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82cook.com entiz read 라인댄스 운동효과 크네요 ::: 82cook.com 자유게시판 라인댄스 등룩했어요 10년 전부터 하고 싶었은데 용기가 없어서 학원 문앞에까지 여러번 왔다갔다만 했지요 드디어 용기를 내어 일주일전 학원에 등록했어요 때라할 수 있는 동작으로계속 박자만 맞추다가 계속... 2024.04.22 웹문서 검색 더보기 blog.naver.com 신디GX스튜디오 미아 라인댄스 시니어라인댄스 운동효과 즐기고 있는 노인 건강 프로그램으로 자리 잡고 있는 만큼 시니어 라인댄스의 운동효과는 제대로 알고 배워야겠죠? . . . ( 신디 스튜디오 라인댄스 취미반 수업 모습) " 시니어 라인댄스 운동효과 " ① 신체적 예방효과를 가지고 온다 라인댄스는 운동량이 많아 체육활동 전반에 요규되는 근력, 조정력, 협응력... 2024.04.22 블로그 검색 더보기 cafe.daum.net 목포대학교 평생교육원 '일상의 글쓰기' 나는야, 라인댄스 전도사 / 박미숙 가 ‘춤이 외로움을 이기며 치매를 막는 최고의 방법’이라고 하는 말을 듣고 라인댄스에 대한 사랑은 더욱 깊어졌다. 그 후, 만나는 사람들에게 라인댄스를 해...외우기 위한 인지 활동과 육체 활동을 동시에 하니 치매 예방에 탁월한 효과가 있다면서 선전한다. 등록만 하면 내가 댄스화도 사서 보내겠다는 말까지... 댄스 이름도 다양하네요. 좋은 결과로 이어져 다행입니다. 짝짝짝, 박수. 멋지세요. 선생님 글 읽으니 솔깃한데요. 배워 볼까요? 춤 잘 추는 사람을 보면 부러워요. 좋은 취미를 갖게 되셨네요. 춤꾼이셨군요. 멋집니다. 공연까지 하시고. 솔깃합니다. 그토록 노력하셨으니 성취감도 대단했을 것 같습니다. 중등 교사신 줄 알았더니 초등이시군요. 게다가 대학에서 무용을 배우신 걸 보면, 저랑 비슷한 시기에 대학을 다닌 것 같네요. 봉강면에 사시고. 한꺼풀씩 벗겨지는 박미숙 님의 실체! 하하하. 더보기 2024.04.06 카페 검색 더보기 [고친 글] 나는야, 라인댄스 전도사 / 박미숙 blog.naver.com 힐링웃음레크.건강운동.치매예방인지놀이실버통합교육 광주시,전남,전북> 실버라인댄스 보실까요? 라인댄스란? 라인댄스특징, 라인댄스효과 10 장르의 댄스를 즐길수 있다는 점 입니다. 3. 라인댄스에는 작품이름이 붙여져있고 동작에 명칭이 있으며 순서가 정해져 있습니다. ㅡ 출처 네이버 ㅡ *라인댄스 효과 1. 올바른 자세를 갖추게 해줍니다. 2. 골다공증 예방, 비만예방, 하지근력운동등 체력이 향상 됩니다. 3. 걷는 워킹스텝이 많아 대퇴부와 대퇴둔근... 2024.03.26 blog.naver.com 일상이 여행이야 라인댄스 크리스마스 복장 추천ㅡ라인댄스 효과 18 분의 언니들에게 산타모자를 선물했어요. 다이소 크리스마스 용품 많이 들어왔네요. Previous image Next image 용품 보니 바운스 바운스 설레 입니다. 라인댄스는 음악 들으며 정확한 스텝을 밟으면 땀이 흠뻑 납니다. 땀을 흘릴 정도로 운동을 하면 고강도라 운동이라 할 수 있어요. 물론 개인차가 있긴 하지만... 2023.12.18 controllable.tistory.com 슬기로운 5060 기억력과 인지 기능 향상에 도움이 되는 라인댄스! 지금 바로 시작해 보세요! 라인댄스란? 라인댄스는 2명 이상이 줄을 이루어 쉽고 재미있는 동작을 따라 춤을 추는 운동입니다. 곡에 맞춰 동작을 배우고 연습하며, 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다. 라인댄스는 댄스 경험이 없어도 걱정할 필요가 없으며, 다양한 나이와 체력 수준의 사람들이 즐길 수 있는 운동입니다. 라인댄스의 특징 1. 여러 사람이 함께 춤을 춥니다. 2. 파트너와 짝을 짓지 않고 대열에 맞추어 춤을 춥니다. 3. 방향을 바꾸며 동일한 동작을 반복합니다. 4. 비교적 쉬운 난이도의 동작으로 이루어져 있습니다. 라인댄스의 효과가 나타나는 신체 부분 1. 하체: 라인댄스는 걷기, 돌기, 뛰기 등의 동작을 포함하기 때문에 하체 근육을 많이 사용합니다. 2. 복근: 라인댄스는 자세를 유지하고 균형을 잡기 위해 복근을 많이 사용합니다. 3. 뇌 활동 활성화: 음악과 동작을 동시에 처리해야 하는 복합적인 활동이므로 뇌의 다양한 영역을 활성화하고 새로운 신경 연결을 형성하는 데 도움을 줍니다. 특히, 기억력과 관련된 해마와 인지 기능과 관련된 전두엽의 활동을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 라인댄스가 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향 1. 