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blog.naver.com 채식좌 두부 연구소 슈퍼푸드 수입산 렌틸콩 병아리콩 vs 국내산 백태 서리태 영양성분 직접 비교하고 선택하세요! 과연 수입산 '슈퍼푸드' 렌틸콩·병아리콩이 국내산 콩보다 더 좋을까? 전 세계적으로 슈퍼곡물이라 불리는 콩은 다름 아닌 수입콩인 렌틸콩, 병아리콩(이집트콩...그밖에 수입산(렌틸콩, 퀴노아, 병아리콩 등) 콩이 가장 큰 수혜 대상입니다. 병아리콩은 미국 타임지 선정 세계 10대 건강식품 중에 하나로 알려져... 2024.03.21 블로그 검색 더보기 blog.naver.com 미세스뚝딱 심플레시피 병아리콩 삶는 시간 보관 병아리콩 냄비 삶기 22 넣은 먹으면 식감과 맛, 영양까지 모두 챙길수 있어 좋은거 같아요 대부분 중동과 지중해 지역에서 많이 생산되고 있어 국내산 병아리콩은 거의 찾아볼 수 없습니다 외국산 병아리콩은 금액도 저렴하고 한봉지 삶으면 꽤 오래 먹을수 있기 때문에 통조림제품보다는 말린 병아리콩 사서 삶아드시는게 좋아요 개봉한... 2023.11.15 blog.naver.com 채니 하우스 다이어트 간식 추천 병아리콩 한입뻥튀기 내돈내산 후기 12 25g 지방 1g 단백질 3g 빼고 다 0g이다 당류, 콜레스테롤, 트랜스지방, 포화지방 그래서 3 ZERO였구나.. 병아리콩 쌀가루는 국내산이고 병아리콩은 캐나다, 미국산이다 쌀 (국내산) 83% , 병아리콩 15% 30g 119칼로리 제로가 많은 거 치곤 칼로리는 은근 있는 편인가..? 다른 과자들 보다 좋은 점은 지퍼백이... 2024.05.24 blog.naver.com 행복한 코몽이의 일상 비건디저트 병아리콩 브라우니 13 벨기아산), 비정제원당(태국산), 코코아분말(네덜란드산), 박력쌀가루(쌀 100%/외국산), 현미가루(현미 100%/국내산), 베이킹파우더, 바닐라에센스, 천일염(국내산) ※대두 함유 요렇게 들어가있네요. 병아리콩과 쌀가루 가 섞인제품이라 대두알레르기가 있으신 분들은 주의하셔야해요! 두유 단백질류를 좋아하는 저... 2024.04.03 momo-24.com 모모의 사소한 궁금증 병아리콩 효능ㆍ칼로리ㆍ부작용 01 완전한 단백질 병아리콩은 필수 아미노산을 모두 갖춘 완전한 단백질로 동물성 단백질에 비해 질적으로 떨어진다는 평가를 받지만, 모든 필수 아미노산을 갖춘 음식으로 근육을 만들어줄 뿐만 아니라, 근육통을 완화시키는 효능을 갖고 있습니다. 02. 성인병 예방 병아리콩은 불포화 지방산과 아연, 사포닌 이소플라본 성분 등이 풍부하게 들어 있어 체내 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 혈액 내 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 깨끗하게 해 줘 혈관성 질환 중 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 뇌경색 등 다양한 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다. 03. 변비 해소 병아리콩에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 장 연동운동을 도와 변비를 해소 시킵니다. 추천하는 레시피로는 병아리콩을 충분히 불려 삶아서 잘 익힌 후에 요거트와 함께 드신다면 변비 예방에 아주 좋습니다. 04. 빈혈 예방 철분이 함유되어 있는 병아리콩은 자주 섭취하게 되면 빈혈 예방에 아주 좋습니다. 특히, 철분이 많이 필요한 성장기 아이들과 임신 중인 여성에게 좋습니다. 05. 다이어트에 도움 병아리콩은 칼로리가 적어 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 병아리콩은 체중 관리시 꼭 필요한 단백질과 식이섬유가 풍부하여 소화를 느리게 하고 포만감을 주며, 이로 인해 식욕을 억제하고 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 풍부한 단백질은, 근육량을 증가시키고 기초대사량을 늘려 체지방을 태우기를 촉진시켜 체중 감량을 돕습니다. 