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learninggrowupwol.com 러닝그로업우리 천기누설 5분 콩나물밥 레시피 효능 보관법 안내 콩나물의 효능 콩나물은 아삭한 식감과 시원한 맛이 일품이어서 시원하게 속을 풀어줄 국으로, 밥상에서 빼놓을 수 없는 무침으로, 매콤한 찜으로도 활용되는 무한한 매력을 가진 식재료입니다. 그런데 콩나물이 고혈압 완화에 도움이 된다고 합니다! 왜냐하면 콩이 콩나물이 되면서 없던 영양소가 생기는데, 먼저 비타민 C입니다. 비타민 C는 혈전 제거를 잘해 주고, 혈관을 튼튼하게 해줘요. 그리고 콩나물 속에는 혈액순환을 돕는 가바 성분과 몸속 나트륨을 배출하는 아스파라긴산까지 풍부해서 고혈압 예방에 효과가 있다고 해요. 또한 루테인... '5분 콩나물밥' 레시피 1. 콩나물을 물에 깨끗하게 씻고, 전자레인지 내열 용기에 밥 한 공기를 담는다. ※ 이 때 생밥이 아닌 찬밥이나 즉석밥을 활용하는 것이 포인트에요~ 2. 그 위에 콩나물 2줌과 물 2T을 넣고 랩을 씌운다. 3. 랩에 구멍을 뚫고, 전자레인지에 5분간 돌린다. 콩나물밥이 전자레인지에서 돌아가는 동안 곁들일 양념장을 만들어요~ 4. 양파와 청·홍고추를 잘게 썬다. ※ 콩나물밥의 양념에 꼭 넣어야 하는 양파! 양파에 들어있는 유화프로필알린 성분은 중성 지방과 콜레스테롤을 낮춰 콩나물과 함께 고혈압 예방에 시너지 효과를 줍니다... 콩나물, 1년 동안 보관하는 방법 콩나물을 샀다가 물러져서 못 먹고 버린 경험이 있으신가요? (필자 반성중) 이러한 주부들의 고민을 해결해 줄 방법이 있습니다. 1년 동안 콩나물의 외관, 색, 조직감, 맛 등이 전혀 변하지 않고 먹을 수 있는 방법을 알려드릴게요~ 콩나물 장기 보관법 단, 콩나물은 식이섬유가 풍부해 복통을 일으킬 수 있기 때문에 하루 100g, 두 줌 이내로 섭취하는 것이 적당해요. ♡ 천기누설 5분 콩나물밥 레시피 효능 보관법 안내 ♡ 방문해 주셔서 감사합니다~ 출처 : MBN 천기누설 13 콩나물을 샀다가 물러져서 못 먹고 버린 경험이 있으신가요? (필자 반성중) 이러한 주부들의 고민을 해결해 줄 방법이 있습니다. 1년 동안 콩나물의 외관, 색, 조직감, 맛 등이 전혀 변하지 않고 먹을 수 있는 방법을 알려드릴게요~ 콩나물 장기 보관법 단, 콩나물은 식이섬유가 풍부해 복통을 일으킬 수 있기 때문에 하루 100g, 두 줌 이내로 섭취하는 것이 적당해요. ♡ 천기누설 5분 콩나물밥 레시피 효능 보관법 안내 ♡ 방문해 주셔서 감사합니다~ 출처 : MBN 천기누설 콩나물 콩나물 효능 콩나물 보관법 5분 콩나물밥 레시피 콩나물 하루 섭취량 2024.05.25 블로그 검색 더보기 blog.naver.com 쭌주니 요리&레시피 봄나물 달래양념간장과 콩나물버섯밥 레시피 달래 영양 효능 33 고춧가루 2스푼 (깎아서) 참깨 참기름 1스푼 물 3스푼 🥄 밥 스푼 계량 달래의 영양과 효능 달래는 매운맛을 내는 알리신 성분이 혈액순환은 물론 동맥경화와...