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mariaa0707.tistory.com 정보박스 엽산 효능과 부작용, 부족 증상, 많이 들어있는 음식 엽산이란? 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 체내에서 중요한 역할을 합니다. 영어로는 Folic Acid라고 하는데요. 신체의 여러 기능에 필수적이며, 특히 세포 분열과 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 따라서 성장기와 임신기 동안 엽산의 필요성이 더욱 강조되는데요. 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소인데요. 신경관 결손은 임신 초기에 발생할 수 있는 선천적 결함으로, 엽산이 부족할 경우 발생할 확률이 높아집니다. 이로 인해 임신을 계획 중인 여성이나 임신 초기 여성에게는 엽산 보충제가 권장... 엽산의 효능 엽산은 다양한 건강상의 이점을 제공하는데요. 그 중에서도 몇 가지 주요 효능을 살펴보겠습니다. 태아 건강: 엽산은 태아의 정상적인 발달에 필수적입니다. 특히 임신 초기의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 신경관 결손은 뇌와 척수의 형성에 문제가 발생하는 선천적 결함으로, 엽산 결핍이 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 이를 예방하기 위해, 임신을 계획 중이거나 임신 초기 여성은 엽산 보충제를 섭취하는 것이 권장됩니다. 심혈관 건강: 엽산은 호모시스테인 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다... 엽산 과다섭취 부작용 엽산은 많은 효능을 제공하지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있는데요. 다음은 엽산의 과다 섭취로 인한 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 비타민 B12 결핍 은폐: 엽산을 과다 섭취하면 비타민 B12 결핍 증상이 은폐될 수 있는데요. 비타민 B12 결핍은 신경 손상과 빈혈을 유발할 수 있기 때문에, 이를 적시에 발견하고 치료하는 것이 중요하지요. 엽산 보충제를 복용할 때는 비타민 B12 상태도 함께 점검하는 것이 필요합니다. 위장 문제: 고용량의 엽산을 장기간 섭취할 경우 위장 문제가 발생할 수 있는데요. 위경련, 메스꺼움... 엽산 부족 증상 엽산이 체내에서 중요한 역할을 하기 때문에, 부족할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 다음은 엽산 부족 시 나타날 수 있는 주요 증상입니다. 빈혈: 엽산은 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는데요. 엽산이 부족하면 적혈구 생성이 제대로 이루어지지 않아 빈혈이 발생할 수 있습니다. 빈혈 증상으로는 피로감, 창백한 피부, 숨 가쁨, 어지러움 등이 있어요. 특히 엽산 결핍으로 인한 빈혈은 거대적아구성 빈혈(Megaloblastic Anemia)로, 혈액 속의 적혈구가 비정상적으로 커지면서 발생합니다. 소화 문제: 엽산 결핍은 소화 엽산이 많이 들어있는 음식 엽산은 다양한 식품에 자연적으로 포함되어 있으며, 이를 통해 일상적인 식단에서 충분히 섭취할 수 있는데요. 엽산이 풍부한 음식들을 소개하겠습니다. 녹색 잎채소 녹색 잎채소는 엽산의 대표적인 공급원인데요. 이들 채소는 건강에 좋은 여러 가지 영양소를 포함하고 있으며, 특히 엽산 함량이 높습니다. 예를 들어, 시금치, 케일, 상추, 브로콜리 등은 엽산이 풍부하지요. 시금치 한 컵(생)에는 약 58.2 마이크로그램의 엽산이 들어있으며, 이는 일일 권장 섭취량의 약 15%에 해당합니다. 케일과 상추도 엽산이 많이 들어 있어... 21 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 체내에서 중요한 역할을 합니다. 영어로는 Folic Acid라고 하는데요. 