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대한보디빌딩협회 bodybuilding.sports.or.kr/ 경기규정, 행사, 보디빌딩 코치 아카데미 소개. 전화고객센터: 02-3431-4523 채널 장소 인천보디빌딩협회 cafe.daum.net/inchonbodybuilding 신청자 작성 Daum 카페 인천광역시보디빌딩협회. 인천광역시. 대회일정, 공지, 사진, 동영상 정보 제공. 청주시보디빌딩협회 cjbf.co.kr 신청자 작성 보디빌딩 대회 및 헬스클럽 정보를 청주시보디빌딩협회에서 안내드립니다. 협회안내, 보디빌딩 대회 신청, 헬스클럽 안내. 사이트 더보기
namu.wiki 보디빌딩 - 나무위키 트레이닝과 식단 조절을 통해 균형있는 미적 근육을 가꾸고 이를 평가하는 공연예술성 성격을 가진 스포츠를 말한다. 예전에는 보디빌딩이라는 말보다 육체미(肉體美)라는 용어로 불린 적이 있었으며, 현재는 보디빌딩이라는 표현이 정착되었다. 올림픽 종목에 채택된 적은 없고 1981 산타클라라 월드 게임에 정식 종목 선정되어 2009년까지 채택됐으며, 2019 리마 팬아메리칸 게임에 채택되었다. 아시안 게임에서는 2002 부산 아시안 게임과 2006 도하 아시안 게임에서 정식 종목으로 있었다. 종류 공연예술 종주국 없음 올림픽채택여부 등재되지 않음(2020년 기준) 개요 설명 보디빌더 대회 약물 문제 관련 문서 2024.05.09 웹문서 검색 더보기 김건우(보디빌더) - 나무위키 김현진(보디빌더) - 나무위키 blog.naver.com 레벨업휘트니스 검배사거리 [토평동헬스pt / 구리헬스pt] 대한보디빌딩협회 심판 자격취득 38 안녕하세요!! 토평동 레벨업휘트니스 이태환 관장입니다!! 구리시 보디빌딩협회 대의원에 임명된 이후 이번에는 대한보디빌딩협회 심판자격 취득에 도전해봤습니다!! 취득을 위해 4월 13일 대구보건대로 출발했습니다!! 장소는 대구 보건대 인당아트홀이었는데요~ 4월 13일은 심판취득 필기시험 진행 필기시험... 2024.04.16 블로그 검색 더보기 blog.naver.com 바른피티 하는 용쌤 [청라바른피티샵] 심판강습회 대한보디빌딩협회 안녕하세요^^ 청라 바른피티샵입니다. 청라 바른피티샵은 인천광역시보디빌딩협회 소속으로 활동하고 있어요 국내 심판 자격증을 보유하고 있어 인천에서 개최하는 10번이상의 보디빌딩 대회에서 경기운영과 심판으로서의 역할을 하고 있습니다. 4월 13일~14일 양일간의 일정으로 대구보건대에서 진행된 심판강습회에... 2024.04.24 kns.tv news [인터뷰] 파주시보디빌딩협회 최원석 전무, 차별화된 콘텐츠로 건강한 사회 선도한다 밸런스를 맞추어야 하는 보디빌딩은 단순히 운동만으로 이루어지지 않는다. 파주시 보디빌딩협회 최원석 전무는 보디빌딩의 가장 중요한 요소로 세 가지를 꼽았다. 웨이트, 영양, 휴식 세 박자가 고루 어우러져야... 2024.01.10 gall.dcinside.com mgallery bodybuilding 천안시보디빌딩협회 이사의 위상이 어느정도인지 알려줄게 보갤에서 천안시 이사가 뭔 대단한 권력이 있는걸로 알고있는 애들이 많아서 글 한번 써본다 대한보디빌딩협회 이사가 있고 서울시 경기도 인천시 충청남도 이런식으로 각 지역마다 또 이사들이 있는데 이런... 2023.10.25 전체보기 대한보디빌딩협회 현진명 선수 장애 비하 발언?! 