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info.finance5.co.kr 6일 전 고지혈증 이란 원인 5가지 및 치료법 고지혈증의 5가지 숨겨진 원인 밝혀내기 고지혈증은 혈액에 지나치게 많은 양의 콜레스테롤 또는 트라이글리세라이드가 존재하는 상태입니다. 이는 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있는 조용한 조건입니다. 의료 전문가들은 일반적으로 고지혈증을 다음과 같이 정의합니다. 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상 LDL("나쁜") 콜레스테롤 100mg/dL 이상 HDL("좋은") 콜레스테롤 60mg/dL 미만 트라이글리세라이드 150mg/dL 이상 대부분의 경우 고지혈증은 나이, 성별, 가족력과 같은 잘 알려진 요인으로 인한 것입니다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치를 상승시킬 수 있는 5가지 생활습관 개선으로 고지혈증 낮추기 식단과 운동의 힘 변화 고지혈증 수치에 미치는 영향 식단 포화 지방과 트랜스 지방 섭취 감소 혈중 저밀도 지단백질(LDL, '나쁜' 콜레스테롤) 감소 불포화 지방과 섬유질 섭취 증가 혈중 고밀도 지단백질(HDL, '좋은' 콜레스테롤) 증가 가공식품과 단당류 섭취 제한 혈중 트리글리세리드 수치 감소 오메가-3 지방산 풍부한 음식 섭취 항염증 작용, 트리글리세리드 감소 운동 규칙적인 유산소 운동(걷기, 달리기, 사이클링) HDL 수치 증가, 트리글리세리드 감소 근력 운동 LDL 수치 감소, HDL 수치 증가 탄력 밴드 운 약물 치료를 통한 고지혈증 관리 방법 약물 치료는 고지혈증을 관리하는 데 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 의사는 혈액 검사 결과, 위험 요인, 개인의 전반적인 건강 상태를 고려하여 약물을 권장합니다. "2018년 American Heart Association 및 American College of Cardiology 설명서라인에 따르면 모든 고콜레스테롤혈증 환자는 스타틴으로 치료를 시작하는 것이 권장됩니다." - American Heart Association 일반적으로 고지혈증에 사용되는 약물은 다음과 같습니다. 스타틴 로바스타틴, 심바스타틴, 아토르바스타틴 등의 고지혈증의 위험성 이해하기 심혈관 질환과의 연관성 고지혈증이 장기적인 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 특히 다음과 같은 심혈관 질환 발생 위험을 높일 수 있습니다. 동맥 경화 고 HDL 콜레스테롤과 저 LDL 콜레스테롤 수치는 동맥벽에 지방질이 축적되는 동맥 경화를 초래할 수 있습니다. 심근 경색 동맥 경화는 관상동맥을 좁히고 혈류를 차단하여 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 뇌졸중 동맥 경화는 뇌로 가는 동맥을 좁히거나 막아 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 혈전 색전 형성 고지혈증은 혈액 응고 능력을 증가시켜 혈전이 형성되어 동맥... 개인 맞춤형 고지혈증 치료 계획 수립하기 고지혈증 치료는 각 개인의 특정한 니즈에 맞게 조정해야 합니다. 의사와 협의하여 귀하의 개인 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 다음은 고지혈증 치료 계획을 계획할 때 고려해야 할 몇 가지 자주 묻는 질문과 답변입니다. Q 내 식단을 어떻게 조절해야 합니까? A 고지혈증 치료에 있어서 건강한 식습관은 필수입니다. 포화 지방, 트랜스 지방, 나트륨을 제한하고 과일, 채소, 전곡 섭취를 늘리세요. 또한 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 아보카도, 견과류를 식단에 포함시키세요. Q 어떤 종류의 약물을 복용해야... 6 고지혈증은 혈액에 지나치게 많은 양의 콜레스테롤 또는 트라이글리세라이드가 존재하는 상태입니다. 이는 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있는 조용한 조건입니다. 의료 전문가들은 일반적으로 고지혈증을 다음과 같이 정의합니다. 