신체의 여러 기능에 필수적이며, 특히 세포 분열과 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 따라서 성장기와 임신기 동안 엽산의 필요성이 더욱 강조되는데요. 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소인데요. 신경관 결손은 임신 초기에 발생할 수 있는 선천적 결함으로, 엽산이 부족할 경우 발생할 확률이 높아집니다. 이로 인해 임신을 계획 중인 여성이나 임신 초기 여성에게는 엽산 보충제가 권장... 엽산 엽산음식 엽산효능 엽산부작용 엽산임산부 2024.05.18 블로그 검색 더보기 파란불 건강잡지 건강 분야 크리에이터 엽산 효능과 임신 시 섭취량, 부족하면 나타나는 증상은 이렇습니다! 엽산은 수용성 비타민입니다 엽산이 무엇인지 알아보기 전에 우선 수용성 비타민에 대한 지식부터 탑재해 보도록 할게요. 수용성 비타민이란, 물에 잘 녹는 비타민을 의미하는데요, 특히 비타민 B, C가 대표적인 수용성 비타민에 속합니다.그리고 이 수용성 비타민은 우리 몸속에 들어가게 되면 혈액 중으로 쉽게 이동하여 전신을 돌아다니게 되는데요, 소장에서 흡수된 이후에는 체내에 축적되지 않고 소변을 통해 배설되기 때문에 외부에서 자주 보충 해줘야 합니다. 그러므로 엽산 비타민제를 드실 때 이뇨제 등을 함께 복용하게 되면 아무런 소용이 없게... 엽산이 임산부에 좋은 이유는? 자, 그렇다면 엽산은 왜 임산부에게 각광받는 영영 성분이 되었을까요? 무엇보다도 엽산은 뱃속 태아의 뇌신경 발달뿐만 아니라, 척추 신경을 형성함에 있어서 정말 지대한 영향을 줍니다. 게다가 임신 중 태아에게 생겨날 수도 있는 구개 파열이나 신경관 결손증, 자폐증까지 예방해 준다고 하네요. 한마디로 정리해 보자면, 엽산은 임신 중 다양한 형태의 기형아 발생을 예방해 줍니다.그러므로 임신을 준비할 때 엽산은 반드시 챙겨드셔야 할 필수 영양성분입니다. 엽산의 주요 효능 그 외에도 엽산이 우리 몸에 끼치는 순기능은 다음과 같습니다. 새로운 세포를 생성해 줍니다 엽산은 세포 분열 및 DNA 합성에 필수적인 영양소로써 새로운 세포를 만드는데 도움을 줍니다. 우리 몸에 에너지를 보충해 줍니다. 엽산이 포함된 비타민 B군은 우리가 먹은 음식물을 에너지로 바꿔주는 역할을 수행합니다. 즉, 우리 몸에 에너비를 보충해 줌으로써 대사를 촉진시켜 줍니다. 적혈구 생성에 도움을 줍니다 엽산은 비타민B12와 함께 적혈구를 만드는데 필수성분입니다.엽산이 부족하게 되면 빈혈의 원인이 되기도 합니다... 엽산 1일 권장 섭취량 우리나라 남녀 성인 기준으로 엽산의 1일 권장섭취량은 약 0.4mg입니다.그러나 임신기와 출산 후에는 모유 수유 등을 통해 엽산을 많이 소모하게 되고, 태아의 신경 발달에 아주 중요하기 때문에 섭취량을 0.5mg ~ 0.7mg까지 늘려 드시는 것을 추천드려요.또한 단일 엽산제보다는 엽산과 엽산의 체내 대사를 돕는 비타민 B군, 비타민 D, 철분 등을 함유한 멀티 비타민제를 복용하는 것이 좀 더 효과적입니다. 엽산이 부족하거나 과다 복용했을 경우에는? 우리 몸은 영양소가 아주 소량만 부족해도 반응을 나타냅니다.엽산 부족시엔 특히 빈혈이 발생할 수 있으며, 이로 인해 피로, 숨 가쁨, 현기증과 같은 증상을 보일 수도 있습니다. 아주 심할 경우엔 설사, 미각이 없어지는 증상, 우울증, 치매까지 불러올 수 있으며, 임산부의 경우엔 태아에게 기형 장애가 발생할 수도 있습니다. 이에 반해 과다 복용 시엔 위장관 장애나 쓴맛, 식욕부진, 오심, 복부나 장에 가스차는 증상 등이 나타날 수 있으며, 심할 경우에는 악몽, 수면장애, 흥분, 혼란, 판단력 장애 등을 호소하실 수도 있어요... 그 외에도 엽산이 우리 몸에 끼치는 순기능은 다음과 같습니다. 새로운 세포를 생성해 줍니다 엽산은 세포 분열 및 DNA 합성에 필수적인 영양소로써 새로운 세포를 만드는데 도움을 줍니다. 우리 몸에 에너지를 보충해 줍니다. 엽산이 포함된 비타민 B군은 우리가 먹은 음식물을 에너지로 바꿔주는 역할을 수행합니다. 즉, 우리 몸에 에너비를 보충해 줌으로써 대사를 촉진시켜 줍니다. 