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gall.dcinside.com mgallery barbelllift 오운 - 등 원암뎀벨로우 100kg 15개 70KG – 12개 원암덤벨로우 40KG – 15개 60KG – 10개 80KG – 7개 100KG – 4개 머신로우 80KG...12개 프론트레버형태 턱걸이 10개 8개 6개 원암뎀벨을 테트리스 하다보니 팔살가죽 까짐 ㅠ.ㅠ....40... 2022.09.27 웹문서 검색 더보기 뎀벨로우 꿀팁알려준다 응 나만 알거야 이벤트 1DTK원암뎀벨로우 - 1DTK원암랜드마인로우 지난번에 찍었지만 한번더 1DTK 맞출려고 또 무게 증량함 힘들어 디지겠네 tlsdlfdl77.tistory.com 빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB] [정왕동 헬스장] 뎀벨 데드 로우! 운동방법 1. 양손에 덤벨 하나를 든 뒤, 다리를 어깨너비보다 넓게 벌려 선다 이어 무릎은 살짝 굽히고 엉덩이는 뒤로 빼준 뒤 상체를 앞으로 숙여 준비자세를 취한다 몸의 중심을 잡은 뒤, 팔꿈치를 몸통 뒤로 당겨 덤벨이 복부를 향하게 한다 이때 상체는 둥글게 말리지 않은 상태에서 팔의 움직임을 따라가지 않도록... 수험생 49블럭헬스장 시화헬스장 시흥헬스장 정왕동PT 정왕동헬스 정왕동헬스장 정왕동헬스클럽 정왕역헬스장 정왕헬스 2023.12.11 블로그 검색 더보기 [정왕동 헬스장] 뎀벨 프론트 로우! [정왕동 헬스장] 뎀벨 더블 로우! fmkorea.com ㅇㅇ - 운동/건강/아싸 - 에펨코리아 데드리프트 스티프 뎀벨 데드 로우 머신 랫풀다운 풀업 21s (유튜브 보고 따라함) 1월2일 오운 일지로 돌아 올께요 🦄🦄업뎃좀 2023.12.29 전체보기 갈망, 부식, 열일곱, 새벽, 용광로, 아홉, 상냥함, 귀향, 하나, 화물칸. - 운동/건강/아싸 - 에펨코리아 데드리프트 시티프 뎀벨( 유기) 21s 풀업 하이로우 로우머신 케이블컬 점심은 맘터 오운 가슴등후면어깨이두 - 포텐 터짐 최신순 - 에펨코리아 20x15 15 25x12 30x12 12 12 원암케이블시티드로우 25x12 35x12 45x12 12 10 인클라인 덤벨 벤치프레스 10x12 15x10 12 18x10 12 랫풀다운 30x8 40x8 45x8 50x8 뎀벨 프리쳐컬 3x15 7x7 9x10 12 12 머신시티드... blog.naver.com GoGo Life (고고일상) ['23다이어트 일지] 헬스&필라테스 21일차 레슨, 헬스 등운동 당기기 암풀 렛풀다운 원암케이블로우 원암뎀벨로우 11 ['23다이어트 일지] 헬스&필라테스 21일차 레슨, 헬스 등운동 당기기 암풀 렛풀다운 원암케이블로우 원암뎀벨로우 허리통증으로 집중하지 못했던, 당기기운동 제대로 했다. 지금은 거의 90% 허리통증이 없어진 상태라 당기는 동작에서 통증이 느껴짐이 거의 없고, 힘이 잘 들어 갔다. 광배쪽에 선피로를 주기 위해서 암... 2023.09.24 blog.naver.com W필라테스 반송점 [W필라테스 반송점] 타바타 벤트오버 뎀벨로우 4 힘든 부분이 등살! 꾸준히 노력을 해주지 않는다면 빼는 데 어려운 부위인 것 같아요. 오늘은 김미선 강사님의 타바타 수업 중 등 운동인 '벤트오버 덤벨로우 운동' 을 살펴보겠습니다. 1. 먼저 상체를 숙여 무릎을 살짝 구부린 벤트오버 자세로 시작합니다. (*이때 허리는 반드시 펴져 있어야 합니다) 2. 덤벨을... 2023.06.29 optw.co.kr default web 울산OPT/원 암 뎀벨 로우 안녕하세요. 울산 OPT입니다. 원 암 뎀벨로우를 하고 있는 회원님의 모습입니다. 원암 뎀벨 로우는 한쪽팔을 뎀벨을 들고 좌우로 수행하는 동작으로, 가동범위가 등 중앙으로 보다 깊이 있게 움직일 수 있기 때문... 2022.03.14 통합웹 더보기
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- Daum 카페2014.03.13
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