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v.daum.net 스타픽 [스타픽] 미나리를 '이렇게' 먹었더니 생긴 놀라운 건강 효능 - 콘텐츠뷰 식감으로 많은 사랑을 받는 채소 중 하나입니다. 그러나 미나리가 단순한 요리 재료를 넘어 다양한 건강 효능을 지니고 있음은 잘 알려지지 않았습니다. 오늘은 미나리의 대표적인 건강 효능과 그 효능을 극대화... 2024.04.26 웹문서 검색 더보기 [스타픽] 5월 제철인 쑥갓, 꼭 이렇게 드세요! 놀라운 건강 효능! - 콘텐츠뷰 [해피니스] 다크초콜릿 먹으면 '꿀피부'된다? 의외의 건강효능! - 콘텐츠뷰 cafe.daum.net dhfma-2 생강의 건강 효능_ 부작용 알아두기 3 요리와 차 등에 활용됩니다. 생강은 수세기 동안 전통 의학에서 소화 촉진, 면역 체계 강화, 감기 예방 등의 목적으로 사용되어 왔습니다. 그러나 생강의 건강 효능뿐만 아니라 부작용에 대해서도 알아두는 것이 중요합니다. 생강의 건강 효능 1. 소화 개선: 생강은 위장 기능을 촉진하여 소화를 돕는데 도움이 됩니다... 2024.05.01 카페 검색 더보기 dg1.dg-news.co.kr 자기계발 마늘쫑 건강 효능 마늘쫑볶음의 건강 효능 마늘쫑은 간단하고 흔히 볼 수 있는 재료이지만, 우리 몸에 엄청난 이점을 제공합니다. 마늘쫑을 섭취하는 것과 관련된 건강 효능은 다음과 같습니다. 첫째, 마늘쫑은 심혈관 건강에 유익합니다. 마늘쫑에는 항산화제와 항염증 성분이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈전 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 마늘쫑은 소화 건강을 증진합니다. 마늘쫑에 함유된 식이섬유는 장내 건강을 증진하고 변비와 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 마늘쫑에는 위장관에 유익한 박테리아를 증식시켜 전반적인 소화 건강을... 마늘쫑의 건강 효능 1 마늘쫑은 건강에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있는 건강한 식품입니다. 두 가지 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 작용: 마늘쫑에는 비타민 C, 비타민 A, 카로티노이드, 플라보노이드와 같은 강력한 항산화물질이 풍부합니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 염증과 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환 촉진: 마늘쫑에는 알리신이라는 활성 성분이 풍부합니다. 알리신은 혈액 순환을 개선하고 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 이는 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 증진시키는... 마늘쫑의 건강 효능 2 마늘쫑은 우리 몸에 좋은 효능이 가득한 건강한 식품입니다. 마늘과 마찬가지로 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 알리신이라는 성분이 함유되어 있어 항균 및 항염증 작용이 있습니다. 마늘쫑은 그냥 넣고 볶아서 먹어도 좋지만 건새우나 돼지고기나 소고기 간을 곁들이면 더욱 영양만점이 됩니다. 마늘쫑을 생으로 쌈장에 찍어 먹으면 알싸하고 개운한 맛이 납니다. 그냥 먹을 수도 있지만 물에 데쳐서 볶거나 고추장 무침으로 만들어 반찬으로 즐길 수도 있습니다. 또한 간장물을 끓여서 장아찌를... 6 마늘쫑은 간단하고 흔히 볼 수 있는 재료이지만, 우리 몸에 엄청난 이점을 제공합니다. 마늘쫑을 섭취하는 것과 관련된 건강 효능은 다음과 같습니다. 첫째, 마늘쫑은 심혈관 건강에 유익합니다. 마늘쫑에는 항산화제와 항염증 성분이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈전 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 마늘쫑은 소화 건강을 증진합니다. 마늘쫑에 함유된 식이섬유는 장내 건강을 증진하고 변비와 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 마늘쫑에는 위장관에 유익한 박테리아를 증식시켜 전반적인 소화 건강을... 마늘쫑볶음 2024.05.09 블로그 검색 더보기 happy-cmy.com 행복한 상상 양파 건강 효능 및 올바른 섭취법 1. 