적혈구 생성에 도움을 줍니다 엽산은 비타민B12와 함께 적혈구를 만드는데 필수성분입니다.엽산이 부족하게 되면 빈혈의 원인이 되기도 합니다... 엽산 효능 임신엽산 엽산영양제 엽산임산부 2024.05.14 ggha.net content view 임신했는데 엽산 풍부한 음식 챙겨먹으라고 하는데 엽산음식 어떤것들이 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷 산모에게 좋은음식 초기에 엽산인데 맞나요? 임신 초기부터 산모에게 좋은음식 물어보니 엽산부터 먹으라하네요 산모 임신초기라서요 얼마 전 임신 소식을 알게 되었는데 지금 부랴부랴 필요한 것들을 준비하고... 2024.05.28 웹문서 검색 더보기 임신했을 때 활성엽산 먹어줘야 한다고 하더라고요 활성엽산 가성비 좋은 제품 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷 합성엽산과 활성엽산의 차이점 ... ㅋㅋㅋ 그래서 임신하기 3개월 전부터 엽산을 먹는 게 아기한테 좋다고 해서 찾아보고 있는데 활성엽산, 합성엽산, 뭐 4세대 엽산 등등 엽산의 정류가 생각보다 많더라고요... 임산부들 그냥 엽산보다 활성형 엽산 먹는게 좋다는데, 무슨 차이가 있는건가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷 활성형엽산이랑 그냥엽산이랑 차이점이 뭔가요? ... 근데 현재 아기를 가지고 있는 친구가 추천해주기를 활성형엽산을 꼭 먹어야 한다고 하더라고요~ 임신하면 엽산 먹어야 하는 건 알고 있었는데 임신을 준비핼... hidoc.co.kr healthqna view 엽산 과다복용 아르기닌 영양제라고 광고를 보고 구매해서 45포정도 복용하였습니다. 어쩌다가 성분을 보게됐영양 는데 엽산 성인 하루 권장량이 400mcg이더군요.. 근데 제 영양제는 무려 100mg이 한포에 함유되어있습니다... 2024.05.09 전체보기 엽산 복용 안녕하세요. 임신 준비중에 엽산을 꼭 복용해야 하나요? 복용 4일차인데 피부 알러지가 나서요 성관계후 임신확인하려면 며칠후에 테스트 해봐야되나요? 안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 임신시... 엽산 복용 시기 관련 질문 시험관 임신 진행하고 있는데요. 지난 4월 30일에 난자 채취 했는데 엽산을 3월 초부터 제대로 먹기 시작했으니 사실 상 2달이 좀 안 되게 먹었거든요. 그리고 엽산을 6월 정도까지 먹다가 시험관 잠시 중단하며... bigwave777.tistory.com 파도의 서재 엽산이 풍부한 음식 10가지 1. 시금치 시금치는 엽산이 풍부한 대표적인 채소입니다. 하루 권장량의 상당 부분을 제공하며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 눈 건강: 시금치에 포함된 루테인과 제아잔틴은 눈 건강을 보호하고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 뼈 건강: 시금치의 비타민 K와 칼슘은 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 데 기여합니다. 피부 보호: 비타민 C와 비타민 E가 풍부한 시금치는 항산화 작용을 통해 피부를 보호하고 노화를 늦춥니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 엽산뿐만 아니라 비타민 C와 K, 식이섬유가 풍부하여 전반적인 건강에 좋습니다. 브로콜리를 삶거나 찌면 영양소가 더 잘 흡수됩니다. 항산화 효과: 브로콜리에는 비타민 C와 E가 풍부하여 세포 손상을 방지합니다. 면역 강화: 면역 체계를 강화하고 감염을 예방합니다. 소화 건강: 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 3. 아스파라거스 아스파라거스는 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 또한 항산화 성분과 식이섬유가 많아 소화기 건강에도 도움이 됩니다. 아스파라거스를 찌거나 구워서 섭취해 보세요. 