스트레스 해소 및 기분 전환 : 즐거운 음악과 쉬운 동작으로 기분을 전환하는 데 효과적입니다. 엔도르핀과 같은 행복 호르몬이 분비되어 우울감을 감소시키고, 스트레스를 유발하는 부정적인 생각을 떨쳐낼 수 있습니다. 2. 자존감 향상 및 자신감 증진 : 함께 춤을 추면서 긍정적인 평가와 칭찬을 받으면 자신감을 얻을 수 있습니다. 또한, 발표회나 댄스 대회에 참가하기도 하고 새로운 것을 배우는 경험이 자존감을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 사회성 향상 및 소속감 형성 : 그룹 활동으로 진행되기 때문에 취미가... 라인댄스를 배울 때 주의할 점 1. 시작 전 스트레칭 하기 2. 올바른 자세 유지하기: 허리와 어깨를 곧게 펴고, 무릎을 살짝 굽힌 자세를 유지해야 합니다. 3. 적절한 신발 착용하기: 바닥이 미끄럽지 않고, 발을 보호할 수 있는 신발을 착용해야 합니다. 4. 적절한 휴식과 회복: 전신을 균형 있게 사용하며 유연성과 근력을 향상 시키는데 도움을 주지만, 무리하게 할 경우 부상의 위험이 있습니다. 따라서, 적절한 휴식과 회복을 취하는 것이 중요합니다. 5. 발목 보호: 라인댄스는 발목을 많이 사용하는 운동이기 때문에 발목 보호에 유의해야 합니다. 6. 충분한 수분 라인댄스의 수강료 수강료는 지역, 학원, 강좌 등에 따라 다르기 때문에 정확한 가격을 말씀드리기는 어렵습니다. 하지만 일반적으로 주민센터나 문화센터에서 진행되는 라인댄스 강좌의 경우에는 3개월 기준으로 6만 원 - 9만 원 정도의 수강료가 책정되는 경우가 많고, 댄스 학원에서 진행되는 라인댄스 강좌의 경우에는 이보다 더 비싼 수강료가 책정될 수 있습니다. 라인댄스는 쉽고 재미있는 동작으로 구성되어 있어 운동을 처음 시작하는 사람들에게 적합하고, 무릎에 부담이 적고 심혈관 건강에도 도움이 되므로 노년층에게도 무리가 없습니다... 라인댄스는 2명 이상이 줄을 이루어 쉽고 재미있는 동작을 따라 춤을 추는 운동입니다. 곡에 맞춰 동작을 배우고 연습하며, 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다. 라인댄스는 댄스 경험이 없어도 걱정할 필요가 없으며, 다양한 나이와 체력 수준의 사람들이 즐길 수 있는 운동입니다. 라인댄스 쉬운댄스 단체춤 스트레스해소 댄스 라인댄스 수강료 라인댄스 주의사항 라인댄스 장점 시니어댄스 2024.06.07 라인댄스 vs 줌바댄스: 비교 분석 및 선택 가이드 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 푸시퀸 이지 건강 분야 크리에이터 폴댄스 왜 해요? - 설마 '그 나이에 왜 해요?' 2 떨구거나 굽은 등보단 그 반대가 많은데요. 손끝부터 발끝까지 근력을 쓸 수밖에 없어요. 근력을 쓰는 만큼 몸도 변하고요. 몇 달 만에 한 폴댄스지만 근력, 유연성, 다이어트 효과를 금세 봤어요. 특히 내내 쓰는 코어로 복근 라인이 잡힐 때 미소가 절로 나옵니다. 3. 사회적 어느 운동이든 단체 수업이 주는 효과가... 댄스 운동 나이 2024.03.18 브런치스토리 검색 더보기 ojhlinedance2023.tistory.com 오주현라인댄스 라인댄스의 매력과 효능 2 맞춰 여러 사람이 줄을 서서 한 줄로 춤을 추는 댄스입니다 이는 운동의 효과를 동반하면서도 즐겁고 사회적인 활동으로서의 장점을 제공합니다 라인댄스의 운동 효과 - 심장 및 폐의 기능을 향상시키고 체력을 향상 시켜 유산소 운동의 효과 - 칼로리를 소모하여 체지방을 감소시키는데 도움이 되어 체지방 감소 - 몸의... 2024.05.19 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 최은희 최은희 - 카카오스토리 라인댄스의 효과를 생각하자 협동 배려 절제 2023.04.12 카카오스토리 검색 더보기 건강 크리에이터 보기
한국라인댄스협회 www.linedance.kr/ 협회 소개, 라인댄스 운동효과, 교육 일정, 커뮤니티 제공. 전화고객센터: 02-332-8757 장소 ★★★★★ 라인댄스.M (linedance.m) ★★★★★ cafe.daum.net/linedance.m Daum 카페 배우고 즐기며,다이어트에도 효과가 좋은,라인댄스의 참맛을 라인댄스.엠에서 느껴보세요.나이와 성별에... 라틴소셜클럽 cafe.daum.net/latinsocialclub Daum 카페 살사, 라틴댄스 수강, 강습신청 안내, Daum 카페. 사이트 더보기