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ayaanleehs.tistory.com 이안리의 건강이야기 경도 지방간이란 무엇이고 경도지방간에 도움되는 음식은? 경도지방간이란? 서두에 말한것처럼 간이 나빠지는 신호 중에 제일 먼저 정식이름으로 경도지방간을 이야기를 합니다. 경도지방은 간 내의 지방이 간의 무게의 5% 이상이 되면 지방간이라고 하게 됩니다. 여기서 이 지방간은 또 나뉘어 지게 되는데 알코올 섭취로 인한 알코올성 지방간과 과도한 열량 섭취와 운동 부족으로 생기게 되는 비알콜성 지방간으로 구분이 됩니다. 그중에서 경도 지방간은 간세포의 5%~33% 정도 지방으로 이루어진 경우를 말하는 것이고 33%~66%까지 가게 되면 중증 지방간이 되게 됩니다. 알코올성 지방간 경도 지방간으로 가는 첫 번째 알코올성 지방간의 경우 술로 인해서 생긴다고 말씀드렸죠? 과도한 음주를 해서 영양의 결핍이 생기게 되면 간세포에 지방이 축적되게 됩니다. 이때 술이 우리 몸에 들어와서 일어나는 대사 과정 중 아세트알데이드가 발생하게 되고 이 알세트알데히드는 간세포를 손상시키는 현상을 일으키게 됩니다. 그뿐 아니라 술을 오랫동안 마시게 되는데 술의 90%가 알코올성 지방간이 되고 지방간이 되어 있음에도 더 많은 술을 마실 때는? 지방간이 지방간염으로 진행 그리고 더 심한 경우에는 간경변증으로... 비 알코올성 지방간 술을 마시지 않아도 생기는 지방간으로 대사증후군으로 생기게 되는 비만 / 성인형 당뇨병 / 고지혈증과 같은 질병에 의해서 생기게 되는 것이 비 알코올성 지방간입니다. 많이 먹는 만큼, 몸안이 지방으로 축적되게 됩니다. 그 축적되어 증가된 지방은 간에 해로운 물질들이 분비되면서 지방간염과 간경변증으로 진행이 됩니다. 그뿐만 아니라 우리가 아플 때 먹는 약 그리고 한약 등으로도 지방간이 생길 수가 있다고 합니다. 경도 지방간 생기는 현상 경도 지방까지 가더라도 간에 관련된 병이 무서운 게 특별한 신호를 보내지 않는다는 점입니다. 침묵의 장기 간 어지간하게 아파선 신호를 안 보내기에 더 관리를 잘해야 됩니다 그래도 나온다고 할 수 있는 증상은 오른쪽 복부 쪽의 불편함 정도를 호소하는 정도라고 합니다. 그 외에 추가로 이야기하자면 피로감이 줄어들지 않는 점을 느끼실 수 있다고 합니다. 그래서 평소 관리와 평소 검진을 받는 것이 중요합니다. 경도 지방간 해결 방안은? 아직은 미미한 상태를 의미합니다. 그래서 술을 조금만 끊어도 다시 회복이 가능하기 때문에 너무 심각하게 받아들일 필요는 없는 병이라고 합니다. 하지만 술도 중독이고 습관이기 때문에 그것을 바꾸는데 많은 에너지가 들겠죠? 그래서 술은 혼자 끊기에는 어렵기 때문에 주변에 알려서 도움을 요청해서 받는 것이 좋습니다 비알콜성 지방간이라고 한다면? 지방간을 일으키는 원인을 찾아봐야 한다고 합니다. 이것을 알기 위해서 내가 현재 가지고 있는 병이나 먹는 약 등을 통해서 전문가와 상담을 받는 것이 가장 좋다고 합니다. 그 지방간에 도움 되는 음식 고등어고등어에는 EPA와 DHA 등의 불포화지방산이 많이 포함되어 있는데이 불포화지방산에는 나쁜 지질을 녹여 몸에 축적되지 않도록 도와주는 역할을 하고, 우리 몸에 LDL-콜레스테롤 경화를 막아서 혈전이 생기는 것을 막아줍니다. 연어연어 또한 오메가 3 불포화지방산이 많습니다. 그래서 콜레스테롤 수치를 조절하고 체내의 혈당이 높아지지 않게 도와주는 역할을 합니다. 그리고 간이 부담할 독소의 양을 줄여주는 역할도 하는 것이 연어입니다. 아스파라거스스테이크 옆에 필수로 따라오는 친구이죠? 육류나 주류에 같이 하면... 7 서두에 말한것처럼 간이 나빠지는 신호 중에 제일 먼저 정식이름으로 경도지방간을 이야기를 합니다. 경도지방은 간 내의 지방이 간의 무게의 5% 이상이 되면 지방간이라고 하게 됩니다. 여기서 이 지방간은 또 나뉘어 지게 되는데 알코올 섭취로 인한 알코올성 지방간과 과도한 열량 섭취와 운동 부족으로 생기게 되는 비알콜성 지방간으로 구분이 됩니다. 