병아리콩은 칼로리도 낮고 지방이 적으며, 이소플라본과 사포닌 같은 성분이 콜레스테롤 같은 지방 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 병아리콩으로 활용하는 맛있는 레시피로는 병아리콩 카레... 06. 혈당 조절 병아리콩은 저GI 식품이기에 섭취 후 혈당이 급격하게 상승하지 않습니다. 이는 당뇨병 환자나 당뇨병 위험군에게 좋다는것을 의미합니다. 병아리콩에 함유된 단백질과 식이섬유는, 인슐린 분비를 조절하고 혈당의 변화를 완화시키는 역할을 합니다. 07. 심혈관 건강 병아리콩은 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서, 혈압을 낮추고 혈관의 탄력성을 증가시키기 때문에 고혈압이나 심장병 같은 심혈관 질환 발생 위험을 낮춥니다. 병아리콩에 들어 있는 불포화지방산과 이소플라본, 사포닌 등의 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 동맥경화나 혈전 등의 위험을 줄여줍니다. 08. 뼈 건강 병아리콩은 칼슘과 인, 마그네슘 등 뼈의 밀도와 강도를 높여 튼튼하게 해주는 성분이 많이 함유되어 있으므로, 뼈가 약한 사람에게 좋으며, 병아리콩에 들어 있는 비타민K는 칼슘의 흡수를 돕고 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 09. 여성 건강 병아리콩은 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있는데이 성분은 여성 호르몬의 균형을 유지하는 역할을 하며, 때문에 생리불순, 월경통, 폐경기 증상 등을 개선하고 여성 질환 예방에 도움을 줍니다. 병아리콩 칼로리(kcal) 말린 상태의 병아리콩 칼로리는 100g에 373 Kcal로 높지만, 볶거나 삶으면 150~165kcal로, 절반 이하로 낮아집니다. 100g 당 병아리콩 칼로리 병아리콩 샐러드 병아리콩 조림 볶은 병아리콩 111 kcal 153 kcal 163 kcal 병아리콩 부작용 6 병아리콩은 필수 아미노산을 모두 갖춘 완전한 단백질로 동물성 단백질에 비해 질적으로 떨어진다는 평가를 받지만, 모든 필수 아미노산을 갖춘 음식으로 근육을 만들어줄 뿐만 아니라, 근육통을 완화시키는 효능을 갖고 있습니다. 병아리콩 병아리콩 효능 병아리콩 칼로리 병아리콩 부작용 병아리콩 다이어트 병아리콩 단백질 병아리콩 항암 효과 병아리콩 성분 병아리콩 원산지 병아리콩 고르는 법 2024.04.14 blog.naver.com 날개 단 치치왕국 키토유 병아리콩 템페와 알룰로스파우더가 만나면 다이어트 성공 13 나왔네요. 병아리콩 템페와 알룰로스파우더 스피드하게 신제품 시식 들어갑니다. 400g(596kcal) 100g당 149kcal 국내산 대두 61.1%, 병아리콩 37.4% Non GMO 1등급 국산콩 10대 슈퍼푸드 병아리콩 영양정보 나트륨 3.4mg, 탄수화물 18g, 당류 1. 0g, 지방 2.8g, 트랜스지방 0g, 포화지방 0. 2g, 콜레스테롤 0... 2024.03.05 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 내손내밥 푸드 분야 크리에이터 백 점 만점에 백 점 ‘콩 찰밥’ 2 쿠팡에서 구매할 수 있는 모든 콩으로 콩 찰밥을 만들어 보았다. 국내산 콩으로는 서리태, 약콩, 팥, ,강낭콩, 호랑이 콩, 완두 콩이 있다. (백태로는 콩밥은...콩으로는 다양한 강낭콩(종류와 색 다양), 크랜베리빈, 병아리콩, 파바빈, 렌틸콩(색이 다양) 등이 있다. 이렇게 다채로운 콩이 있다는 것이 놀라웠다. 콩... 아침 영양밥 콩 2024.03.01 브런치스토리 검색 더보기 danpoong88.com 단풍월드 슈퍼푸드 병아리콩 효능 5가지 1. 심장 건강 증진 병아리콩의 주요 성분 중 하나인 L-아르기닌은 체내에서 일산화질소를 생성하여 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 효과가 있어 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 풍부한 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다. 