항염 작용: 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 소화 개선: 식이섬유가 소화를 촉진하고 장 건강을 개선합니다. 이뇨 효과: 체내 불필요한 물질 배출을 촉진하여 체액 균형을 유지합니다. 4. 아보카도 아보카도는 엽산과 함께 건강한 지방을 제공합니다. 이는 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 샐러드나 스무디에 추가해 맛과 영양을 동시에 챙기세요. 심장 건강: 건강한 지방이 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 질환을 예방합니다. 항산화 효과: 항산화 성분이 세포 손상을 방지합니다. 피부 건강: 비타민 E와 C가 피부를 촉촉하고 건강하게 유지합니다. 5. 렌틸콩 렌틸콩은 엽산과 단백질, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 채식 주의자들에게 특히 유용하며, 수프나 샐러드로 즐길 수 있습니다. 단백질 공급: 고품질 단백질이 풍부하여 근육 생성에 도움이 됩니다. 혈당 조절: 식이섬유가 혈당 수치를 안정적으로 유지합니다. 소화 건강: 풍부한 식이섬유가 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 6. 병아리콩 병아리콩은 엽산과 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 훔무스로 만들거나 샐러드에 추가하여 맛있게 섭취할 수 있습니다. 단백질 공급: 단백질이 풍부하여 근육 회복에 도움이 됩니다. 혈당 조절: 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 소화 개선: 식이섬유가 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 7. 비트 비트는 엽산과 함께 철분, 마그네슘이 풍부한 채소입니다. 혈압을 낮추고 체내 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 샐러드나 스무디로 활용해 보세요. 혈압 조절: 질산염이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 운동 성능 향상: 산소 공급을 증가시켜 운동 성능을 향상시킵니다. 항산화 효과: 강력한 항산화 성분이 체내 산화 스트레스를 줄입니다. 8. 귤 귤은 엽산과 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 간편하게 섭취할 수 있으며, 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 하루에 몇 개씩 섭취해 보세요. 면역 강화: 비타민 C가 면역 체계를 강화합니다. 피부 건강: 비타민 C가 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 건강하게 유지합니다. 소화 촉진: 식이섬유가 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 9. 딸기 딸기는 엽산과 비타민 C, 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 피부 건강과 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 간식으로 섭취하거나 요거트에 추가해 보세요. 항산화 효과: 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지합니다. 심장 건강: 항산화 성분과 비타민 C가 심장 건강을 촉진합니다. 면역 강화: 비타민 C가 면역 체계를 강화하여 감염을 예방합니다. 10. 오렌지 오렌지는 엽산과 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다. 간편하게 섭취할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 면역 강화: 비타민 C가 면역 체계를 강화합니다. 피부 건강: 비타민 C가 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 건강하게 유지합니다. 