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100.daum.net 백과사전 Sleep inertia Sleep inertia is a physiological state characterised by a decline in motor dexterity and a subjective feeling of grogginess immediately following an abrupt awakening. The impaired alertness may interfere with the ability to perform menta... 백과사전 검색 더보기 출처: 영어 위키백과 cnbc.com 2023/03/17 sleep-inertia-what-to-know-and-how-to-prevent-it That groggy feeling when you wake up might be sleep inertia: 3 ways to prevent it of you, but you just couldn't get out of bed? You're probably experiencing sleep inertia. Scientifically, "sleep inertia refers to the temporary degradation of alertness and performance," says Dr... 2023.03.17 웹문서 검색 더보기 namu.wiki 낮잠 - 나무위키 기억력 향상을 일으킨다고 한다. 다만 낮잠 이후 5-10분~1시간 가량 기운이 없는 현상인 '수면관성(Sleep inertia)'이 생길 수 있다. 깊은 수면중 깰 때 더 심하며 세로토닌 멜라토닌 호르몬 변화로 발생한다... 개요 특징 연구 결과 관련 문서 2024.05.18 전체보기 My Summer Car/업데이트 - 나무위키 출산 - 나무위키 komeda.tistory.com komeda Matt Choboter's Hypnopompia - Sleep Inertia (Songlines, 2022) 2 덴마크에서 활동 중인 캐나다 출신 피아니스트 겸 작곡가 Matt Choboter의 프로젝트 그룹 Hypnopompia의 앨범. 2010년대 중반 재즈계에 처음 등장한 맷은 실험적이면서도 도전적인 접근을 담은 일련의 앨범들을 꾸준히 선보이고 있다. 그의 작품들을 연대기 순으로 듣다 보면 자율적 표현과 구조화된 체계 사이의 관계에... Songlines Matt Choboter's Hypnopompia François Houle Jacob Wiens Matt Choboter James Meger Andrew Thomson 2022.07.15 블로그 검색 더보기 nationalgeographic.com premium article There’s a better way to wake up. Here’s what experts advise. While your brain is booting up, you might get a hazy, confused feeling. Known as “sleep inertia” or “sleep drunkenness,” this feeling is perfectly normal and typically lasts for 20 to 30... 2024.04.07 nytimes.com 2023/11/15 well How to Salvage Your Day After a Bad Night’s Sleep your performance on many of the cognitive processes that are impaired by lack of sleep. To avoid the “sleep inertia” some people feel after napping, try to limit yourself to 30 minutes. “You... 2023.11.15 전체보기 You Snooze, You … Win? The Art of Being a Morning Person (Even if You’re Actually Not One) 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 캡틴 제이 에세이 분야 크리에이터 조종사는 비행 중에 잠시 쪽잠을 잘 수 있을까요? progress, and attention to any physiological needs of either crew member. c. Rest Period 1. No more than 40 minutes should be taken, to avoid sleep inertia on wakening. 2. Personal equipment (such as eye shades, neck supports, ear plugs, etc.) is permitted for the resting pilot. 3. Both pilots... 조종사 항공사 낮잠 2019.11.21 브런치스토리 검색 더보기 labquest.tistory.com 랩퀘스트의 실험실 특발성 과다수면증 (Idiopathic Hypersomnia): 원인 불명의 과도한 주간 졸림 1. 역학 (Epidemiology) 특발성 과다수면증의 정확한 유병률은 알려지지 않았습니다. 수면다원검사 등을 통해 다른 과다수면 원인을 배제하기 어렵기 때문입니다. 수면클리닉을 내원한 환자나 의료보험 청구 자료를 토대로 볼 때, 특발성 과다수면증은 기면증보다 훨씬 드물어 인구 백만 명당 20-100명 정도로 추정됩니다. 증상 발현 평균 연령은 17세, 진단 평균 연령은 30세입니다. 2. 