그중에서 경도 지방간은 간세포의 5%~33% 정도 지방으로 이루어진 경우를 말하는 것이고 33%~66%까지 가게 되면 중증 지방간이 되게 됩니다. 간경변 지방간 지방간좋은음식 경도지방간 경도지방 경도지방간증상 강경변원인 2023.08.21 blog.naver.com 건강연구소 경도 중등도 지방간이란? 원인 증상 치료방법 지방질이 5%~1/3 이하인 경우 ✅중등도 지방간 : 간세포 내에 지방질이 1/3~2/3 이하인 경우 ✅증증 지방간 : 간세포 내에 지방질이 2/3 이상인 경우 경도 지방간은 심각한 상황은 아닙니다. 하지만 중등도 단계부터는 고지혈증, 간염과 같은 질병으로 발전할 가능성이 있으며, 심한 경우에는 간 섬유화, 간경화 및 간암... 2023.09.20 wkansgyy.tistory.com 자문하라 질문하라 경도 지방간: 해롭지 않은 걸까요? 경도 지방간: 해롭지 않은 걸까요? 경도 지방간은 심각한 질병으로 발전할 수 있는 소름끼치는 문제가 아닐까요? 많은 사람들이 이 질병에 대해 궁금해하는데요. 경도 지방간은 실제로 얼마나 해로울까요? ● 경도 지방간은 일반적으로 심각한 위험이 적습니다. 하지만 그렇다고 무시할 수는 없는 문제입니다. 장기간에 걸쳐 지속되는 경미한 지방간은 간에 만성적인 손상을 일으켜 간 섬유증이나 간경변을 유발할 수 있습니다. 더욱이, 이것은 고지혈증이나 고혈당과 연관될 수 있습니다. 고지혈증과 고혈당은 심장 질환과 같은 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 그리고 이러한 질병은 때로는 생명을 위협할 수도 있습니다. 어떻게 경도 지방간을 관리해야 할까요? ● 경도 지방간을 관리하기 위해서는 적극적인 조치가 필요합니다. 정기적인 간 기능과 간담도초음파 검사가 필수적입니다. 또한 혈중 지질과 혈당 수치를 지속적으로 모니터링해야 합니다. 식단의 조절이 필요한데, 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고, 저당과 저지방 식단을 유지해야 합니다. ● 경미한 지방간을 교정하려면 체질량지수와 간기능 등의 다양한 요소를 확인해야 합니다. 더불어 식단 구조를 개선하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 칼로리 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식단에 주의를 기울여야 합니다... 경도 지방간은 심각한 질병으로 발전할 수 있는 소름끼치는 문제가 아닐까요? 많은 사람들이 이 질병에 대해 궁금해하는데요. 경도 지방간 해롭지 않은 걸까요 경도 경도 경도 지방간 경도 해롭지 경도 않은 경도 걸까요 2024.05.04 npk-people.tistory.com 빵빠레 경도 지방간이란? 효과적인 지방간 관리의 방법 알아보겠습니다 경도 지방간이란? 간에서 지방이 차지하는 것이 5% 이상일 경우 지방간으로 진단되는데요 여기서 5%에서 1/3정도까지를 경도지방간, 이후 2/3까지 중등도 지방간으로 진단이 된다고 합니다 그 이상이라면 중증 지방간입니다 간은 우리 몸에서 다양한 활동을 하는 장기로서 섭취된 영양소를 가공, 저장... 건강 간 지방간 지방간관리 경도 지방간 2022.10.25 letsbyy.tistory.com 감정 관리는 퍼펙트 🌟 경도 지방간은 며칠 얼마나 경과 후 없어지나요 경도 지방간은 며칠 얼마나 경과 후 없어지나요 관련내용 확인 해 보시겠습니다. 알아보자 :: 경도 지방간은 며칠 얼마나 경과 후 없어지나요 경도 지방간은 며칠 얼마나 경과 후 없어지나요 지방간은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 질병이다. 지방간은 일반적으로 음주로 인한 것으로 간주된다. ▷ 그렇다면 경도 지방... 경도 지방간은 며칠 얼마나 경과 후 없어지나요 경도 경도 경도 지방간은 경도 며칠 경도 얼마나 2023.11.17 통합웹 더보기
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