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서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 운동과 영양 리빙 분야 크리에이터 (12/17 목) 팔이 두꺼워지는 운동.암컬 머신으로 이두 자극주기. 6 것이 없다. 세트 간 휴식은 짧게 해 주는 것이 펌핑을 극대화하는데 도움이 된다. 작은 근육으로 속하기 때문에 세트 간격을 빠르게 가져가도 회복 속도가 빠른...바를 올릴 때는 가동범위가 허용하는 선에서 최대로 올려찍는다. 이때 암컬바를 바로 내리지 말고 약간의 시간 텀을 주어서 짜주는 느낌으로 자극을 느껴... 이두운동 스미스머신 가슴운동 팔두꺼워지는 운동 팔이 커지는 운동 암컬머신 알통생기는방법 이두근육운동 팔운동 하는법 운동후 탄수화물 군밤 탄수화물 2020.12.17 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 배장호 배장호 - 카카오스토리 슈미트 고정바벨 ( 직선바, 컬바) 10~30kg(5단위)/200kg 세트/우레탄/pt샵 및 헬스장 2019.10.01 카카오스토리 검색 더보기 리빙 크리에이터 보기