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서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 강코치 커리어 분야 크리에이터 회사에서 어떻게 해야 인정받을까.. 일을하면 조직이, 상사가 당신을 인정하게 된다. 그리고 다들 100%만 일하니까 20% 일 더하는 당신의 능력은 높아질 수 밖에 없다. 모두들 10kg 아령 들고 운동할때 12kg 아령 들고 운동하는 상황이다. 그것도 오래.. 10가지 일이 주어지면 2가지 일을 더 찾아서 해라. 8시간 일한다면 10시간을 일해라. 그 이상 할 필요... 회사 직장 2022.08.02 브런치스토리 검색 더보기 story.kakao.com 이따구 이따구 - 카카오스토리 2 케틀벨 10kg 짜리 두개 도착~!!! 24kg. 16kg. 짜리에. 10kg 두개 추가~! 그런데... 넘 가벼운 것 같다... 12kg 짜리 두개로 살껄 그랬나... 아령 12kg 짜리 두개 있으니깐.. 걍 고~~ 크크.. 2024.01.03 카카오스토리 검색 더보기 4worldpeace.tistory.com 최소한의 선 웨이트 트레이닝 하는 것입니다. 웨이트 트레이닝의 원칙 1. 점진적 과부하의 원칙 예를들어, 10kg 짜리 아령을 들어 이두 운동을 연속해서 최대 10회 할 수 있는 사람이, 12kg의 아령으로 무게를 올려 계속해서 트레이닝을 하다보면, 예전 10kg 아령을 10회보다 더 많은 횟수를 올렸다 내릴 수 있게 됩니다. 또한, 우리 근육은 같은... 2024.02.02 티스토리 검색 더보기 커리어 크리에이터 보기