그리고 소화 기능까지 개선한답니다 처음 시작할 건 콩나물 데치는 건데요 콩나물에 물을 잠길 정도 조금 아래로 붇고 뚜껑 덮어 센 불로 끓여 주세요... 2024.03.26 blog.naver.com 청담에끌라드★ 콩나물 효능 부작용 : 콩나물국, 콩나물밥, 콩나물무침 7 있다고 합니다. 오늘은 아삭한 식감과 이로운 영양성분들이 다량 포함되어 있는 콩나물 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콩나물국 효능, 콩나물밥 효능, 콩나물무침 효능은 비슷하게 나타나므로 함께 살펴볼게요. 콩나물이란? 콩나물은 대두를 발아시켜 뿌리를 자라게 한 것인데요. 머리와 줄기가 적당히 통통하며... 2024.05.11 sunnyun.tistory.com 덤불(bush)의 블로그 1인분 콩나물밥 만들기 :: 콩나물밥 전기밥솥 &콩나물밥 양념장 /콩나물 효능 12 정말 딱 1인분이 나왔습니다. 콩나물밥 콩나물밥에 양념장을 넣고 비벼서 먹으면 되는데요. 여기에 삼겹살을 좋아하는 분은 삼겹살을 구워서 넣고 비벼 먹어도...비벼서 잘 익은 김장배추김치와 함께 먹으면 정말 맛있었습니다. ▶콩나물효능 콩나물은 콩이 발아하면서 단백질에서 비타민C로 영양성분이 바뀐다고 엄마가... 콩나물의효능 콩나물밥만들기 콩나물밥양념장 콩나물밥1인분만들기 전기밥솥콩나물밥 2023.12.28 콩나물밥 만드는법 :: 아삭아삭하게 하는법 & 콩나물의 효능 / 콩나물 다듬는 법/양념장 만들기 cafe.daum.net 창원 3M썬팅,네비매립 주경오토 다양한 콩나물 효능 머리 뿌리까지 다먹고 건강챙기자. 냄비 콩나물밥 양념장만드는법 콩나물 효능: 머리 뿌리까지 다먹고 건강 챙기자! 냄비 콩나물밥 양념장 만드는 법 콩나물밥은 단백질과 비타민, 식이섬유가 풍부한 건강 식사입니다. 콩나물은...채소로, 콩보다 더 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 콩나물의 효능 피부 건강: 콩나물에 함유된 비타민 C는 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지하는 데... 2024.05.14 카페 검색 더보기 blog.naver.com 허상의 건강한밥상 달래장 맛있게 만들기 노지 달래 손질법 달래 콩나물밥 달래 요리 레시피 효능! 34 보았습니다. 여기에 함께 하기 좋은 콩나물밥 준비했습니다. 맛있게 상차림 준비해 보세요! #달래장만들기 #노지달래장 #달래장콩나물밥 #콩나물밥만들기 #소고기콩나물밥 #달래효능 #노지달래손질법 #달래요리레시피 개인적으로 콩나물밥 쓱쓱 비벼주면 금세 한 그릇 비워진답니다. 정말 입맛 없는 봄 노지 달래... 2024.03.20 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 매일 미식회 푸드 분야 크리에이터 전기밥솥 콩나물밥 만들기 콩나물밥 양념장 콩나물밥 물 맞추기 한그릇요리 콩나물 효능 • 콩나물밥 재료 (2인분) 쌀 1.5컵콩나물 두 줌 (약 150-200g)물 1.2-1.3컵 <콩나물밥 양념장>간장 3물 2고춧가루 1/2매실 1/3올리고당 1/3통깨 1/3참기름 1/2다진 파 1 • 전기밥솥 콩나물밥 만드는 법 1. 