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cafe.daum.net 청수동 카페 친목회 성인 하루 권장 칼로리 계산법 표준 체중 구하기,활동 지수, 하루권장 칼로리 https://no-design.tistory.com/466 2024.05.21 카페 검색 더보기 thinkingtool.tistory.com 생각하는 톱니바퀴 표준체중 구하기 (feat BMI) BMI 범위건강 상태 BMI범위 건강상태 < 18.5 저체중 18.5 - 24.9 정상 체중 25 - 29.9 과체중 ≥ 30 비만 주의사항 하지만, BMI는 몇 가지 한계가 있습니다. 예를 들어, 근육량이 많은 사람이 있을 경우 BMI가 높게 나타날 수 있습니다. 또한, 연령, 성별, 근육량 등을 고려하지 않기 때문에 모든 경우에 정확한 결과를 보장하지는 않습니다. 주로 BMI가 18.5에서 24.9 사이일 때, 건강한 체중이라고 할 수 있습니다. 따라서 BMI는 단순한 가이드라인일 뿐이며, 전문가와 상담하여 더 정확한 건강 상태를 평가하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 자신의 목표를 설정하고 건강한 식습관과 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 몸무게를 줄이거나 유지하기 4 BMI범위 건강상태 < 18.5 저체중 18.5 - 24.9 정상 체중 25 - 29.9 과체중 ≥ 30 비만 건강 표준체중 BMI 2024.04.08 블로그 검색 더보기 다음생엔 디자인 안한다 리빙 분야 크리에이터 성인 하루 권장 칼로리, 표준 체중 구하기, 활동 지수 / 하루 권장 칼로리 ✔️ 기초대사량이란? 아무 행동도 하지 않으면서 생명 유지를 하는데 필요한 칼로리 ✔️ 하루 권장 칼로리 성인 여성 2000kcal 성인 남성 2500kcal 사람마다 체중과 식습관, 하루 활동량에 따로 기초대사량은 달라질 수 있어요! 체중감량이 목표라면 활동지수와 표준 체중을 곱하여 본인에게 맞는 칼로리를 섭취하세요! 하지만 사람마다 차이가 있을 수 있다는 점도 참고해주세요. ✔️ 활동 지수 체크 활동 지수란, 신체 활동량을 숫자로 환산한 지수 입니다. 육체활동이 거의 없는 경우 25~30 보통의 활동을 하는 경우 30~35 심한 육체 활동을 하는 경우 35~40 3 성인 여성 2000kcal 성인 남성 2500kcal 사람마다 체중과 식습관, 하루 활동량에 따로 기초대사량은 달라질 수 있어요! 체중감량이 목표라면 활동지수와 표준 체중을 곱하여 본인에게 맞는 칼로리를 섭취하세요! 하지만 사람마다 차이가 있을 수 있다는 점도 참고해주세요. 하루칼로리 권장칼로리 하루권장칼로리 2023.07.28 cafe.daum.net PET-CT 란 무엇인가? 고도비만 원인 증상 비만 소아비만 표준체중 체중이 표준 체중의 20% 이상 초과하면 경도 비만, 30% 이상 초과하면 중등도 비만, 50% 이상 초과하면 고도 비만으로 분류됩니다. 2. 고도 비만의 원인은 무엇일까요? 고도 비만의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 유전적 요인: 비만과 관련된 유전자를 가진 경우 비만이 발생할 가능성이... 2024.05.15 blog.naver.com naut 식단관리: 표준체중과 하루 필요한 열량 구하기 진 열량을 다른 영양소로 대체해야 합니다. 그래서 적정 탄수량을 구하기 전에 내가 하루에 필요로 하는 칼로리도 계산을 먼저 해봐야 합니다. 1) 표준체중 구하기 남자의 경우: 자기 키(m)×자기 키(m)×22 예) 176cm인 경우: 1.76×1.76×22= 68.172 즉 68kg이 표준 체중입니다. 