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상 LDL("나쁜") 콜레스테롤 100mg/dL 이상 HDL("좋은") 콜레스테롤 60mg/dL 미만 트라이글리세라이드 150mg/dL 이상 대부분의 경우 고지혈증은 나이, 성별, 가족력과 같은 잘 알려진 요인으로 인한 것입니다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치를 상승시킬 수 있는 5가지 2024.05.20 블로그 검색 더보기 www.felixshin.com 건강맨은 건강매니아 고지혈증에 좋은 음식과 식단 가이드 & 고지혈증 이란? 1. 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다. 이러한 상태는 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로, 특히 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 지질에는 콜레스테롤과 중성지방이 포함되며, 이들 중 어느 하나 또는 둘 다 과다할 경우 고지혈증으로 진단될 수 있습니다. 콜레스테롤 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 세포막의 구성, 호르몬의 합성, 비타민 D의 생성 등에 필요한 지방질입니다. 하지만 혈액 중 콜레스테롤 수치가 너무 높아지면 건강에 부정적인 영향을 미칠... 2. 고지혈증에 좋은 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적이며, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 지방산은 주로 지방이 많은 생선에서 발견되는데, 연어, 고등어, 정어리와 같은 어류가 대표적입니다. 또한, 아마씨, 치아씨, 호두와 같은 식물성 식품에도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 음식들은 DHA와 EPA 같은 오메가-3 지방산의 중요한 형태를 제공하며, 정기적으로 섭취할 경우 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2.2 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 고지혈증 관리 3. 고지혈증에 좋은 영양성분 오메가-3 지방산 혈중 트리글리세리드를 감소시키고, 염증을 완화시키며, 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다. 오메가-3는 또한 염증 반응을 줄이고 혈관의 건강을 개선하는 효과가 있습니다. 식이섬유 식이섬유는 장 내에서 콜레스테롤과 결합하여 체외로 배출시키는 역할을 합니다. 이 과정을 통해 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 장 건강을 증진시키는 데 기여합니다. 불포화지방산 특히 단일불포화지방산과 다중불포화지방산은 심장 건강에 이로운 영향을 미칩니다. 이들 지방산은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에... 4. 고지혈증에 도움이 되는 식단 구성하기 건강한 식단 구성을 통해 고지혈증을 관리하는 것은 가능합니다. 오메가-3 지방산, 식이섬유, 불포화지방산이 풍부한 음식을 균형 있게 섭취하고, 트랜스지방과 포화지방이 많은 음식의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 또한, 정제된 탄수화물과 설탕의 섭취를 줄이고, 전체 곡물과 자연 상태의 식품을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 5. 결론: 건강한 생활 습관으로 고지혈증 관리하기 고지혈증 관리는 단순히 식단의 조절뿐만 아니라, 전반적인 생활 습관의 개선이 필요합니다. 규칙적인 운동, 금연, 스트레스 관리 등이 종합적으로 이루어져야 합니다. 건강한 식단과 생활 습관을 통해 고지혈증을 극복하고, 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 고지혈증을 관리하기 위한 노력은 단기간에 끝나는 것이 아니라, 건강한 삶을 위한 지속적인 여정입니다. 