. 어깨통증은 같아 보이지만 다른 질환일 수 있습니다. 오십견, 회전근개파열, 충돌증후군 등이 대표적인 어깨질환입니다. 이들은 각각 다른 원인과 증상을 가지고 있으며, 치료법도 다릅니다. 그래서 정확한 진단이 중요합니다.오십견은 어깨 관절 주변의 인대와 연골이 변성되어 팔을 올리거나 돌릴 때 통증이 생기는 질환입니다. 오십견은 나이가 들면서 생기는 것으로 오해... 소제목 2: 어깨통증 완화 프로젝트, 그 결과는? EBS 귀하신 몸에서는 어깨통증으로 고통받고 있는 세 사람을 대상으로 2주간의 어깨회복 프로젝트를 진행했습니다. 이용걸 교수와 송영민 소장이 제공하는 어깨질환별 맞춤 운동법을 매일 영상으로 보내주면, 전문가들이 피드백을 해주는 방식으로 관리를 했습니다. 그리고 2주 후에 무엇이 어떻게 달라졌는지 확인해 보았습니다.오십견 환자인 김영최씨는 스트레칭 운동을 통해 팔을 올리는 각도가 90도에서 180도로 증가했습니다. 통증 점수도 8점에서 3점으로 감소했습니다. 회전근개파열 환자인 차경화씨는 근력운동을 통해 팔을... 마무리 건강한 어깨를 위한 운동법 어깨질환은 조기진단과 치료가 중요합니다. 어깨질환의 가장 좋은 치료법이자 예방법은 바로 운동입니다. 오십견은 아플 정도로 스트레칭, 회전근개파열과 충돌증후군은 아프지 않을 정도로 근력운동을 해야 합니다. EBS 귀하신 몸에서 소개한 운동법은 생활 속에서 쉽게 따라 할 수 있습니다. 어깨통증으로 고민하는 분들은 이 운동법을 참고하여 건강한 어깨를 되찾으시길 바랍니다. EBS 귀하신 몸에서는 어깨통증으로 고통받고 있는 세 사람을 대상으로 2주간의 어깨회복 프로젝트를 진행했습니다. 이용걸 교수와 송영민 소장이 제공하는 어깨질환별 맞춤 운동법을 매일 영상으로 보내주면, 전문가들이 피드백을 해주는 방식으로 관리를 했습니다. 그리고 2주 후에 무엇이 어떻게 달라졌는지 확인해 보았습니다.오십견 환자인 김영최씨는 스트레칭 운동을 통해 팔을 올리는 각도가 90도에서 180도로 증가했습니다. 통증 점수도 8점에서 3점으로 감소했습니다. 회전근개파열 환자인 차경화씨는 근력운동을 통해 팔을... 2023.10.20 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 김미경 김미경 - 카카오스토리 ebs 귀하신 몸 [어깨통증편] : 네이버 카페 - 2023.10.19 카카오스토리 검색 더보기 건강 크리에이터 보기