여자의 경우: 자기 키(m)×자기 키(m... 2024.05.10 theqoo.net square 체중감량을 위한 다이어트 가이드 (2020 한국인 영양소 섭취기준) 중요합니다. 나에게 맞는 권장섭취열량은 다음과 같이 구할 수 있습니다. 1) 내 키에 맞는 표준 체중을 구하기 다음의 공식으로 구해볼 수 있습니다. 예를 들어, 현재 키가 160 cm 이며 현재 체중이 70 kg인 여성... 2024.01.31 웹문서 검색 더보기 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 hansm9917.tistory.com 친절한 잔소리꾼 [다이어트] 올해는 다이어트 성공하고 싶다면! 표준 체중 구하는 방법 표준 체중이란? 표준 체중은 내 키에 적당한 체중을 말합니다. 사람마다 모두 다른 체형을 가지고 있지만 표준 체중은 평균적으로 키에 맞는 '이상적인' 몸무게를 보여줍니다. 그래서 내 키에 맞는 표준 체중을 구하고, 현재 나의 몸무게에서 체중을 얼마큼 더 빼야 하는지 또는 더 늘려야 하는지 가늠할 수 있습니다. 표준 체중 구하기 표준 체중을 구하는 방식은 두 가지가 있습니다. 첫 번째 방법 남자: 키(m) * 키(m) * 22 여자: 키(m) * 키(m) * 21 이 방법으로 저의 표준 체중을 구해보면 아래와 같습니다. 1.79 * 1.79 * 22 = 70.5kg 두 번째 방법 (신장 160cm 이상) {신장(cm)-100} * 0.9 (신장 150~159cm) {신장(cm)-150} * 0.5 + 50 (신장 150cm 이하) {신장(cm)-100} 이 방법으로 저의 표준 체중을 구해보면 아래와 같습니다. {179 - 100} * 0.9 = 71.1kg 다이어트 목표 설정 그리고 한계점 이렇게 내 키에 따른 표준 체중을 구하고 이 수치를 목표로 삼아 다이어트를 시작하시면 됩니다! 하지만 표준 체중과 현재 내 체중이 말도 안 되게 차이나는 경우도 있을텐데요. 표준 체중은 단순히 키를 가지고 몸무게를 구하다 보니 근육량이 많은 사람은 표준 체중으로 가는 것이 불가능할 수도 있습니다. 저 같은 경우에도 현재 몸무게가 80kg인데 표준 체중인 71kg까지 몸무게를 내리려면 남아있는 체지방과 함께 근육량도 줄여야 하는 상황입니다. 그러므로 목표 체중은 단순히 참고로만 알고 계시고 가능하시다면 보건소나... 2 표준 체중은 내 키에 적당한 체중을 말합니다. 사람마다 모두 다른 체형을 가지고 있지만 표준 체중은 평균적으로 키에 맞는 '이상적인' 몸무게를 보여줍니다. 그래서 내 키에 맞는 표준 체중을 구하고, 현재 나의 몸무게에서 체중을 얼마큼 더 빼야 하는지 또는 더 늘려야 하는지 가늠할 수 있습니다. 다이어트 비만 표준체중 인바디 2023.11.26 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 액티브디 액티브디 - 카카오스토리 6 비만도 계산에 앞서 자신의 키와 몸무계를 알아야 한다. 1단계 표준체중 구하기! "(키-100) x 0.9 = 표준체중" 2단계 비만도 구하기! "체중 / 표준체중 * 100 = 비만도" 3단계 구해진 비만도를 가지고 결과를... 2014.10.22 카카오스토리 검색 더보기 brunch.co.kr 작은물방울 아무것도 안 하는, 아무것도 할 수가 없는... 3 두려웠어. 심지어 친구들을 만나는 것조차도. 지금과 비교하면 정말 표준 체중을 가진 나였는데, 왜 그렇게 뚱뚱하다고 생각했는지, 친구들보다 5~7kg 정도 더...느껴지는 병이야. 나는 세상의 종말 같았고, 주변의 가까운 사람을 구하기(?) 위해, 이상한 짓을 많이 했지. 아빠의 주식을 모두 사고팔았다가. 다시 한주... 브런치북 조울증이지만 행복합니다. 우울 마음 정신건강의학과 2019.11.15 브런치스토리 검색 더보기