우리 모두가 건강한 식단과 생활 습관을 유지함으로써, 더 건강한 삶을 영위할 수 있기를 바랍니다. 2024.04.30 - [건강] - 코엔자임 큐텐 : 고지혈증 관리와... 2 고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다. 이러한 상태는 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로, 특히 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 지질에는 콜레스테롤과 중성지방이 포함되며, 이들 중 어느 하나 또는 둘 다 과다할 경우 고지혈증으로 진단될 수 있습니다. 콜레스테롤 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 세포막의 구성, 호르몬의 합성, 비타민 D의 생성 등에 필요한 지방질입니다. 하지만 혈액 중 콜레스테롤 수치가 너무 높아지면 건강에 부정적인 영향을 미칠... 콜레스테롤 낮추기 고지혈증 2024.05.01 고지혈증 관리에 나쁜 음식 대체하기 blog.naver.com 온맘's [육아+일] 기 고지혈증 좋은음식 나쁜음식 영양제 약 부작용 증상 콜레스테롤 수치 원인 식단 고지혈증 원인 및 수치 증상 좋은음식 나쁜음식, 고지혈증 약 부작용 정보까지 한번에 정리해봤으니 고지혈증 식단 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 고지혈증 원인 hyperlipidemia 고지혈증 이란? 고지혈증(hyperlipidemia)란, 혈중 지질 성분이 증가한 상태를 의미하며 체내에 필요한 이상으로 많은 지방성분... 2024.05.14 dpdp3000.tistory.com 감성인의 놀이터 고지혈증에 좋은 음식, 나쁜 음식 이란? 고지혈증에 좋은 음식 양파: 혈액 순환을 개선하고 좋은 콜레스테롤 (HDL) 수치를 높일 수 있습니다. 강황: 커큐민 성분이 콜레스테롤을 중화하고 혈관을 깨끗하게 하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3: 혈중 중성지질을 감소시키고 혈관의 노폐물을 제거하는 데 효과적입니다. 고등어, 꽁치, 참치 등의 등 푸른 생선과 견과류에 많이 포함되어 있습니다. 미역, 다시마: 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 견과류: 불포화 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 줍니다. 고지혈증에 나쁜 음식 기름진 음식과 탄수화물음 함께 먹는 것: 트랜스 지방이 많은 튀긴 음식은 혈관 건강에 좋지 않습니다.(감자튀김) 달걀노른자: 콜레스테롤이 많이 함유되어 있어 고지혈증 환자는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 초콜릿, 과자류: 대부분 기름에 튀겨낸 유탕처리 식품으로 혈관 건강에 좋습니다. 오징어, 새우: 콜레스테롤 성분이 많아 섭취를 자제해야 합니다. 고지혈증 관리를 위한 운동 추천 중강도 유산소 운동: 혈액 순환을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 계단 오르기, 빠르게 걷기, 수영 등이 좋습니다. 근력운동: 저강도로 맨몸 운동을 하여 혈관에 부담을 주지 않도록 합니다. 반응형 운동을 위한 고지혈증 관리 방법 고지혈증을 가진 사람의 경우, 전체적인 운동량을 칼로리 소비량으로 환산하여 운동의 효과를 대부분 결정합니다. 중요한 것은 유산소 및 근력 은동을 통해 칼로리 소비량을 늘리는 것입니다. 일주일에 5일 이상, 최대 능력의 40~70% 정도로 중등도 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 근력 운동 위주라면 주 3일 정도를 하는 것도 괜찮습니다. 운동은 하루 중 1~2차례 정도 나누어서 실시해도 좋으며, 유산소 운동은 고지혈증의 예방 및 관리뿐만 아니라 체지방 감소, 심혈관 및 심폐 기능 향상, 고혈압 조절에도 효과적입니다. 운동... 근력 운동의 필요성 근력 운동은 고지혈증 관리에 중요한 역할을 합니다. 근력 운동은 근육을 가오하하고 대사를 촉진하여 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 근육 운동은 심장을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 개선하여 LDL 콜레스테롤 저하시키고, HDL 콜레스테롤 수치를 높이는데 기여합니다. 