대한보디빌딩협회 <-- 여기 좋은 직장이야?? 친구가 들어갔는데 blog.naver.com Dream Body 2024 경기도보디빌딩협회 심판강습회(경기복 기준 변경) 2024년 3월 17일엔 경기도보디빌딩협회에서 주관하는 심판강습회가 경기도 체육회관에서 있었습니다. 경기도에 소속되어 있는 대한보디빌딩협회 1급2급 심판위원들과 선수들을 위한 심판강습회가 매년 시즌이 시작되기 전에 열리는데요. 경기도에서는 이 심판강습회에 참석하지 않은 심판위원들은 이번 시즌 심판을 볼... 2024.03.28 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 내 마음 맑음 건강 분야 크리에이터 허리디스크 극복기 3 대회 1위, 생활체육보디빌딩대회 입상, 바디빌딩 심판자격증, 생활체육지도자 자격증, 선수트레이너 스포츠 마사지 자격증, 코치아카데미 자격증(대한보디빌딩협회), 명지대학교 사회체육학 전공, 운동 처방/ 재활운동/ 트레이닝론 전공, 운동 처방 및 생활체육지도 20년, 개인 PT 2000명 돌파, 다이어트 전문 지도자 등... 운동 건강문제 임신 2023.11.06 브런치스토리 검색 더보기 dreamscometrue9.tistory.com 건강하게 꿈을 이루길 기원합니다! 대한보디빌딩협회 - 규정포즈 설명 1. Front Double Biceps 선수는 심판을 향해 정면으로 서서 한 발을 40-50cm 바깥쪽 앞으로 두고 두 팔을 들어 어깨와 수평을 이루게 한 후 팔꿈치를 구부립니다. 이 포즈에서 중요하게 평가하는 이두근과 전완근이 수축되도록 주먹을 꽉 쥔 채 아래를 향하게 합니다. 또한 심판이 전체 골격을 심사하므로, 선수는 머리부터 발끝까지 가능한 한 많은 근육을 수축시킬 수 있도록 노력합니다. 심판은 처음에 상완이두근이 꽉 차있는지, 봉우리는 잘 솟아있는지, 그리고 상완이두근의 전면부와 후면부의 분할이 선명한지를 심사하고 계속해서 전완근, 삼각근... 2.Front Lat Spread 선수는 심판을 향해 정면으로 서서 다리와 발의 안쪽 라인을 최대 15cm까지 벌리고, 펼치거나 주먹을 쥔 손을 허리 하부 또는 복사근에 위치시킨 채 광배근을 펼쳐 보입니다. 동시에 가능한 한 많은 전면 근육의 수축을 시도합니다. 트렁크를 올려서 대퇴사두근 안쪽을 보이게 하는 행위는 엄격히 금지됩니다. 심판은 일단 선수가 광배근을 잘 펼쳐서 몸통을 V-형태로 만들어 내는지를 심사합니다. 그 후 심판은 머리부터 발끝까지 심사하면서 전체적인 골격과 다양한 근육군의 세밀한 측면을 집중해서 관찰합니다. Side Chest 3. Side Chest 선수는 더 “잘 발달된 팔”을 보여주기 위해 우측이나 좌측 중 한쪽을 선택합니다. 선수는 심판을 향해 우측이나 좌측으로 서서 심판과 가까운 쪽 팔을 직각으로 구부리고 한 손은 주먹을 쥐고 다른 손은 주먹 쥔 손의 손목을 잡습니다. 심판과 가까운 쪽 다리 무릎을 구부리고 발가락으로 지탱합니다. 그다음 가슴을 펴고 직각으로 구부린 팔의 상승 압력을 이용해 상완이두근을 최대한 수축합니다. 선수는 발가락에 하강 압력을 가해 허벅지 근육과 대퇴이두근, 비복근을 수축합니다. 심판은 처음에 상완이두근이 꽉 차있는지... 4. Back Double Biceps 선수는 뒷모습이 심판에게 보이게 서서 두 팔과 손목 자세를 Front Double Biceps 포즈와 동일하게 취하고 한 발을 뒤로 빼서 발가락으로 지탱합니다. 