양파의 건강 효능 양파는 단순한 요리 재료를 넘어서 많은 건강상의 이점을 제공하는 식품입니다. 그 효능을 다각도에서 살펴보면 다음과 같습니다. 1.1. 혈관 건강 증진 양파에는 유기황 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 화합물은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 내 혈전을 분해하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 작용 덕분에 양파는 혈관 건강을 증진시키고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 탁월한 효과를 보입니다. 따라서 정기적으로 양파를 섭취하는 것은 '혈관 청소부'라는 별명에 걸맞게 동맥을 깨끗하게 유지하는 데... 2. 양파 건강하게 먹는 법 조리 방법을 통해 그 건강상의 이점을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 여기에 몇 가지 권장하는 섭취 방법을 소개합니다. 2.1. 최적의 조리 방법 양파를 써는 즉시 조리하기보다는 썰고 나서 약 15분 정도 기다리는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 양파에서 분비되는 효소가 활성화되며, 이 효소들은 양파가 지닌 유기황 화합물을 인체가 흡수하기 쉬운 형태로 전환시킵니다. 이러한 과정을 통해 양파의 건강 효능이 극대화되며, 항암 및 항염증 효과가 증진됩니다. 따라서 양파를 이용한 요리를 준비할 때 이 사실을 고려하면 더욱 건강한 3. 양파 구입 및 보관 요령 3.1. 구입 요령 양파를 구입할 때는 겉껍질의 상태를 꼼꼼하게 확인하는 것이 중요합니다. 겉껍질이 선명하고 단단할수록 양파의 신선도가 높다는 신호이며, 이는 양파 내부의 수분과 영양소가 잘 보존되어 있다는 의미입니다. 특히 겉껍질이 단단하면 양파가 외부 환경으로부터 보호받고 있음을 나타내므로, 저장 중에 쉽게 상하거나 싹이 트는 것을 방지할 수 있습니다. 반면에 무르거나 싹이 난 양파는 피해야 합니다. 무른 양파는 이미 일부 부패가 시작된 상태일 수 있으며, 싹이 난 양파는 영양소가 싹으로 이동하여 양파 자체의... 5 양파는 단순한 요리 재료를 넘어서 많은 건강상의 이점을 제공하는 식품입니다. 그 효능을 다각도에서 살펴보면 다음과 같습니다. 1.1. 혈관 건강 증진 양파에는 유기황 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 화합물은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 내 혈전을 분해하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 작용 덕분에 양파는 혈관 건강을 증진시키고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 탁월한 효과를 보입니다. 따라서 정기적으로 양파를 섭취하는 것은 '혈관 청소부'라는 별명에 걸맞게 동맥을 깨끗하게 유지하는 데... 양파효능 양파보관법 양파 주의사항 양파섭취법 건강식품 양파 양파와 함께먹으면 좋은음식 양파구입요령 2024.05.06 상냥한 J팍 리빙 분야 크리에이터 과일이 주는 다양한 건강 효능 #제철 과일 ■ 딸기는 혈압을 낮추고 혈행 개선에 효과적 딸기는 심혈관 건강에 좋습니다. 특히 혈압을 낮추고 혈행을 개선시키는 효능이 뛰어난데요. 하루에 8개 정도를 먹으면 비타민 C의 하루 권장량 100%를 섭취하게 됩니다. 자궁암과 유방암, 위암의 위험을 줄인다는 연구 결과도 있다고 하는군요. 👌 출처 : 클립아트코리아 ■ 키위는 혈압과 콜레스테롤을 조절한다. 키위는 비타민 C와 섬유소, 칼륨이 풍부합니다. 특히 키위는 호흡기 질환과 암, 뇌졸중 그리고 심장 장애로부터 몸을 보호하는 데 필요한 미네랄과 비타민 파이토뉴트리언트의 완벽한 혼합체로 꼽히는데요. 피를 맑게 하여 혈압과 나쁜 콜레스테롤의 수치를 조절하고 혈관 건강을 향상시키는 효능이 있다고 합니다. 👌 출처 : 클립아트코리아 ■ 수박은 뇌졸중과 심장마비 예방 아미노산인 엘스트룰린을 많이 함유하고 있습니다. 혈관을 확장시킴으로써 혈압을 조절하는 데 도움을 주기 때문에 뇌졸중과 심장마비를 예방하게 되는데요. 또 유해산소를 제거하는 효능이 있는 라이코펜이 풍부하게 들어있습니다. 👌 ■ 체리는 염증을 낮추고 통풍을 예방한다. '과일 중의 다이아몬드'로 불리는 체리에는 염증과 감염 그리고 암을 퇴치하는 필수 영양소가 가득 들어있습니다. 