소화 촉진: 식이섬유가 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 마치며 엽산은 우리 몸의 여러 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 아보카도, 렌틸콩, 병아리콩, 비트, 귤, 딸기, 오렌지와 같은 음식들을 통해 충분한 엽산을 섭취하면 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이러한 음식들을 일상 식단에 포함시켜 건강을 지키시길 바라겠습니다. 9 시금치는 엽산이 풍부한 대표적인 채소입니다. 하루 권장량의 상당 부분을 제공하며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 눈 건강: 시금치에 포함된 루테인과 제아잔틴은 눈 건강을 보호하고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 뼈 건강: 시금치의 비타민 K와 칼슘은 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 데 기여합니다. 피부 보호: 비타민 C와 비타민 E가 풍부한 시금치는 항산화 작용을 통해 피부를 보호하고 노화를 늦춥니다. 시금치 엽산 아스파라거스 렌틸콩 엽산 풍부한 음식 2024.05.18 kidgrowfast.com 아이의 성장 스토리 활성 엽산 효능 및 부작용 1.엽산과 활성 엽산의 차이 [엽산의 정의 및 역할] 엽산(Folic Acid)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 비타민 B9로도 알려져 있습니다. 엽산은 세포 성장과 재생, DNA 합성 및 수리에 필수적입니다. 또한 적혈구 생성에 중요한 역할을 하여 빈혈 예방에도 기여합니다. 엽산은 주로 녹색 잎채소, 과일, 콩류 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. [활성 엽산이란?] 활성 엽산(Activated Folic Acid)은 신체가 직접 사용할 수 있는 형태의 엽산을 의미합니다. 일반 엽산은 체내에서 메틸폴레이트(methylfolate)로 변환되 2.활성 엽산 효능 [활성 엽산 효능 : 임신과 태아 발달 지원] 활성 엽산은 임신 중 여성에게 필수적인 영양소입니다. 신경관 결손 예방에 중요한 역할을 하여, 태아의 척수와 뇌가 정상적으로 발달할 수 있도록 돕습니다. 특히 임신 초기 3개월 동안 엽산을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 연구에 따르면, 엽산을 충분히 섭취한 여성의 경우 신경관 결손 위험이 최대 70%까지 감소할 수 있습니다. [활성 엽산 효능 :심혈관 건강] 활성 엽산은 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 엽산은 호모시스테인이라는 아미노산의 수치를 조절... 3.활성 엽산 섭취 방법 [식이 보충제] 성분 확인: 보충제 라벨을 꼼꼼히 읽어 활성 엽산(메틸폴레이트 또는 메틸테트라하이드로폴레이트) 형태로 제공되는지 확인해야 합니다. 일반 엽산이 아닌 활성 형태의 엽산을 선택하는 것이 중요합니다. 용량 조절: 적정 용량을 섭취해야 합니다. 일반적으로 성인은 하루 400~800마이크로그램의 엽산이 필요합니다. 임신 중인 여성의 경우 최대 1000마이크로그램까지 필요할 수 있습니다. 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 권장량을 따르는 것이 중요합니다. 품질 보증: 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택... 4.활성 엽산의 부작용 및 주의사항 [과다 복용 시 부작용] 소화 문제: 메스꺼움, 복통, 설사 등의 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 신경 문제: 고용량의 엽산은 신경 손상 증상을 감추어 비타민 B12 결핍을 진단하는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 과민 반응: 두드러기, 발진 등의 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. [특정 약물과의 상호작용] 항간질제: 항간질제와 함께 복용할 경우 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 항암제: 메토트렉세이트 같은 항암제와의 상호작용으로 약물의 효과가 줄어들 수 있습니다. 