병인 (Pathogenesis) 특발성 과다수면증의 병인은 아직 명확하지 않습니다. 일부에서는 바이러스 감염 후 발병하여 자가면역 기전 가능성이 제기되었습니다. 환자의 뇌척수액이 GABAA 수용체 활성을 증가시킨다는 연구 결과도 있으며, 디폴트모드네트워크 (Default-mode Network) 기능 이상 등이 병인으로 추정되고 있습니다. 기면증 1형의 원인인 오렉신 (Orexin) 결핍은 관찰되지 않습니다. 가족력은 50%까지 보고되나 원인 유전자는 밝혀지지 않았습니다. 3. 임상 양상 (Clinical Presentation) 특발성 과다수면증 환자는 만성적이고 심각한 수준의 주간 졸림을 호소합니다. 낮잠을 자도 개운하지 않고 수면 시간이 매우 길어질 수 있습니다. 주간 총 수면시간이 12-14시간에 이를 수 있으며, 밤새 숙면을 취해도 주간 졸림은 호전되지 않습니다. 깨어나기가 매우 어렵고 잠에서 막 깬 느낌 (Sleep Inertia)이 오래 지속되는 것도 특징적입니다. 수면마비나 입면 환각이 동반될 수 있습니다. 4. 진단 (Diagnostic Evaluation) 만성 주간 졸림을 주소로 내원한 10-30대 환자에서, 불충분한 수면시간, 우울증, 진정제 복용, 수면호흡장애 등이 배제된다면 특발성 과다수면증을 의심해 볼 수 있습니다. 확진을 위해서는 야간수면다원검사와 반복수면잠복기검사 (MSLT)가 필요합니다. 특발성 과다수면증에서는 MSLT상 평균 수면잠복기가 8분 이하로 짧지만, 렘수면 시작 횟수는 2회 미만입니다. 24시간 총 수면시간이 660분 (11시간) 이상인 경우도 진단에 도움이 됩니다. HLA 검사나 뇌척수액 오렉신 검사는 일반적으로 불필요합니다. 5. 감별진단 (Differential Diagnosis) 주간 졸림의 흔한 원인인 수면부족, 수면호흡장애, 기면증, 정신과적 질환 등과 반드시 감별이 필요합니다. 수면다원검사에서 무호흡이 관찰되지 않더라도 식도 내압 검사로 호흡노력을 평가하면 경한 폐쇄성수면무호흡증이 발견될 수 있습니다. 기면증에서는 MSLT에서 렘수면 시작이 2회 이상 관찰되며, 낮잠 시간이 60분을 초과하거나 수면 정체감 (Sleep Drunkenness)이 동반되는 경우는 드뭅니다. 6. 치료 (Treatment) 특발성 과다수면증의 치료는 대증적이며, 약물요법이 주된 치료 수단입니다. 아직 공인된 일차 선택 약제는 없으나, 부작용 프로파일이나 접근성 등을 고려하여 모다피닐 (Modafinil)을 우선 고려해 볼 수 있습니다. 전형적으로 아침 200 mg 투약으로 시작하여 필요 시 400 mg까지 증량합니다. 효과 불충분 시 메칠페니데이트 (Methylphenidate), 암페타민 (Amphetamine) 등의 정신자극제나 옥시베이트 (Oxybate) 투약을 고려합니다. 최근 옥시베이트의 하나인 Xywav가 특발성 과다수면증에 대해 FDA 승 결론 (Conclusion) 특발성 과다수면증은 원인불명의 중추성 과다수면 질환으로, 만성 주간 졸림과 긴 수면시간, 수면 정체감을 특징으로 합니다. 유병률은 매우 낮으며 청소년기에 발병하는 경우가 많습니다. 아직 병태생리가 명확히 밝혀지지는 않았으나, 수면다원검사와 MSLT를 통해 진단할 수 있습니다. 치료는 주로 기면증 치료제를 준용하며, 모다피닐이 일차 선택약으로 고려될 수 있습니다. 향후 질환의 병인 규명과 새로운 치료법 개발이 필요한 상황입니다. 의료진은 과도한 주간 졸림을 호소하는 환자에서 특발성 과다수면증의 가능성을 염두에... 특발성 과다수면증 환자는 만성적이고 심각한 수준의 주간 졸림을 호소합니다. 낮잠을 자도 개운하지 않고 수면 시간이 매우 길어질 수 있습니다. 주간 총 수면시간이 12-14시간에 이를 수 있으며, 밤새 숙면을 취해도 주간 졸림은 호전되지 않습니다. 깨어나기가 매우 어렵고 잠에서 막 깬 느낌 (Sleep Inertia)이 오래 지속되는 것도 특징적입니다. 수면마비나 입면 환각이 동반될 수 있습니다. 수면부족 수면장애 수면 의학 졸림 과다수면 수면다원검사 특발성 과다수면증 2024.04.23 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 라이프텔링 라이프텔링 - 카카오스토리 you feel full a little longer. [업무시작] 10:20 AM: When enough time has passed for that sleep inertia to disappear. [점심식사] 1:50 PM: Eating at this time helps combat that energy slump that... 2017.04.30 카카오스토리 검색 더보기 에세이 크리에이터 보기
서비스 안내 Melon Company가 운영하는 음악 서비스입니다. 다른 사이트 더보기 Sleep Inertia Vova Zen 앨범 Objects at ... 2011.11.05. Significant Sleep Inertia The Truffauts 앨범 On dit que ... 2013.05.10. Warzone Inertia Deep Sleep Meditation 앨범 Complete Sl... 2017.03.06. Nocturnal Inertia Sleep Baby Sleep 앨범 Sleepy Bedt... 2017.02.06. Perpetual Inertia Sleep Sound Library 앨범 Ambient:Dee... 2016.12.26. Bedtime Inertia Easy Sleep Music 앨범 Snoozing Mu... 2016.12.12.