체리에는 건강한세포포에 해를 주지 않고 종양의 성장과 확산을 저지하는 성분인 엘라그산과 케르세틴이 들어있는 것으로 나타났는데요. 요산 수치를 떨어뜨려 통풍을 예방하는 효과가 있는 안토시아닌도 풍부하게 있습니다. 체리를 자주 먹으면 심장과 대장 등이 건강해지는 데 큰 도움이 된다고 하는군요. 👌 ■ 석류는 피부 세포의 재생과 촉진을 도와 준다. 석류는 피부 세포의 재생을 촉진하고 손상된 피부를 치료하여 진피와 표피를 보호하는 데 도움을 줍니다. 유해산소로 인한 피부 노화를 억제하는데요. 햇볕으로 인한 화상이나 손상으로부터 피부를 보호하는 효능도 있습니다. 노화로 인한 주름살도 석류를 매일 먹으면 예방할 수 있다고 하는군요. 👌 ■ 파인애플은 면역력을 올리고 구강 질환을 예방 브로멜린이라는 단백질 분해효소가 들어있습니다. 이 성분은 암세포를 없애는데 효능이 있는데요. 파인애플에는 비타민 C도 풍부하여 유해산소로부터 우리 몸을 지켜 주고 면역체계도 강화시켜 줍니다. 비타민 C는 구강 건강도 향상시켜 주는데 파인애플은 치주질환과 치주염 등의 발병 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 👌 ■ 파파야는 피부병과 위장 장애를 완화 열대과일에는 소화에 좋은 효소의 일종인 파파인이 많이 들어있습니다. 파파인이 풍부한 파파야는 위장 장애로 고생하는 사람들에게 좋은데요. 키모파파인, 파파인과 같은 단백질 분해효소들은 염증을 감소시키고 피부 화상이나 상처를 빨리 낫게 하는 효과가 있습니다. 건선이나 입술의 발진, 백선증 등 피부 관련 질병이 있으면 파파야를 자주 먹는 것이 좋다고 하는군요. 👌 ■ 자몽은 피부 건강과 다이어트 효과 각종 비타민과 플라보노이드 항산화제인 나린진과 나린제닌이 많이 들어있습니다. 시력을 좋게 하고 피부와 점막을 건강하게 하여 구강암과 폐암 위험으로부터 보호하는 효능이 있다고 하는군요. 다이어트에도 좋다고 하니 더 좋은 거 같습니다. 👌 평소에 접하는 과일들의 다양한 건강상 효능에 대해서 소개해드렸는데요. 평소에 어떤 과일들을 자주 드시고 계신지 비교해 보시고 맘에 드는 효과가 있는 과일들도 자주 챙겨 드셔 보시고 맛과 건강 둘 다 챙기시길 바랍니다. 그럼 여기까지 상냥한 J팍 이었습니다. 🙋♂️ 4 각종 비타민과 플라보노이드 항산화제인 나린진과 나린제닌이 많이 들어있습니다. 시력을 좋게 하고 피부와 점막을 건강하게 하여 구강암과 폐암 위험으로부터 보호하는 효능이 있다고 하는군요. 다이어트에도 좋다고 하니 더 좋은 거 같습니다. 👌 평소에 접하는 과일들의 다양한 건강상 효능에 대해서 소개해드렸는데요. 평소에 어떤 과일들을 자주 드시고 계신지 비교해 보시고 맘에 드는 효과가 있는 과일들도 자주 챙겨 드셔 보시고 맛과 건강 둘 다 챙기시길 바랍니다. 그럼 여기까지 상냥한 J팍 이었습니다. 🙋♂️ 딸기 자몽 파인애플 수박 키위 체리 파파야 과일의 효능 제철 과일 다양한 건강상 이점 2024.04.18 들깨의 건강 효능 #몸속 염증 Wien und Wörter 건강 분야 크리에이터 말차가루의 놀라운 건강 효능 말차가루 말차가루는 곱게 갈린 녹차잎으로 만든 밝은 녹색 가루입니다. 일본의 전통 음료이지만 이제는 전 세계적으로 즐겨 마십니다. 말차가루는 차를 끓이는 데 사용할 수 있으며 스무디, 아이스크림, 디저트와 같은 다른 요리에도 사용할 수 있습니다. 말차가루의 효능 1. 항암 효과: 말차가루에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 암세포 성장을 억제하고 예방하는 효과를 지닌 것으로 알려져 있습니다. 특히, 말차가루에 함유된 EGCG(Epigallocatechin gallate)는 강력한 항암 효과를 가진 것으로 연구 결과에서 밝혀졌습니다. 2. 항산화 효과: 말차가루에는 카테킨 외에도 비타민 A, C, E 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 만성 질환 예방에 말차가루 섭취 시 주의 사항 1. 카페인 함량: 말차가루에는 카페인이 함유되어 있어 과다 섭취 시 불안, 불면증, 심장 박동 증가 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 사람은 주의해야 합니다. 2. 옥살산 함량: 말차가루에는 옥살산이 함유되어 있어 신장 결석이 있는 사람은 주의해야 합니다. 옥살산은 신장 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 3. 빈혈 위험: 말차가루에는 철분 흡수를 방해하는 성분이 함유되어 있어 빈혈 위험이 있는 사람은 주의해야 합니다. 4. 