그다음 어깨, 상·하부 등 근육, 허벅지, 비복근뿐만 아니라 상완이두근까지 수축시킵니다. 심판은 먼저 팔 근육을 심사하고 그다음 머리부터 발끝까지 관찰하는데, 이 때 다른 포즈를 취할 때 보다 더 많은 근육군을 심사합니다. 해당 근육군은 목, 삼각근, 상완이두근, 상완삼두근, 전완근, 승모근, 원근, 견갑하근, 척추 기립근, 외복사근, 광배근, 대둔근, 대퇴이두근, 비복근을 5. Back Lat Spread 선수는 뒷모습이 심판에게 보이게 서서 팔꿈치를 넓게 벌려 유지한 채로 손을 허리 위에 올리고 다리와 발의 안쪽 간격을 최대 15cm로 유지합니다. 그 후 선수는 광배근을 최대한 넓게 수축합니다. 선수는 심판이 양쪽 비복근을 동등하게 심사할 수 있도록 Back Double Biceps 포즈 때 보여 주었던 종아리 근육의 반대쪽을 보여주도록 노력해야 합니다. 대둔근을 보여주기 위해서 트렁크를 올려 입는 것은 엄격하게 금지됩니다. 심판은 광배근의 펼쳐짐을 심사하는 동시에 근육의 조밀도를 심사하고, 다시 머리부터 발끝까지... 6. Side Triceps 선수는 더 “잘 발달된 팔”을 보여주기 위해 우측이나 좌측 중 한쪽을 선택합니다. 선수는 심판을 향해 우측이나 좌측으로 서서 두 팔을 등 뒤에 놓고 깍지를 끼거나 앞쪽에 있는 손목을 다른 손으로 움켜잡습니다. 심판과 가까운 쪽 다리 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 평평하게 댑니다. 그리고 심판과 먼 쪽 다리의 무릎을 굽히고 발가락으로 지탱합니다. 선수는 앞쪽 팔에 압력을 가하여 상완삼두근을 수축합니다. 또한 가슴은 올리고 복부 근육, 허벅지, 비복근을 수축합니다. 심판은 일단 상완삼두근을 관찰하고 머리부터 발끝... 7. Abdominal & Thighs 선수는 심판을 향해 정면으로 서서 두 팔을 머리 뒤에 놓고 한쪽 발을 앞에 둡니다. 그다음 몸통을 약간 앞쪽으로 보내며 '크런칭 (crunching)' 자세로 복부 근육을 수축하고 동시에 하체 전면 근육을 수축합니다. 심판은 복부와 허벅지 근육을 관찰하고 난 후 머리부터 발끝까지 심사합니다. 출처 대한보디빌딩협회 선수는 심판을 향해 정면으로 서서 두 팔을 머리 뒤에 놓고 한쪽 발을 앞에 둡니다. 그다음 몸통을 약간 앞쪽으로 보내며 '크런칭 (crunching)' 자세로 복부 근육을 수축하고 동시에 하체 전면 근육을 수축합니다. 심판은 복부와 허벅지 근육을 관찰하고 난 후 머리부터 발끝까지 심사합니다. 출처 대한보디빌딩협회 보디빌딩 포즈 보디빌딩 규정포즈 보디빌딩 대회 보디빌딩 갤러리 보디빌딩갤 보디빌딩 포징 보디빌딩 종목 보디빌딩 트렁크 대한보디빌딩협회 보디빌딩갤러리 2024.02.15 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com IFBB경기총회장 IFBB경기총회장 - 카카오스토리 20 경기도 체육대회 어제도 반가운 얼굴들~~~ 우리 구리시 보디빌딩 협회 가족과 IFBB ELITE PRO KOREA 경기&강원 지부 가족들 모두 반가웠습니다 ^^ 대가족 군단으로 어디를 가더라도 인사하느라 많이 바쁘네요... 2024.05.06 카카오스토리 검색 더보기 건강 크리에이터 보기
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