근력 운동은 다음과 같이 실시할 수 있습니다. 운동기구나 아령, 탄력 밴드를 이용한 운동 맨몸 운동으로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 일주일에 2~3회, 주요 근육을 대상으로 각 운동을 8~12회, 총 2~4세트씩 진행하는 것이 좋습니다. 규칙적인... 기름진 음식과 탄수화물음 함께 먹는 것: 트랜스 지방이 많은 튀긴 음식은 혈관 건강에 좋지 않습니다.(감자튀김) 달걀노른자: 콜레스테롤이 많이 함유되어 있어 고지혈증 환자는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 초콜릿, 과자류: 대부분 기름에 튀겨낸 유탕처리 식품으로 혈관 건강에 좋습니다. 오징어, 새우: 콜레스테롤 성분이 많아 섭취를 자제해야 합니다. 2024.03.27 고지혈 약 부작용 있을까? 복용시간 언제? bluesky0513.com 블루스카이 고지혈증 이란? 고지혈증의 주요 특징 1. 콜레스테롤의 측정 고지혈증은 주로 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(저밀도 리포닛 콜레스테롤), HDL 콜레스테롤(고밀도 리포닛 콜레스테롤), 트리글리세라이드와 같은 여러 콜레스테롤 지표를 측정하여 진단됩니다. 2. 리스크 요인 고혈압, 당뇨병, 흡연, 가족력, 나이, 성별, 비만 등이 고지혈증의 발생에 영향을 미치는 요인으로 알려져 있습니다. 고지혈증의 초기 증상 고지혈증의 초기 단계에서는 대개 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 이는 고지혈증을 "침묵의 위험 인자"로 불리는 이유 중 하나입니다. 고지혈증이 진행되면서 심혈관 질환의 위험이 증가하므로, 초기에 증상이 없다고 해서 방치하지 않고 적절한 검사와 모니터링이 필요합니다. 그러나 심혈관 질환의 발생에 따라 고지혈증이 진행되면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 흉통 또는 흉통감 혈관이 좁아지거나 막혀 심근에 혈액이 충분히 공급되지 않을 때 가슴 통증이나 압박감이 느껴질 수 있습니다. 2. 호흡 곤란 또는... 고지혈증 원인 고지혈증의 원인은 복잡하며 여러 가지 요인이 상호 작용할 수 있습니다. 일반적인 고지혈증의 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 유전적인 요인 가족력이 있는 경우 고지혈증에 더 취약할 수 있습니다. 특히 부모 또는 형제자매 중에 고지혈증이 있는 경우 개인의 위험이 증가할 수 있습니다. 2. 비만과 부적절한 식습관 과도한 지방 섭취, 특히 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식품을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다. 높은 콜레스테롤 함량을 가진 음식물의 과다한 섭취와 고열량 식사는 비만을 유발할 수 있습니다... 1. 콜레스테롤의 측정 고지혈증은 주로 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(저밀도 리포닛 콜레스테롤), HDL 콜레스테롤(고밀도 리포닛 콜레스테롤), 트리글리세라이드와 같은 여러 콜레스테롤 지표를 측정하여 진단됩니다. 2. 리스크 요인 고혈압, 당뇨병, 흡연, 가족력, 나이, 성별, 비만 등이 고지혈증의 발생에 영향을 미치는 요인으로 알려져 있습니다. 2023.11.14 moomani104.tistory.com 최신 건강과학 소식 이상지질혈증 이란? 고지혈증 의심과 검사방법에 대한 자세한 안내 1.이상지질혈증 의심증상과 고질혈증 설명 1.1이상지질혈증이란? 이상지질혈증 증상은 혈액 내의 지방 성분이 정상 범위를 벗어나는 상태를 의미합니다. 주로, 이는 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 비정상적으로 높거나 낮아진 상태를 지칭합니다. 