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동작구 시설관리공단 www.idongjak.or.kr/ 서울특별시 동작구 보라매로 위치. 공영주차장, 동작구민체육센터, 흑석체육센터, 사당문화회관, 여성플라자 스포츠센터 이용안내. 전화고객센터: 02-832-2445 장소 동작구시설관리공단 renew.idongjak.or.kr/ 웹수집 동작구시설관리공단,동작공영주차장,동작거주자우선주차,흑석체육센터,동작구민체육센터,사당문화회관...
namu.wiki 한밭도서관 복합문화체육센터 - 나무위키 대전광역시 중구 문화동에 들어서는 복합문화체육센터 2024년 9월 연면적 3171㎡, 지하1층 ~ 지상 3층으로 규모로 수영장, 다목적체육관, 생활문화센터, 공동육아나눔터 등이 들어 설 예정이다. 이용 시민들의... 개요 주변 환경 2024.04.16 웹문서 검색 더보기 동작구시설관리공단 - 나무위키 문화체육관광부 - 나무위키 blog.naver.com This is me [창동문화체육센터] 요가 한 달 다니고 재등록한 후기 33 주심.. 아프지만 좋다. 동작의 이름은 뭔지, 어떤 근육을 어떻게 써야 하는지 알려 주시는 것도 좋다. 동작이 안 될 때는 어깨 관절이 안 좋은 분들은 어렵다고...창동문화체육센터 건강한 구민생활 창동문화체육센터와 함께!! 프로그램 신청 센터소개 창동문화체육센터 체육시설... 2024.05.25 블로그 검색 더보기 blog.naver.com MY NYONG 창동문화체육센터에서 요가 수업 저렴하게 받기(신규 등록, 재등록 접수일) 14 문화체육센터 주차 인포메이션에서 받은 도봉구시설관리공단 회원증! 창동문화체육센터 시설 이용하려면 필요한 거 같았어요! 🟥 주차 회원 본인 차량에 한해...더 힘들었어요 원래 이렇게 땀이 나는 운동이었나 싶고 원래 뻣뻣 그 자체여서 할 수 있는 동작 안에서 열심히 참여했답니다 벚꽃이 피던 4월. 월, 화, 수... 2024.05.08 blog.naver.com Sincere Ocean 남양주 수영장 진접체육문화센터 수영 솔직후기 18 근육이 접영의 실력을 키울 수 있는 중요한 부분이더라고요 지금은 접영 팔 동작 진도까지 마무리하고, 평영 진도를 나가고 있습니다. 접영을 하면서 조급해...속도랑 한 번의 스트로크로 갈 수 있는 거리가 증가했습니다. 진접체육문화 센터에는 키오스크로 등록 및 자유수영 결제도 할 수 있으니, 참고 부탁... 4시간전 thedjnews.com news 흑석체육센터, 기관실 주요설비 스마트 원격감시·제어 실현 < 문화/예술/체육 < 기사본문 - 동작신문 동작구시설관리공단(이사장 김진우)이 운영하는 흑석체육센터는 구립체육시설 가운데 처음으로 기관실 설비 운용에 디지털 신기술을 활용한 스마트 원격감시·제어시스템을 도입했다고 밝혔다. 이를 통해 무인화... 2024.02.13 전체보기 동작문화재단, 2년 연속 지역사회 기부물품 전달 < 문화/예술/체육 < 기사본문 사회 기부물품 전달 스크롤 이동 상태바 문화/예술/체육 동작문화재단, 2년 연속 지역사회 기부물품 전달...ESG 경영에 앞장서고 있는 동작문화재단은 지난해 흑석동 주민센터에 이어 2년 연속으로 기부하는 등... 