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gall.dcinside.com mgallery insulin 당뇨환자가 아닌 사람이 식후에 혈당 잡는다고 운동하는거는 뻘짓이냐?? 식후에 운동이나 육체활동하는건 당뇨환자들만 하는건가? 2023.11.23 웹문서 검색 더보기 식후 운동 그냥 해.. 바부들아 의사도 아니고 약사도 아니고 하다못해 당뇨에 관한 전문지식이라도 있는것도 아니고 그냥 헬스에 미친...밥만 먹으면 식후혈당 폭발하는 당뇨 환자들이 오.. 헬창 유튜버가 당뇨환자들의 식후운동이 오히려 더... 식후운동하는사람이 흔치않음? 당뇨환자아니면 대부분식후운동은 잘안하나? 효율이 ㄹㅇ좋은거같은데 근데 먹고나면 나른해지긴함 hidoc.co.kr healthqna view 당뇨확진판정 및 약물치료 중 추가 관리 방법 추천부탁드립니다. 식전 식후의 혈당차이가 크면 그 만큼 합병증의 염려가 높아지게 됩니다 당뇨, 고혈압, 고지혈증은 그 진단명과 질병의 내용은 다르다해도 결국은 혈액순환에 대한 합병증 관리가 공통적 목적이라 할 수 있습니다... 2024.02.15 전체보기 고혈당 후 저혈당 식후 1시간 200이상 고혈당 후 1시간 지나면 정상혈당 90이나, 60으로 저혈당이 오는데 왜 그런건가요...힘드네요. 예전엔 이런 증상이 없었는데 지금 당뇨환자인지 30년 됐습니다. 췌장에 이상이 생간걸까요... 식후 4시간 혈당이 121 입니다 피하고, 혈당을 낮추는 음식을 섭취하는 것입니다. 운동은 혈당을 낮추고, 인슐린에 대한 반응을 좋게...김창래입니다. 식후 혈당은 180 이하일 경우 당뇨 가능성은 매우 낮습니다. 현 시점에서 당뇨 검사를... cafe.daum.net PLANT VINA 당뇨환자에 좋은 운동 12 수치의 균형을 맞춰주는데 효과가 있습니다. 걷기는 불필요한 체내 포도당을 에너지원으로 연소시키고 인슐린의 저항성을 개선하여 당뇨에 아주 좋은 운동입니다. 전문가들은 당뇨환자들에게 매일 1만보 이상 걷는 것을 추천한다고 합니다. ◆스쿼트◆ 당뇨병 예방, 식후 혈당을 안정화시키고 싶으신 분들은 스쿼트를... 2024.05.15 카페 검색 더보기 blog.naver.com 남폴츠의 기타선율 당뇨환자 운동 언제?어떻게?얼마나? (혈당 관리 운동법) 17 만약 식사 30분 후에 운동을 하기 어렵다면 운동할 수 있는 시간대를 정해서 매일 꾸준하게 하는 것도 괜찮아요! 당뇨환자 운동 얼마나 하는 게 좋을까요? 공복? 식후? 자기 전? 운동 시간은 어떤 운동을 하는지에 따라 달라지는데요. 가벼운 걷기를 한다면 30분에서 1시간 정도가 적당한데 1분에 80m 속도로 1만보... 2024.05.17 블로그 검색 더보기 hub.zum.com khan ‘마라탕후루’ 찾는 고탄수·고열량 식습관··· 2030세대 ‘젊은 당뇨’ 위험 미루는 환자도 많다. 지난해 대한당뇨병학회 등이 실시한 당뇨병 인식조사 결과를 보면 국내 20~30대 중...혈당 수치를 모른다고 답했다. 공복혈당과 식후혈당, 당화혈색소, 당뇨병 전단계 같은 용어를 모르는... 2024.04.23 v.daum.net 가지뉴스 "체지방 먼저 태운다"…'공복 유산소 운동' 효과 보려면 지켜야 할 3가지 - 콘텐츠뷰 운동을 권장한다. 사진=서울신문 DB #당뇨 있다면 공복 유산소 금지 당뇨병 환자는 공복 운동을...이러한 사람들은 혈당이 오르기 시작하는 식후 30분에 운동을 시작해 30분~1시간 정도 하는 것이 효과적... 2024.02.13 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 이야기 빚는 영양사 푸드 분야 크리에이터 지금 드신 식사, 칼로리 계산해보셨어요? 13 알게 됐죠. 원래는 당뇨병 환자분들이 사용하는 혈당체크 어플입니다. (혈당 체크 센서를 따로 구매하셔서 어플과 연동시켜 사용하는 시스템입니다.) 저희...당뇨이지만 센서를 사용하지 않더라도 여러 기능을 무료로 사용할 수 있습니다. 푸드샷으로 내가 먹은 음식 칼로리 계산하기. 식후 운동 기능으로 산책, 가볍게... 계산 칼로리 다이어트 2024.06.08 브런치스토리 검색 더보기 jjinddaworld.tistory.com 외계인 지구에 상륙기 당뇨환자에게 운동이란? 당뇨환자는 왜 운동을 해야할까? 당뇨 환자라면 의사에게 매번 잔소리 처럼 듣는 말이 있죠? "운동하세요" 자! 그런데.. 막상 운동을 하려니 어떤 운동을 할지,, 막연 하기도 하고 내가 운동하는 것이, 과연 내 당뇨병에 어떤 영향을 끼칠지도 정확히 잘 모르다 보니까 결국에는 "아휴.. 운동이 필요한가?" 