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더 힘을 실을 수 있도록 어르신들에게 근력운동을 할 수 있는 스텝박스와 세라밴드, 소근육을 활용해 어르신들의 인지활동에 도움이 되는 칠교와 퍼즐 등 운동키트를 전달드리려 합니다. 직접 찾아가 운동기구를 이용해 운동하는 방법을 알려드리고

보건기구(WHO)에서는 2017년 근감소증을 정식 질병으로 인정하였습니다. 근감소증은 만성질환, 영양부족, 운동량 감소 등으로 인해 근육의 양이나 근력 및 근기능이 급격하게 저하되는 질환입니다. 특히 60대 이상 연령층에서 주로 나타나는데 그

때문에 근력운동은 필수이며 근육량이 감소하면 신체기능 또한 저하하게 됩니다. 또한 면역력 감소로 인해 다양한 질병들에 노출되며 특히 코로나 19 감염을 초래할 수 있습니다. 끝이 보이지 않는 코로나19로 어르신들이 집안에서 생활하는 시간이

포함된 식단을 구성하여 어르신의 근감소증을 예방하고자 합니다. 마포노인종합복지관은 코로나19 확산 후 어르신의 건강 돌봄을 위해 비대면 건강운동과 교육활동, 노후정보지 제공, 근력운동기구 지원 등을 지속해오고 있습니다. 하지만 2년 넘게 지속

따른 근력과 신체 기능 저하를 발생 시키게 됩니다. 나이가 들어감에 따라 손에 힘이 빠지고 걸음이 느려지며, 물건을 들거나 식사, 목욕과 같은 일상생활도 힘들어지게 되는데요. 이를 단순히 자연스러운 노화 현상이라고 방치하다가는 골절과 낙상, 우울