검색 본문
blog.naver.com 양이의블로그 돌기폼롤러 뭉침있을때 풀기좋은 운동법 돌기폼롤러 뭉침있을때 풀기좋은 운동법 요즘 폼롤러로 운동하시는 분들이 많은것 같 아요. 인터넷이나 유투브 같은 매체에서도 자 주 보이는 물건이고 얼마전에 친구집에 놀러 갔는데 거기에도 하나 있더라구요. 물어보니 폼롤러를 사용해서 근육을 마사지 하 거나 아니면 스트레칭을 할때 사용하면 시원 하게 근육도... 2024.05.14 블로그 검색 더보기 gall.dcinside.com mgallery running 돌기형 폼롤러가 근육에 더 안좋은가??? 난 이제 민짜 폼롤러로는 자극이 잘 안느껴지고 돌기 폼롤러로 해야만 그 짜릿한 쾌감을 느껴서 돌기 폼롤러만 쓰는데 어디서 봤는데 돌기 폼롤러로 하는게 근육에 안좋다는 얘기가 있네 2024.03.12 웹문서 검색 더보기 딱딱한 돌기 폼롤러 극락이네 헤으응.. - dc official App 겨드랑이 폼롤러 ㄹㅇ 개맛도리네 저번주부터 집에서 돌기형 폼롤러로 겨드랑이쪽이랑 전거근, 그 외 회전근개쪽 폼롤러 해주고 있는데, 확실히 좋더라 namu.wiki 폼롤러 - 나무위키 있다. 일반적인 원통형 폼롤러보다 깊은 근막을 자극할 수 있다는 장점이 있다. 물론, EPP 제품처럼 돌기 폼롤러도 컨디션에 따라 피해야 할 수도 있다. 진동이 추가된 제품이나 심지어 나무로 만든 것도 있는데... 개요 관련 항목 2024.04.03 blog.naver.com 레프의 생활리뷰 돌기폼롤러 아이보리 컬러감 요가 필라테스 소도구 21 돌기폼롤러 아이보리 컬러감 요가 필라테스 소도구 요즘 평소에 몸이 자주 뻐근하고 뭉쳐서 힘이 들 었어요. 별도로 운동을 하지는 않는데 그래서 그런 지 점점 더 뭉치고 뻐근해 져서 일상생활이 불편 해 지더라구요 ㅠㅠ 근데 이게 점점 심해져서 이제 뭔가 목이나 어깨 쪽으로는 피가 잘 안통하는 느낌까지 오게... 2024.05.03 blog.naver.com 일상 속 의미두기 종아리 알 빼는 법 헬스럽 돌기 폼롤러 27 많이 뭉치더라구요. 그래서 어떻게 할까 고민을 하다가 친구의 추천으로 폼롤러를 꾸준히 해보기로 했어요. 종아리 근육을 시원~하게 풀어주는 헬스럽 돌기폼롤러 !! 지금부터 소개해드릴게요. 렛츠 고고고~ 헬스럽 폼롤러 헬스럽 돌기폼롤러 입니다. 폼롤러에는 모양, 그리고 재질에 따라 종류가 여러가지가... 2024.04.02 blog.naver.com 똥이's daily 돌기폼롤러 6개월써본 애정템 공유! 21 돌기폼롤러 6개월써본 애정템 공유! 요즘 몸이 여기 저기 뭉치는 근육이 많아진것 같 아요 ㅠㅠ 운동은 거의 하지 않고 항상 비슷한 자 세로만 앉아있다 보니까 특히나 어깨나 목 이쪽 이 많이 뭉쳐서 아프더라구요 ㅜㅜ 그래도 평소에 관리를 하시고 스트레칭이나 운동 을 하시는 분들은 안그런것 같은데 저는... 2024.04.25 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 umberno.tistory.com 세상의 모든 정보 폼롤러 고르는법. 돌기, 원형, 반원형 선택. 폼 롤러 길이 얼마나 되어야 할까 폼롤러 고르는 법 짧은 폼롤러 vs 긴 폼롤러 폼롤러 길이는 용도에 따라 달라집니다. 단순 마사지를 목적으로 한다면 30~45cm 정도 길이가 짧은 폼롤러가 좋습니다. 길이가 짧으면 다루기 쉽고 섬세하게 좁은 부위 마사지를 할 수 있습니다. 등, 엉덩이, 허리부위 마사지가 중점이라면 약 60cm 폼롤러가 좋습니다. 홈트레이닝에 사용하려는 목적이라면 길이가 길어야 합니다. 길이가 길어야 다양한 동작을 수행할 수 있기 때문입니다. 사람마다 키차이가 있긴 하지만 평균적으로 90cm정도 폼롤러의 길이면 좋습니다. 2) 돌기와 강도 돌기가 있는 폼롤러는 폼롤러 사용시 주의사항 1) 바른 자세 폼롤러로 스트레칭을 할때는 자세를 정확하고 바르게 해야 합니다. 잘못된 방법으로 스트레칭을 하게되면 통증을 유발하고 부상을 입을 수 있습니다. 잘못된 자세로 폼롤러스트레칭을 하다가 근육과 인대가 심하게 늘어나서 부상을 입거나 과한 목 스트레칭으로 뇌로가는 혈관이 일시적으로 수축하여 어지러움을 느낄수도 있습니다. 2) 개인유연성에 맞게 유연성은 사람마다 차이가 있습니다. 유연성이 거의 없는 분이 유튜브등에서 실시하는 폼롤러스트레칭을 보고 따라하다가 무리한 동작으로 인해 부상을 입어 오히려... 짧은 폼롤러 vs 긴 폼롤러 폼롤러 길이는 용도에 따라 달라집니다. 단순 마사지를 목적으로 한다면 30~45cm 정도 길이가 짧은 폼롤러가 좋습니다. 길이가 짧으면 다루기 쉽고 섬세하게 좁은 부위 마사지를 할 수 있습니다. 등, 엉덩이, 허리부위 마사지가 중점이라면 약 60cm 폼롤러가 좋습니다. 홈트레이닝에 사용하려는 목적이라면 길이가 길어야 합니다. 길이가 길어야 다양한 동작을 수행할 수 있기 때문입니다. 사람마다 키차이가 있긴 하지만 평균적으로 90cm정도 폼롤러의 길이면 좋습니다. 2) 돌기와 강도 돌기가 있는 폼롤러는 2024.04.17 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 정영미 정영미 - 카카오스토리 필라테스 지압 돌기 폼롤러 스트레칭 마사지 사용법 추천 효과 (+팔뚝살 겨드랑이살 빼기 빼는 운동) 출처 : 써니엄마 | 블로그 - 2024.02.15 카카오스토리 검색 더보기 brunch.co.kr 흔적작가 카페 방위대 통증 5형제, 널 쓰러트리겠어. 4 한번 더 공격. 퍼져있는 등근육 통증은 이제 끝이다. 3호 넌 끝인 거다. 1호, 2호가 당황하는 표정이 볼만하다. 더 빨리 끝내기 위해서는 딱딱한 폼롤러나 돌기형 폼롤러를 사용하면 된다. 비명 소리가 나오려 한다. 손으로 입을 틀어막아야 한다. 공격이 끝나지 않았다. 당황했지. 1호~~ㅋㅋ 사진출처:네이버 2호 척추... 브런치북 불편한 디스크의 힘 에세이 건강 디스크 2023.09.25 브런치스토리 검색 더보기