싶어서 하루하루 미루게 되는 우리 당뇨 환자 분들을 위해서 과연 운동이 나의 당뇨병에 어떤 영향을 미치는지.. 그리고 내가 운동을 얼만큼, 어떤 운동을 해야 하는지, 오늘 자세하게 당뇨환자와 관련된 모든 것들을 알려 드릴께요~! 제가 오늘 말씀드리는 내용은 당뇨환자가 운동을 하면 무슨 효과가 있을까? 당뇨환자가 운동 하면 과연 무슨 효과가 있을까요? 당뇨 환자에게 있어서 운동이란 단순히 혈당을 조금 떨어뜨리는 것, 그리고 신체 활력. 이런걸 위해서 하는 것이 아니고 "당뇨의 가장 중요한 치료 중 하나"로 작용하게 됩니다. 왜냐하면 당뇨환자에 있어서 운동은 크게 6가지 효과를 갖고 있기 때문인데요. 그 6가지를 지금부터 알아볼게요. 첫째는 혈당이 감소 되어서 몸속 세포들 전체의 인슐린 저항성이 호전된다는 효과가 있어요. 둘째는 혈압을 떨어뜨려 주는 효과가 있고, 셋째는 "지질대사 개선", 즉 고지혈증 이상지질혈증... 어떤 운동을 얼마나 해야할까? 어떤 운동을 얼만큼 해야 할까요? 우선은 운동 시간이에요. 하루에 최소 30분에서 60분 사이 일주일에는 150분 이상 하라고 권장하고 있어요. 운동은 가능하면 당연히 매일 하는 게 좋겠지만, 최소 1주일에 3회 이상을 권장하고 있습니다. 그리고 3일 하더라도 4일하고 3일쉬고 이렇게하면 안되고.. "이틀이상 연속적으로 쉬면 안 된다"는 것을 강조하고 있어요. 왜냐하면 우리가 1일 유산소 운동을 했을 때 그 유산소 운동의 우리 몸에 대한 인슐린 감수성을 개선시키는 효과가 최소 24시간에서 최대는 72시간이 지나면 효과가 아에... 운동의 강도는 어떻게 해야 될까? 운동의 강도는 "moderate"를 추천하고 있습니다. "moderate"는 중강도의 운동을 의미하는데, 중강도는 운동을 할 때 "내 심장 박동수가 최대 심박수의 64% 에서 74% 정도" 될 때 강도를 의미하는데요,, 여기서 최대심박수는 220 에다가 나이를 뺀 값입니다. 예를 들어서 내가 나이가 40세면 최대 심박수는 180 회(220 - 40), 그러면 내가 중강도 운동을 하게 되면 나의 심박수는 115 ~ 133회 사이 정도가 되어야 된다는 얘기죠. 자 그런데 어떤 운동을 하는지를 찾아서 심박수를 매번 재고있고 보통 그렇지 당뇨환자 근력운동 루틴 어떤 근력운동을 해야 할까요? 각 세션, 즉 각 한번할때 큰 근육들, 우리 몸에 가장 큰 근육들은 "허벅지 근육"이라든가 "등근육" 들인데 이렇게 큰 근육을 이용한 운동을 적어도 5가지 이상, 최소 각각 1세트 이상씩 해야 된다.. 여기서 1세트는 10개에서 30개정도 갯수 사이에요. 결국에는 운동 1세트를 10개에서 30 개 정도로 지정해 놓고, 그 세트를 5가지를 해야 된다는 얘기죠. 자 여기서 큰 근육을 포함한 5가지 운동, 어려울 수 있어요. 근데 이제 간단합니다. 우리 몸에 가장 큰 근육들이 허벅지 근육하고 등근육이죠..어 당뇨환자가 운동을 할 때 주의해야 하는 것 있어서는 크게 두 가지만 조심하시면 돼요. 첫번째는 저혈당이죠. 특히나 인슐린을 맞고 계신 환자분이나 약 중에서 인슐린 분비 촉진제 가 들어있는 분은.. 식사를 충분히 하지 않고 운동을 하실 때 혈당이 갑자기 툭 떨어질 수가 있어요. 그래서 기본적으로 우리 당뇨 환자분들은 식전 운동은 피하시는게 좋구요.. 식 후 운동이 추천됩니다. 그리고 내가 아무리 식후 운동 하더라도.. 3시간 이상 과한 운동, 오래 하는 경우라면 저혈당 예방을 위해서 운동 전에 탄수화물을 추가적으로 섭취를 해주시고.. 과도한 운동을 했다면 운 있어서는 크게 두 가지만 조심하시면 돼요. 첫번째는 저혈당이죠. 특히나 인슐린을 맞고 계신 환자분이나 약 중에서 인슐린 분비 촉진제 가 들어있는 분은.. 식사를 충분히 하지 않고 운동을 하실 때 혈당이 갑자기 툭 떨어질 수가 있어요. 그래서 기본적으로 우리 당뇨 환자분들은 식전 운동은 피하시는게 좋구요.. 식 후 운동이 추천됩니다. 그리고 내가 아무리 식후 운동 하더라도.. 3시간 이상 과한 운동, 오래 하는 경우라면 저혈당 예방을 위해서 운동 전에 탄수화물을 추가적으로 섭취를 해주시고.. 과도한 운동을 했다면 운 당뇨 당뇨합병증 성인병 당뇨운동 2024.02.15 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 밀당365 밀당365 - 카카오스토리 운동 금기 사항에 해당합니다. 식사 후 30분~1시간부터 운동을 시작하길 권장합니다! 3주에 걸쳐 짜장면 먹은 뒤 혈당 식후혈당 낮추는 운동법 당뇨 환자에게 안 좋은 운동 꼭 확인하시고 건강관리에 도움... 2024.05.30 카카오스토리 검색 더보기 푸드 크리에이터 보기