임산부 및 수유부: 말차가루의 카페인 함량은 태아 및 영아에게 영향을 미칠... 말차가루는 곱게 갈린 녹차잎으로 만든 밝은 녹색 가루입니다. 일본의 전통 음료이지만 이제는 전 세계적으로 즐겨 마십니다. 말차가루는 차를 끓이는 데 사용할 수 있으며 스무디, 아이스크림, 디저트와 같은 다른 요리에도 사용할 수 있습니다. 말차 효능 말차가루 말차가루의 효능 말차가루 섭취 시 주의점 말차 카페인 말차 녹차잎 말차 이점 말차 가루 이점 말차 가루 섭취 이점 2024.03.09 오이의 다이어트 효능: 건강하고 효과적인 체중 관리 모로실, 체지방 감소부터 피부 건강까지! 놀라운 효능! 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 nononomore.sosisosi.com 문제는 없다 참외 효능 건강에 좋은 과일 1. 참외 효능 갈증 해소 참외의 수분 함량은 90% 가까이 되기 때문에 갈증 해소에 좋은 과일입니다. 운동이나 등산 등 땀을 많이 흘렸을 때 참외를 섭취하면 갈증해소에 도움이 됩니다. 참외에는 칼륨도 함유되어 있어 원활한 이뇨작용에도 효과 있어 부종이나 부기를 빼는데 좋습니다. 반응형 2. 참외 효능 피로 해소 참외에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있어 피로 해소에 좋습니다. 참외의 풍부한 수분과 미네랄은 더운 여름철 탈수 증상으로 더 쉽게 찾아오는 피로에 효과가 좋습니다. 참외에 들어있는 과당과 포도당은 빠르게 체내로 흡수되어 지친 몸에 에너지를 채워주는 역할을 합니다. 3. 참외 효능 빈혈 예방 참외에는 엽산과 철분이 함유되어 있어 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진시켜 체내의 산소공급을 원활하게 해 줍니다. 또한 혈액순환도 잘 되게 해 주어 빈혈을 예방합니다. 임산부의 경우 엽산이 함유된 참외를 먹으면 태아의 발달에 좋습니다. 특히 참외에는 다른 과일보다 엽산이 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 4. 참외 효능 항암 효과 참외의 꼭지 부분에 함유된 쿠쿠르비타신은 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 만드는 살충성분인데 이 성분이 암세포의 성장과 전이를 막아주는 효과가 있습니다. 참외 껍질에는 폴리페놀과 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 껍질 째 먹으면 더욱 좋습니다. 5. 참외 효능 간 건강 참외에 함유된 쿠쿠르비타신, 베타카로틴 등은 간의 해독을 돕습니다. 또한 참외에는 칼륨이 많이 함유되어 노폐물과 나트륨 배출에 효과가 좋습니다. 이들은 간의 피로를 줄여줘 간 기능 향상에 도움을 줍니다. 6. 참외 효능 변비 예방 참외에 함유된 식이섬유는 장 운동을 촉진시켜 배변활동을 돕습니다. 숙변을 제거하고 변비 완화와 예방에 효과가 있습니다. 참외씨에는 식이섬유가 더욱 풍부하여 씨와 함께 먹으면 변비 개선에 더욱 효과가 좋습니다. 7. 참외 효능 피부 건강 참외에 함유된 비타민C는 멜라닌 생성을 억제하여 피부에 기미나 주근깨를 예방하고 미백에 효과가 있습니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력 있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 특히 참외씨에는 지방산에 풍부하여 피부에 좋으며, 참외씨 주위의 속 부분에는 피부 노화를 방지하는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 씨도 함께 드시는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다. 8. 참외 효능 혈관 건강 참외에 함유된 폴리페놀, 플라보노이드 등은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 해 주어 고혈압이나 동맥경화와 같은 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 참외에 들어 있는 칼륨은 나트륨과 노폐물 배출을 도와 고혈압 예방에 효과가 있습니다. 9. 참외 효능 다이어트 참외는 칼로리가 낮고 수분함량이 많은 과일입니다. 많은 수분함량과 식이섬유로 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 시 섭취하면 도움이 됩니다. 