혈액 속에는 다양한 종류의 지방 성분이 존재하는데, 이들의 균형이 깨지면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 1.2 주요 유형 -고콜레스테롤혈증: 이는 혈액 내의 총 콜레스테롤 또는 LDL(저밀도 지단백질, '나쁜' 콜레스테롤이라고도 함) 수치가 높은 상태입니다. LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있으므로... 2. 이상지질혈증 원인 분석 2.1 유전적 요인 이 질환은 종종 가족력과 밀접한 관련이 있습니다. 유전적 요인은 혈중 지질 수치에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나로, 부모나 가까운 친척 중 이상지질혈증 의심 환자가 있는 경우, 자녀에서도 같은 상태가 나타날 확률이 높아집니다. 특히, 특정 유전적 변이는 LDL 콜레스테롤 수치를 높이거나 중성지방 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 2.1.1 식습관 및 생활습관 식습관: 고지방, 고칼로리 식사는 혈중 지질 수치를 증가시킬 수 있습니다. 특히, 포화지방과 트랜스지방이 많은 식품을 자주 섭취하는 것은 이상... 3.이상지질혈증 증상의 위험성 이 질환은 단순히 혈액 내 지질 수치의 변화를 넘어서 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 심혈관 질환과의 연관성이 높으며, 여러 다른 합병증을 일으킬 위험도 있습니다. 3.1 심혈관 질환과의 관계 이상지질혈증 증상중 심혈관 질환 동맥경화증: 이상지질혈증 증상은 동맥 내벽에 지방이 쌓이게 하여 동맥경화를 촉진합니다. 이로 인해 혈관이 좁아지고 경화되어, 혈액의 흐름이 방해받습니다. 심근경색: 혈관이 좁아지고 막히면 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 영향을 받을 수 있습니다. 이는 심근경색, 즉 심장근육의... 4.관리 및 치료방법 이상지질혈증의 관리 및 치료는 생활습관의 조절, 약물 치료, 그리고 정기적인 건강 검진의 세 가지 주요 요소로 구성됩니다. 이러한 조치들은 혈중 지질 수치를 정상 범위로 유지하고 관련 합병증의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 4.1 생활습관의 조절 이상지질혈증 관리 균형 잡힌 식단: 저지방, 고섬유질 식단은 혈중 지질 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 포화지방과 트랜스지방이 적은 식품을 선택하고, 신선한 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 정기적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 체중 관리와 함께 LDL... 건강한 생활을 위한 자기 관리 이상지질혈증은 적절한 관리와 생활습관의 변화를 통해 효과적으로 대처할 수 있습니다. 정기적인 건강 검진과 지속적인 자기 관리가 중요하며, 이를 통해 건강한 생활을 영위할 수 있습니다. 5 1.1이상지질혈증이란? 이상지질혈증 증상은 혈액 내의 지방 성분이 정상 범위를 벗어나는 상태를 의미합니다. 주로, 이는 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 비정상적으로 높거나 낮아진 상태를 지칭합니다. 혈액 속에는 다양한 종류의 지방 성분이 존재하는데, 이들의 균형이 깨지면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 1.2 주요 유형 -고콜레스테롤혈증: 이는 혈액 내의 총 콜레스테롤 또는 LDL(저밀도 지단백질, '나쁜' 콜레스테롤이라고도 함) 수치가 높은 상태입니다. LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있으므로... 이상지질혈증 이상지질혈증 검사 이상지질혈증 증상 이상지질혈증 의심 2023.12.25 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 몸과 마음 건강 분야 크리에이터 고지혈증 이란 원인 5가지 및 치료법 1. 잘못된 식습관 평소에 포화지방과 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하는 경우 고지혈증 원인이 될 수 있습니다. 