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blog.naver.com 박준서탁구클럽 제29회 수성구청장기 생활체육 탁구대회 박준서탁구장 수성구청장기 생활체육 탁구대회 참가 5월 18일 오전 8시 30분 부터 수성구청장기 생활체육 탁구대회가 시작 되었습니다. 참가인원이 많아서 당초 예선 조별리그전 5판 3선승에서 3판 2승으로 변경이 되어 조금 아쉬움이 남았습니다. 초심부들은 실력도 실력이지만 경험이 많이 없다보니 한세트라도 더 하는게 좋다는... 2024.05.20 블로그 검색 더보기 mkpark02.tistory.com 생활에 도움이 되는 모든 정보 대표적인 생활체육, 탁구의 4가지 운동 효과와 주의사항 1. 근력 및 순발력 강화 탁구는 유산소 운동이며 전신 운동이다. 탁구 라켓을 잡은 팔뿐만 아니라 다리와 몸통의 코어 근육을 고루 사용해야 한다. 특히 탁구의 기본자세인 기마 자세를 유지하다 넘어오는 공을 치기 위해서 무게 중심을 재빨리 움직여야 하기 때문에 하체 근력 강화에도 탁월하다. 탁구는 구기 종목 중 공의 크기가 가장 작은 운동이다. 때문에 여러 방향으로 날아오는 공을 치기 위해 순간적인 판단력과 빠른 대응을 요구한다. 덕분에 순발력 향상에도 큰 도움이 된다. 2. 만성질환 및 치매 예방 전신운동인 만큼 소모되는 칼로리의 양도 엄청나다. 탁구를 30분만 해도 자전거 등 다른 고강도 운동과 비슷한 효과를 볼 수 있다. 때문에 체중 감량에 매우 효과적이다. 이러한 이유로 탁구는 비만을 예방해 고혈압, 당뇨 등 만성질환 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 아울러 한 연구에 따르면 순간적으로 상황을 파악하고 공을 어떻게 쳐야 할지 계속 생각해야 하기 때문에 뇌 건강에도 좋아 치매 예방에도 효과가 있다고 한다. 뿐만 아니라, 유산소 운동인 탁구는 산소를 심장을 튼튼하게 만들어 심장이 신체 곳곳에 산소를 제대로... 3. 주의사항 탁구는 상대방과 신체 접촉이 없는 운동이기 때문에, 부상 위험이 적다. 하지만 운동량이 많은 만큼 반드시 탁구를 시작하기 전에 스트레칭과 준비운동으로 부상을 예방해야 한다. 팔 동작이 큰 운동이라 옷도 몸에 맞고 활동하기 편해야 한다. 다른 운동과 마찬가지로 무리하면 절대 안 된다. 탁구는 손목과 발목, 무릎을 많이 사용하기에 무리하면 관절에 큰 부담을 준다. 운동이 끝난 후 마무리 운동을 하는 것도 중요하다. 다이어트 효과까지 볼 수 있는 올바른 호흡법 (feat. 복식호흡의 3가지 효능) 큰 노력을 들이지 않고도 건강... 탁구는 유산소 운동이며 전신 운동이다. 탁구 라켓을 잡은 팔뿐만 아니라 다리와 몸통의 코어 근육을 고루 사용해야 한다. 특히 탁구의 기본자세인 기마 자세를 유지하다 넘어오는 공을 치기 위해서 무게 중심을 재빨리 움직여야 하기 때문에 하체 근력 강화에도 탁월하다. 탁구는 구기 종목 중 공의 크기가 가장 작은 운동이다. 때문에 여러 방향으로 날아오는 공을 치기 위해 순간적인 판단력과 빠른 대응을 요구한다. 덕분에 순발력 향상에도 큰 도움이 된다. 탁구 남자 여자 건강 운동 효과 주의사항 관리 연령 전신운동 2024.05.15 귀 건강 망치는 3가지 생활습관 (feat. 청력을 보호하는 방법) 피부 노화를 촉진하는 최악의 4가지 습관 (feat. 생활습관의 영향) cafe.daum.net 충청북도 탁구심판 제32회 충북도지사기 생활체육 탁구대회 ◆ 대회명 : 제32회 충북도지사기 생활체육 탁구대회 ◆ 일 시 : 2024년 6월15일(토)~16일(일) ◆ 장 소 : 옥천 체육센터 및 보조 경기장 ◆ 심 판 : 6월 15일(토) 21명 (A그룹 13명, B그룹 8명) 6월 16일(일) 관리 감독 업무로 6명 임의 배정 - 최명자,이정희,지수자,문병식,김종미,이종순 ※ 6월 15일(토) 참가를... 순번되면 신청합니다 ~. 순번되면 신청합니다 순번되면 신청합니다. 혹시나 순번되면 신청합니다 신청 마감하겠습니다. 감사 드립니다. 