다만 참외의 씨와 씨가 붙어 있는 태좌라는 부분은 당분이 높은 편에 속하기 때문에 다이어트 시에는 이 부분을 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다. 10. 참외 효능 체질 개선 참외는 알칼리성 과일입니다. 이는 주류 육류를 많이 섭취하고 인스턴트 음식을 많이 섭취하는 사람들에게 좋습니다. 육류나 인스턴트식품을 많이 섭취하면 우리 몸은 산성화 되어 여러 가지 대사 질환을 일으키는데 참외를 섭취하면 몸이 중화되는 효과가 있어 체질 개선에 도움이 됩니다. 참외 섭취 주의사항 참외는 찬 성질의 음식이므로 몸이 찬 사람이 과하게 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 참외 씨에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 우리 몸에 좋지만 상한 참외씨를 먹으면 배탈이나 설사를 유발할 수 있으므로 민감하신 분들이나 아이들의 경우 참외씨를 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다. 워크넷 구인구직 이용방법 (바로가기) 워크넷 구인구직 이용방법 (바로가기) 워크넷은 고용노동부와 한국고용정보원이 운영하고 있으며 구인, 구직 정보와 직업, 진로 정보를 제공하는 취업정보 사이트입니다... 33 참외에 함유된 비타민C는 멜라닌 생성을 억제하여 피부에 기미나 주근깨를 예방하고 미백에 효과가 있습니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력 있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 특히 참외씨에는 지방산에 풍부하여 피부에 좋으며, 참외씨 주위의 속 부분에는 피부 노화를 방지하는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 씨도 함께 드시는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다. 2024.05.13 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 건강이재산 꽃송이버섯 효소 건강이재산 꽃송이버섯 효소 - 카카오스토리 3 자세히 알아볼께요 안녕하세요~ #건강이재산 입니다. 따뜻한 녹차 한잔은 우리가 기대하는 것 이상의 건강 효능을 선사하는데요, 가장 대표적으로 유해 산소를 없애 주고 몸의 수분을 지켜 주는 것입니다. 녹차의... 2024.05.02 카카오스토리 검색 더보기
서비스 안내 Kakao가 운영하는 책 서비스 입니다. 다른 사이트 더보기 약초 효능과 이용(계절별로 사용하는)(Well-being Series 1) 저자 건강생약협회 출간 2012.9.15. 도서 9,000원 한방 약초의 효능과 약술 담기(Well-being Series 4) 저자 건강생약협회 출간 2012.9.15. 도서 9,000원 그린 스무디 건강법(몸속부터 젊어지는) 저자 나카자토 소노코, 야... 출간 2016.9.20. 도서 11,520원 약초 효능과 야생화 이용(동의보감)(Well-being Series 3) 저자 건강생약협회 출간 2012.9.15. 도서 9,000원 자연이 준 건강, 비파의 효능 (컬러판) 저자 권영민 문은희 출간 2022.5.2. 도서 7,900원 몸에 좋은 건강 식물의 효능과 활용법 저자 성환길 외 출간 2003.3.20. 음식효능사전, 건강한 먹거리 알고 먹자! 저자 퍼니로직 출간 2014.1.3. e북 1,350원 건강기능식품의 효능 평가법 저자 박승춘 외 출간 2008.7.30. 도서 10,000원 약으로서의 음식 저자 Ghat GPT 저자... 출간 2023.5.16. e북 4,950원 건강을 위한 신의 선물 비타민 B3 저자 배석철 외 출간 2023.12.8. 도서 9,000원 더보기 (주)카카오는 상품판매의 당사자가 아닙니다.법적고지 안내 (주)카카오는 통신판매중개자로서 통신판매의 당사자가 아니며 상품의 주문 배송 및 환불 등과 관련한 의무와 책임은 각 판매자에게 있습니다.
생활속 건강 효능의 이해 pnkam.com 신청자 작성 건강 효능의 중요 개념과 일상적인 건강에 어떻게 적용되는지, 가장 효과적인 건강관리 팁 공유. 건강 관리 팁. 건강식품 효능 blog.naver.com/welbing7 네이버 블로그 효능, 제품, 가격 안내. 바른건강 health-research-life.com 신청자 작성 건강과 관련된 정보를 제공하는 블로그입니다.(ex. 질병, 효능, 라이프). 건강 정보 글입니다. 사이트 더보기
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