항생제: 일부 항생제는 엽산 흡수를 방해할 수 있습니다 5.마무리 활성 엽산은 신경관 결손 예방, 심혈관 건강 유지, 정신 건강 증진, 세포 성장 및 재생 등 다양한 효능을 통해 전반적인 건강에 필수적인 역할을 합니다. 활성 엽산의 적절한 섭취는 건강을 유지하고 여러 질병을 예방하는 데 중요한 요소입니다. 독자 여러분께서는 균형 잡힌 식단과 필요한 경우 보충제를 통해 활성 엽산을 충분히 섭취하여 최적의 건강 상태를 유지하시길 권장합니다. 건강 관리를 위한 전문가의 조언을 받는 것도 중요한 방법입니다. #엽산 먹는 방법 및 과다 복용시 주의사항 알아봅시다. 엽산 먹는 방법 및 과다... 7 [활성 엽산 효능 : 임신과 태아 발달 지원] 활성 엽산은 임신 중 여성에게 필수적인 영양소입니다. 신경관 결손 예방에 중요한 역할을 하여, 태아의 척수와 뇌가 정상적으로 발달할 수 있도록 돕습니다. 특히 임신 초기 3개월 동안 엽산을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 연구에 따르면, 엽산을 충분히 섭취한 여성의 경우 신경관 결손 위험이 최대 70%까지 감소할 수 있습니다. [활성 엽산 효능 :심혈관 건강] 활성 엽산은 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 엽산은 호모시스테인이라는 아미노산의 수치를 조절... 활성 엽산 효능 엽산과 활성 엽산 차이 임신 중 엽산 심혈관 건강과 엽산 엽산과 정신 건강 엽산 보충제 선택 활성 엽산 식품 엽산 과다 복용 부작용 엽산과 약물 상호작용 2024.05.16 엽산 효능 10가지 및 부작용 엽산 먹는 방법 및 과다복용시 주의사항 그리고 효능 까지 통합웹 더보기 서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 th.agsas.org 더모어원모어 엽산 효능 10가지 27 엽산의 효능과 부작용, 음식, 권장량에 대하여서 정리를 해보았습니다. 엽산은 사람의 몸에 필요한 비타민 B군의 하나로 남성과 임산부에게 좋은 성분이고요. 신생아가 강력하게 자라나는 데 도움되는 엽산에 대해서 소상히 둘러보겠습니다. 엽산이란? 엽산은 DNA 합성과 세포분열에 연관 있는 영양소로 비타민 B군에... 2024.05.31 티스토리 검색 더보기 brunch.co.kr ssoocation 엽산중독 2 "이 정도면 나도 엽산 중독 아닌가?" 최근 약 중독에 대한 사건 사고들을 보면서 든 엉뚱한 생각. 결혼 직후부터 먹기 시작한 엽산이다. 하루에 한 알씩 쌓이고 쌓여 벌써 5년가량 먹고 있다. (엽산은 수용성이기 때문에 몸에 쌓이지 않고 배출이 되기에 쌓인다는 표현은 엄밀히 말하면 틀린 표현이다.) 약 특히 영양제... 브런치북 난임 신이 이리 어려울 줄 몰랐지 영양제 임신 생각 2024.01.28 브런치스토리 검색 더보기 story.kakao.com 닥터스토리 닥터스토리 - 카카오스토리 대장에 나쁜 음식] (1) 자주 마시는 술 술은 다른 영양분들을 파괴시킬 수 있고 엽산 부족이 일어나게 합니다. 엽산은 사람에게 중요한 물질로써 세포의 유전자를 강화합니다. 따라서 술을 많이 마시게 되면 엽산... 2024.05.16 카카오스토리 검색 더보기 서비스 안내 Kakao가 운영하는 책 서비스 입니다. 다른 사이트 더보기 무엽산의 연꽃과 세 발 가진 두꺼비 저자 김호림 출간 2023.7.27. 도서 18,000원 (주)카카오는 상품판매의 당사자가 아닙니다.법적고지 안내 (주)카카오는 통신판매중개자로서 통신판매의 당사자가 아니며 상품의 주문 배송 및 환불 등과 관련한 의무와 책임은 각 판매자에게 있습니다.
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