더보기 2024.05.12 카페 검색 더보기 blog.naver.com 손자손녀와 함께 크는 할머니 생활체육 탁구 2 눈치가 아니었다. 이곳 사람들도 인원이 많아서 레슨 받기 어려운 날이 있다고 한다. 그래서 사람 많은 날은 레슨 안 받고 회원들과 탁구만 치겠다고 가입시켜 달라고 부탁했다. 생활체육회에서 강사를 보내주기에 인근 거주 주민도 참여할 수는 있지만, 워낙 인기가 많아 인근 주민의 참여는 환영하지 않았다. 내가... 2024.05.28 cafe.daum.net 태안군 탁구협회 제22회 충청남도지사기 생활체육 탁구대회 요강 및 참가 신청 알림 제22회 충남도지사기생활체육탁구대회(요강)-1.hwp 128.00KB 제 22 회충남도지사기 생활체육탁구대회 □ 대회명 : 제22회 충남도지사기 생활체육탁구대회. □ 주 최 : 충청남도탁구협회. □ 주 관 : 충청남도탁구협회. 예산군탁구협회. □ 후 원 : 충청남도체육회. 예산군체육회. □ 일 시 : 2024. 05. 18 ~ 05. 19(토... 2024.05.01 제21회 충청남도지사기 생활체육 탁구대회 결과 제20회 충청남도지사기 생활체육탁구대회 cafe.daum.net 여수시 탁구협회 밥좀 주세요~~~~여수시장배 생활체육 탁구대회 2 이목을 끌수 있도록 제목을 적었습니다. 협회에서는 이제 더이상 무응답으로 대처 하지 마시고 성실히 대응해 주시길 바랍니다. 아래 제12회 여수시장배 생활체육탁구 대회 요강중 캡처한 내용 확인 바랍니다. 중식을 제공해 주기로 해 놓고선 개인전 참가자 들 한테만 식권 제공 한다고... 이렇게 규정을 스스로 만들어... 2024.05.17 제19회 전남 어르신 생활체육대축전 본선진출? 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 나는 누군가 여행 분야 크리에이터 필라테스, 탁구 - 진해의 시민들을 위한 대중적인 운동공간 진해국민체육센터 11 세계탁구선수권 단체전에서 두 차례 우승(1973년 사라예보, 1991년 지바)을 차지한 경험이 있다고 한다. 진해국민체육센터는 2023년부터 재개장하였다. 헬스, 탁구, 필라테스, 요가, 줌바댄스 등 생활체육프로그램을 본격 운영하면서 헬스 등 10 종목 48개 반 1288명을 모집하고 이어 수영장도 본격적으로 운영을 하였다... 진해국민체육센터 국민체육센터 탁구 2024.02.20 브런치스토리 검색 더보기 shinpress76.tistory.com 뉴스패치 2023 팔달구민 한마음 생활체육 탁구대회 열려 [ 뉴스패치 신은성 기자 ] 지난 27일 탁구 동호인 200여 명이 참가한 가운데 수원종합운동장 국민체육센터에서 ‘2023 팔달구민 한마음 생활체육 탁구대회’가 개최됐다. 수원시 탁구협회가 주최, 주관하고 팔달구가 후원하는 이번 대회에서 참가자들은 그간 갈고닦은 탁구 실력을 겨뤘다. 4년 만에 개최된 이번 대회는... 2023.05.28 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 대한생활체육회 대한생활체육회 - 카카오스토리 20 대 한 생 활 체 육 회 제25회 고용노동부장관배 전국직장인 탁구대회(곽상석회장) 주최 : 대한생활체육회. 주관 : 대한생활체육탁구협회. 일시 : 2024.2.24(토) 장소 : 수원 국민체육센터 참가 : 1,120명 목 적... 2024.02.25 카카오스토리 검색 더보기 여행 크리에이터 보기
인천광역시탁구생활체육 cafe.daum.net/ittu Daum 카페 탁구장, 동호회 소개, 대회 일정, 행사 사진, 여성연합, 커뮤니티, 벼룩시장 안내, Daum 카페. 포항그린탁구클럽 cafe.daum.net/GreenTTC 신청자 작성 Daum 카페 포항탁구장,탁구레슨,생활체육. 탁구동호회.포항 용흥동 위치.탁구레슨.탁구시합. 전화고객센터: 054-242-1427 장소 국민생활체육정선군탁구연합회 cafe.daum.net/jestta Daum 카페 정선군 탁구연합회 커뮤니티 Daum 카페. 공지사항, 대회 소식, 참가 안내. 사이트 더보기