특히 기름기가 많은 튀김류, 치킨 등은 자주 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 물론 이런 음식들을 아예 먹지 말라는 것은 아니지만 과식하지 않도록 자제할 필요가 있으며, 특히 야채와 과일을 포함한 균형 잡힌 식습관을 갖는 것이 고지혈증 치료법에 있어 가장 기본이라고 할 수 있습니다. 고지혈증 이란 2. 비만 바로 위에서 잘못된 식습관에 대해서 말씀드렸는데요. 이런 습관이 오래 이어지면 결국 비만이 되고, 이것이 다시 고지혈증 원인이 되기도 하며, 증세를 악화시키는 요인이 됩니다. 체중이 많이 나가는 경우 콜레스테롤 수치가 더 빠르게 증가하고 혈관에 노폐물이 쉽게 쌓일 수 있기 때문입니다. 사실 고지혈증 이란 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만 그중에서도 올바르지 못한 식습관과 그로 인한 비만이 가장 큰 요인이라고 할 수 있습니다. 고지혈증 원인 3. 알코올 술을 많이 마시면 간 기능이 서서히 저하되고 콜레스테롤 수치가 증가됩니다. 또 알코올과 함께 흡연 역시 고지혈증 원인 중 하나인데요. 흡연은 혈관을 수축시키고 동맥경화를 촉진하는 등 혈관 건강에 악영향을 끼치므로 반드시 금연하는 것이 좋습니다. 고지혈증 치료법 4. 운동 부족 고지혈증 이란 잘못된 식습관도 주요 원인이지만 여기에 추가로 부족한 운동량도 큰 몫을 차지하고 있습니다. 사실 운동 부족은 고지혈증 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 심근경색 등 수많은 질환의 발병 확률을 높일 수 있는데요. 병원에서도 고지혈증 치료법을 위해 식단 개선과 함께 적절한 운동을 병행하라고 말해주고 있습니다. 때문에 전문적으로 운동을 하지는 않더라도 일주일에 3일 정도는 하루 30분 이상 빠르게 걷는 등의 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다. 고지혈증 이란 고지혈증 원인 5. 만성질환 고지혈증 이란 불규칙하고 잘못된 생활습관으로 생기기도 하지만 특정 질환이 원인이 되는 경우도 있습니다. 가령 당뇨, 신장질환, 간 질환 등이 대사 기능을 떨어트려 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 고지혈증 치료법 지금까지 고지혈증 이란 무엇이며 5가지 원인 및 치료법 등에 대해서 알아봤는데요. 여기에 한 가지 원인을 더 추가하자면 바로 스트레스가 있습니다. 실제로 스트레스를 많이 받으면 혈관이 수축하고 근육이 긴장하며 몸의 여러 대사 작용에 문제가 발생합니다. 이로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 증가할 수... 평소에 포화지방과 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하는 경우 고지혈증 원인이 될 수 있습니다. 특히 기름기가 많은 튀김류, 치킨 등은 자주 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 물론 이런 음식들을 아예 먹지 말라는 것은 아니지만 과식하지 않도록 자제할 필요가 있으며, 특히 야채와 과일을 포함한 균형 잡힌 식습관을 갖는 것이 고지혈증 치료법에 있어 가장 기본이라고 할 수 있습니다. 고지혈증 이란 고지혈증 치료법 고지혈증 원인 고지혈증 이란 2023.06.13 티스토리 검색 더보기 임세규 라이프 분야 크리에이터 다이어트 성공, 아 ! 인간승리란 이런것이다. 6 50대를 넘자 문제를 일으키기 시작했다. 건강검진을 해보니 고혈압에 고지혈증, 콜레스테롤, 공복혈당 수치가 올라갔다. 1년 전에는 체중이 무려 90kg 가까이...보냈다. 무서웠다. 이렇게 살다 간 안 되겠다 싶었다. 하지만 식욕 이란 것이 쉽게 자제가 되던가.. 그래도 조금씩 줄여나가기 시작했다. 그토록 좋아하는... 다이어트 운동 건강 2024.05.15 브런치스토리 검색 더보기 story.kakao.com Lgh 이금형 Lgh 이금형 - 카카오스토리 2 커피로 하루 일과에서 빠트리지 않고 마셔 왔었던 믹스커피는 연식이 쌓이고 운동은 부족하다 보니 고지혈증 이란 놈이 찾아와 즐이게 되었습니다 매 식습관이 육유를 좋아하고 기름에 튀긴 튀김류와 언제부터... 2022.07.22 카카오스토리 검색 더보기 건강 크리에이터 보기
영어
- 뜻
- ① hyperlipidemia ② high cholesterol and lipids 더보기