동작구시설관리공단 ‘2023 스포츠 페스티벌’ 개최 < 문화/예술/체육 < 기사본문 동작구시설관리공단 ‘2023 스포츠 페스티벌’ 개최 스크롤 이동 상태바 문화/예술/체육 동작구시설관리공단 ‘2023 스포츠 페스티벌’ 개최 동작구시설관리공단(이사장 김진우)은 11월 19일 동작구민체육센터... blog.naver.com 쿠쿠뱝챠 BLOG 전현무 따라 시작한 [아쿠아로빅] 초보의 후기 (3) 수원체육문화센터 한적한 편이었고, 8개의 레인에서 앞&뒤 두 줄은 늘 꽉 차있었다. 수원체육문화센터 레인 169cm라 키가 있다 보니 사이드에 서게 되면 팔이 물 밖으로 나와서...첫 아쿠아로빅이라 다른 강의는 어떨지 모르겠지만, 매번 메인 동작이 바뀌어서 재미있었고, 노래도 팝송부터 걸그룹 노래, 발라드까지 다양해서 좋았다... 2024.04.10 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 DaddynBaby 리빙 분야 크리에이터 문화센터 영유아 실내 체육활동 트니트니 겨울학기 세 번째, 마지막 교구 트니 에어하키 3 문화 센터에 있는 하나의 프로그램인 영유아 실내 체육활동 트니트니를 23년도 여름 학기부터 매주 1회 꾸준히 다니고 있는데 아이도 너무 좋아해서 계속 다니고...모습이 그려져 있는 모습입니다. 트니 에어하키 퍽 트니 에어하키 퍽 동작 모습 트니 에어하키의 구성중 핵심인 에어 볼이며 에어볼은 AAA건전지 2개가... 트니트니 트니트니 교구 트니트니 겨울학기 트니트니 겨울학기 교구 문센 트니트니 트니에어하키 2024.02.04 티스토리 검색 더보기 김성일 에세이 분야 크리에이터 은퇴 후 필라테스 1년, 3가지 놀라운 변화 은퇴 후 변화 중 최고의 만족 필라테스를 시작한 지 1년이 지났다. 은퇴와 함께 찾아온 가장 중요한 일과 중 하나다. 지난 1년간은 구청이 운영하는 문화체육센터에서 ‘매트’ 필라테스를 수강했다. 이제는 아파트 상가에 있는 전문 숍에서 ‘기구’ 필라테스를 배운다. 바닥에 깔린 매트 위에서 맨몸이나 소도구를 이용하는 매트 필라테스에 비해 바렐, 리포머 같은 비치된 기구를 이용해 배우는 기구 필라테스는 동작이 조금 더 크고 다양하다. 원하는 시간과 강사를 수시로 선택할 수 있는 장점이 있는데 반해, 5명이 그룹으로 하는 수업이어도 수강료는 제법... 남자들은 어디로 갔을까 1년여 필라테스를 하면서 남자 수강생을 만난 일이 손에 꼽는다. 거의 여성 회원이다. 매트 필라테스 할 때는 은퇴 직후라 시간 여유가 많은 것 같아 평일 오후 2시 수업에 나갔다. 15명 정원에 나 빼고 전부 여성. 중년이나 시니어 분들이 다수였지만 젊은 여성들도 제법 많았다. 겨울 방학 무렵 남학생 1명을 한 달간 본 게 전부. 이번 기구 필라테스는 평일 저녁시간으로 바꿨다. 낮 시간을 다른 일에 활용하기가 편리해서다. 카공을 하거나 점심에 친구를 만나고, 종종 평생학습관의 수업에도 참석한다. 평일 저녁이라고 남자가... 필라테스 1년, 3가지 선물 같은 효과 필라테스 생활 1년을 보내면서 여러 가지 변화를 느낀다. 몸과 마음뿐만 아니라 내 일상과 생활, 인생이 리셋되는 걸 실감하고 있다. 먼저, 몸의 적접적인 변화와 개선 효과다. 필라테스는 몸의 중심부인 코어 근육의 단련에 유용하고, 신체의 균형 유지와 버티기에도 도움을 준다. 굽은 목이나 어깨, 등, 허리 등 딱딱한 부위가 풀어지면서 유연성을 높이는 데도 도움이 되지 않았을까 싶다. 