그리고 칼륨 역시 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 조절하고 심장 박동을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 2. 당뇨병 관리 섬유질이 풍부하게 함유되어 있고 혈당지수가 낮아 혈당 스파이크를 방지하는데 도움이 됩니다. 그래서 식사 후 혈당의 급격한 상승을 막아주고 인슐린 저항성을 향상해 줍니다. 그리고 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 과식을 방지하고 체중 감량을 돕는다는 점도 당뇨병 관리에 도움이 됩니다. 3. 소화 건강 개선 병아리콩은 불용성 섬유질과 가용성 섬유질 모두를 풍부하게 함유하고 있습니다. 여기서 불용성 섬유질은 음식물이 소화관을 통해 천천히 이동하도록 돕고 장운동을 촉진시키는 역할을 합니다. 따라서 변비나 과민성대장증후군과 같은 소화기 문제를 예방하거나 완화시키는데 도움이 됩니다. 이와 더불어 가용성 섬유질은 장내 유익균의 먹이가 되어 소화과정을 도와주고 장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 따라서 두 섬유질 모두가 풍부하기 때문에 소화 건강 개선에 큰 도움이 됩니다. 4. 다이어트 높은 단백질 함량과 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 다이어트에도 이상적인 식품입니다. 특히 병아리콩은 풍부한 식물성 단백질 공급원으로 소고기나 닭고기와 같은 동물성 단백질과 비교해도 손색없는 풍부한 단백질을 가지고 있어 포만감을 오래 유지하게 도와줍니다 그리고 풍부한 불용성, 가용성 섬유질은 혈당 조절 및 포만감 증대에 기여하여 과식을 방지하고 간식 섭취를 줄이는데 도움이 됩니다. 게다가 아미노산의 일종인 L-아르기닌은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 효과가 있어 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 5. 노화 방지 및 성인병 예방 사포닌, 이소플라본, 비타민 C, 비타민 E 그리고 미네랄과 같은 항산화 물질이 풍부하여 체내 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 예방하며, 면역 체계를 강화하고 노화 과정을 늦추는데 도움을 줍니다. 또한 암, 당뇨병, 심장병 등 만성 질환의 위험을 낮추는데도 도움이 됩니다. 오늘은 이렇게 다양한 병아리콩 효능 5가지 자세히 알아보았습니다. 평소에 건강 관리에 관심이 많으신 분들이라면 다양한 요리에 병아리콩을 활용하여 건강 관리 해보시기를 추천드리겠습니다. 병아리콩의 주요 성분 중 하나인 L-아르기닌은 체내에서 일산화질소를 생성하여 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 효과가 있어 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 풍부한 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다. 그리고 칼륨 역시 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 조절하고 심장 박동을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 병아리콩 병아리콩 효능 병아리콩 다이어트 병아리콩 당뇨 2024.05.17 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com supermamma-0111 supermamma-0111 - 카카오스토리 콩:미국산) 후기,완료기 이유식(150g)= 4,500 (200g)= 5,000 1.소고기적양배추감자 무른밥/진밥 (소고기:국내산한우 적양배추,감자:국내산) 2.닭고기시금치병아리콩 무른밥/진밥 (닭고기,시금치:국내산 병아리콩... 2023.05.03 카카오스토리 검색 더보기 푸드 크리에이터 보기
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