콩나물 다듬기 콩나물 콩나물은 지저분한 껍질과 썩은 대가리, 너무 긴 뿌리만 살짝 다듬어 주세요. 큰 볼에 찬물을 받아 두 세 차례 헹궈 채에 받쳐 물기를 빼 둡니다. 2. 쌀 씻고 밥물 맞추기 씻은 쌀과 물의 양 쌀을 깨끗이 씻어 물을 넣어 주세요. 전 쌀 1.5컵에 물은 1.3 정도로 맞췄어요. 동량으로 맞추면 콩나물에서 물이 나와 약간 진듯한 콩나물밥이 되더라고요. 밥물 맞추기 어려운 분들은 물도 쌀과 동량으로 넣으시고 밥수저로 3숟가락 정도 덜어 내시면 OK! 3. 콩나물 얹어 취사 콩나물밥 만들기 씻고, 물을 맞춘 쌀 • 콩나물밥 양념장 만들기 콩나물밥 양념장 간장에 물, 매실, 올리고당, 참기름, 고춧가루, 통깨, 다진 파까지 모두 넣고 양념장을 만들어요. 전 비비거나 찍어 먹는 양념장을 만들 때는 대부분 물을 섞어 주는데 그렇게 하면 짜지 않아 양념장 맛은 충분히 느끼면서 나트륨 섭취는 줄일 수 있어서 좋아요. 그리고 매실을 아주 소량 넣으면 신 맛이 나지는 않지만 약간의 산미가 더 감칠맛 나는 양념장으로 만들어 준답니다. 깨끗한 음식이지만 더불어 매실의 소독효과는 덤이에요! • 전기밥솥 콩나물밥 완성 전기밥솥 콩나물밥 밥솥의 뜸이 들기를 기다렸다 뚜껑을 열어 보니 고슬고슬 촉촉한 콩나물밥이 아주 잘 완성되었어요. 질지도 되지도 않은 딱 적당한 콩나물밥이요. 쾌속으로 밥을 지었더니 아주 아삭하지는 않지만 충분히 콩나물의 식감을 느낄 수 있는 정도였어요. 콩나물을 얹어서 밥을 지었기 때문에 밥알에서 감도는 콩나물 향은 이루 말할 것도 없죠~ 콩나물을 데쳐서 얹으면 콩나물 맛이 잘 안 나서 콩나물 삶은 물로 밥을 짓곤 하는데 저처럼 하면 쉬우면서도 콩나물의 맛이 잘 느껴져요. 양념장을 얹어서 살살 섞어 먹으면... 5 쌀 1.5컵콩나물 두 줌 (약 150-200g)물 1.2-1.3컵 <콩나물밥 양념장>간장 3물 2고춧가루 1/2매실 1/3올리고당 1/3통깨 1/3참기름 1/2다진 파 1 콩나물밥 만들기 콩나물밥 양념장 한그릇요리 콩나물 효능 전기밥솥 콩나물밥 콩나물밥 물 맞추기 2023.12.04 티스토리 검색 더보기 brunch.co.kr 생계형이지만 꿈꾸는 한약사 천원의 보약.콩나물의 6가지 효능 - 한약건식047_한약사김경순의 건강식재료 5 콩나물입니다. 이게 한국 사람만 먹는 식재료 중 하나라는 거 아세요? 콩나물 효능을 알게 된다면 더 이상 만만치 않을 겁니다. [천 원의 보약. 콩나물 효능] 1...에너지로 전환하는데 꼭 필요한 성분입니다. 밥을 주식으로 하는 한국인에게 콩나물은 밥 심을 키워주는 최고의 반찬이라고 하겠습니다. 3. 뇌 건강... 콩나물 건강식재료 건강 2024.02.15 브런치스토리 검색 더보기 story.kakao.com 대장금아내의 집밥 대장금아내의 집밥 - 카카오스토리 에 좋고 #숙취해소 #해장 의 십전대보탕 #매생이 #국밥 #뚝빼기 #korean #seafood #and #콩나물 듬뿍 #콩나물효능 #아스파라긴산 대장금아내의 #아침밥상 #집밥 #아침밥 20여년넘게~ 변함없는~ #삼시세끼 다른... 2024.02.28 카카오스토리 검색 더보기 푸드 크리에이터 보기