틈틈이 집에서 스쾃과 플랭크도 병행했더니 확실히 예전보다 근력이 좋아진 것 같다. 특히 평소 내 자세가 눈에 띄게 달라진 걸 느낀다. 앉을... 일상의 건강 루틴을 만드는 것 두 번째로는 건강하고 균형적인 일상의 루틴이 형성된다는 점이다. 운동하는 습관은 은퇴 후 건강관리에 필수적이다. 어떤 것이든 1가지 이상의 운동을 실천하며, '움직이는 삶'을 즐기는 게 중요하다고 한다. 누구에게나 가장 기본이 되는 건강 관리법은 아마도 '걷기'가 아닐까. 요즘엔 자동차 운전을 거의 하지 않을 만큼 나도, 아내도 걷기에 진심이 되고 있다. 아울러 일상 건강법의 핵심이 바로 필라테스. 주중엔 지방에 다녀올 일이 있어 최소한 주 2회 운동은 꼭 지키고 있다. 은퇴 후 내게 일어난 가장 긍정적이고 기분 좋은... 자유인의 일상, 노후 생활의 활력 마지막으로 삶과 건강에 대한 자신감과 활력 회복이다. 바쁜 직장생활을 하면서 우리 대부분은 자신의 건강과 체력을 제대로 돌보지 못한다. 한창 젊을 때야 인생의 전성기에 해당하니까 문제 될 게 없다. 하지만 차츰 피로와 스트레스가 누적되면 나도 모르게 건강은 나빠지고, 언젠가 빨간 신호가 오게 마련이다. 은퇴 후 종종 건강을 잃고 고생하는 사람을 주변에서 보게 되는 이유다. 스스로 건강을 돌보면서 삶을 균형 있게 관리하려는 노력은 자신에 대한 믿음의 출발이 된다. 아침에 일어나면 내가 반드시 하는 2가지가 있다... 아직 갈 길이 멀다 하지만 아직은 출발에 불과하다는 생각을 한다. 필라테스 강사가 내게 가장 자주 하는 말은 "어깨의 긴장을 푸세요."다. 여전히 온몸에 무의식적으로 힘이 들어가 있는 것 같다. 오랜 세월 쉼 없이 일과 일상에 쫓기는 생활을 해왔던 탓이 아닌가 싶다. 은퇴 전 몇 년간은 해마다 한의원 신세를 졌다. 목과 어깨가 심하게 저리고 아파서 고생했는데, 은퇴하고 나니 놀랍게도 고질적인 통증이 사라지고 있다. 100세 인생 시대가 됐다고 하지만 중요한 건 건강하게 사는 것이다. 가능하면 남의 도움에 의존하지 않고 자신의 심신을... 3 필라테스를 시작한 지 1년이 지났다. 은퇴와 함께 찾아온 가장 중요한 일과 중 하나다. 지난 1년간은 구청이 운영하는 문화체육센터에서 ‘매트’ 필라테스를 수강했다. 이제는 아파트 상가에 있는 전문 숍에서 ‘기구’ 필라테스를 배운다. 바닥에 깔린 매트 위에서 맨몸이나 소도구를 이용하는 매트 필라테스에 비해 바렐, 리포머 같은 비치된 기구를 이용해 배우는 기구 필라테스는 동작이 조금 더 크고 다양하다. 원하는 시간과 강사를 수시로 선택할 수 있는 장점이 있는데 반해, 5명이 그룹으로 하는 수업이어도 수강료는 제법... 필라테스 은퇴 에세이 2024.04.22 브런치스토리 검색 더보기 story.kakao.com 내조의여왕金伊淑 내조의여왕金伊淑 - 카카오스토리 7 #에어로빅 #우리춤체조 #장유미강사님 #농어민문화체육센터지하 #3개월간 #휴강 매주 월요일.수요일마다...아닌가?? 싶은 #디스크협착증 으로 무리한 동작은 이제 스톱!! #걷기운동 #명상운동 #스트레칭... 2024.05.30 카카오스토리 검색 더보기 리빙 크리에이터 보기
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