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100.daum.net 백과사전 뉴코록스산 나고 암갈색 반점이 있는 주황색 산제 성분 Psyllium Husk 차전자피 375mg 성분 별 약효 Psyllium Husk : 소화기계질환 > 하제...경우) 3) 다른 약물을 투여 받고 있는 환자 4) 임부에 대한 부작용은 보고된 바 없지만 모든 약과 마찬가지로 임신중(특히... 백과사전 검색 더보기 출처: 의약품 사전 life.moneyenter.com 내 지갑은 언제나 봄 차전자피의 부작용 필독! 효능과 섭취 방법! 1. 소화계통에 미치는 영향 차전자피의 가장 흔한 부작용 중 하나는 소화계통에 미치는 영향입니다. 대부분의 경우, 이는 긍정적인 효과로 작용하여 변비를 개선하나, 과도하게 섭취할 경우 또는 개인의 체질에 따라 복통, 설사, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다. 특히, 차전자피는 수분을 대량으로 흡수할 수 있으므로 물을 충분히 마시지 않으면 장 내에서 팽창하여 복통이나 장 폐색을 일으킬 위험이 있습니다. 2. 차가운 성질에 의한 영향 한의학에서 차전자피는 차가운 성질을 가진 식품으로 분류됩니다. 따라서 본래 몸이 차가운 사람이 섭취할 경우, 체내 냉기를 더욱 증가시켜 복통, 설사 또는 기타 소화기 문제를 야기할 수 있습니다. 이러한 경우, 섭취량 조절이나 섭취를 자제하는 것이 권장됩니다. 3. 신장 기능과의 상호작용 차전자피는 자연스러운 이뇨 효과를 가지고 있어, 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 신장 질환을 앓고 있는 사람들은 차전자피 섭취 시 주의가 필요하며, 경우에 따라서는 섭취를 피해야 할 수도 있습니다. 이뇨 작용으로 인해 체내 전해질 균형이 깨질 위험이 있으므로, 특히 주의가 요구됩니다. 4. 알레르기 반응 모든 식품이 그러하듯, 차전자피 역시 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란, 얼굴이나 입술의 붓기 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의학적 조언을 구해야 합니다. 5. 약물 상호작용 약물과 상호작용하여 그 효과를 변화시킬 수 있습니다. 특히, 차전자피는 약물의 흡수를 방해하거나 약효를 감소시킬 수 있는 능력이 있어, 다른 의약품을 복용 중인 사람은 섭취 전 전문가와 상담해야 합니다. 이는 특히 혈당 조절 약물이나 심혈관 질환 관련 약물을 복용하는 환자에게 중요할 수 있습니다. 차전자피는 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 부작용과 금기사항에 주의해야 합니다. 개인의 건강 상태, 체질, 복용 중인 약물 등을 고려하여 섭취해야 하며, 특히 신장 질환, 소화기 문제, 알레르기가 있는 경우 또는 차가운 28 차전자피의 가장 흔한 부작용 중 하나는 소화계통에 미치는 영향입니다. 대부분의 경우, 이는 긍정적인 효과로 작용하여 변비를 개선하나, 과도하게 섭취할 경우 또는 개인의 체질에 따라 복통, 설사, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다. 특히, 차전자피는 수분을 대량으로 흡수할 수 있으므로 물을 충분히 마시지 않으면 장 내에서 팽창하여 복통이나 장 폐색을 일으킬 위험이 있습니다. 부작용 효능 섭취방법 차전차피 2024.03.17 블로그 검색 더보기
sunher77.tistory.com 힘이나는날 차전자피의 효능 부작용 없이 먹는법 차전자피의 효능 5가지 변비에 좋다.변비를 해결하기 위해서는 식습관 개선이 중요하며, 차전자피를 보조 식품으로 활용하는 것으로 변비 해결에 도움 받을 수 있습니다. 차전자피에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데, 식이섬유가 대변의 양을 늘리고 변을 부드럽게 만들어 주기 때문입니다. 식이섬유는 장내 유익균의 성장을 촉진해 장 건강을 개선해주는 효능도 있습니다.체중 관리를 위해 먹는 양을 줄이면 식이섬유 섭취량도 감소하여 변비가 발생합니다. 현재 다이어트로 인한 변비를 겪고 있다면 식이섬유가 풍부한 차전자피를 챙겨드시면 좋습니다... 차전자피 부작용 있을까 건강에 좋은 효능을 가지고 있는 식품이지만 차전자피 먹는법을 주의하지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다. 차전자피는 물과 만나면 약 40배 팽창하기 때문에 복통, 복부팽만 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 처음 섭취할 때 불편함을 느끼기 쉽습니다. 부작용을 예방하고 효능만을 챙기고 싶다면 아래 차전자피 먹는법을 확인해 두는 것이 좋습니다. 차전자피 먹는법 챙겨드시는 분들이 많습니다. 입자가 부드럽기 때문에 먹기 편합니다.하루 권장량 지키기최대 섭취량은 25g이지만 변비나 콜레스테롤, 혈당 관리를 목적으로 드신다면 하루에 5~10g 정도면 충분합니다. 또한 5~10g을 한 번에 드시는 것이 아니라 2~3회로 나누어 드시는 것이 좋습니다.물에 타서 마시기차전자피 가루를 그대로 먹으면 입 안과 목에 달라붙습니다. 때문에 반드시 물에 타서 드셔야 하며, 뜨거운 물과 만나면 더 빨리 팽창하고 굳어버리기 때문에 찬물에 타서 마셔야 합니다.처음 드시는 분들이라면 약 2g을 찬물 한 컵에 차전자피 맛있게 먹는법 요거트아침에 식사대용으로 요거트에 넣어 먹을 수 있습니다. 요거트에 차전자피 가루와 견과류, 오트밀, 과일 등을 넣어서 먹으면 식이섬유, 유산균, 비타민, 불포화지방산 등 다양한 영양을 챙길 수 있습니다. 맛도 좋습니다.스무디변비에 좋은 과일인 바나나, 사과를 믹서에 넣고 물, 얼음도 넣어서 갈아줍니다. 어느 정도 곱게 갈리면 차전자피 분말을 적당량 넣어서 믹서로 섞습니다.베이킹을 잘 하는 분들이라면 차전자피 가루를 이용해 빵이나 쿠키를 만들어 드셔도 좋습니다.차전자피는 충분한 물과 함께 섭취해야 합니다. 물... 5 건강에 좋은 효능을 가지고 있는 식품이지만 차전자피 먹는법을 주의하지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다. 차전자피는 물과 만나면 약 40배 팽창하기 때문에 복통, 복부팽만 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 처음 섭취할 때 불편함을 느끼기 쉽습니다. 부작용을 예방하고 효능만을 챙기고 싶다면 아래 차전자피 먹는법을 확인해 두는 것이 좋습니다. 차전자피 차전자피효능 차전자피먹는법 2024.03.19 endroo.haruharustory.com 힘들까 차전자피의 효능 및 부작용 차전자피의 효능 - 변비 개선 차전자피에는 80% 이상의 식이섬유가 함유되어 있는데, 먼저 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하여 대변의 점도를 높여주어 대변이 쉽게 몸 밖으로 나갈 수 있도록 도와주며, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 부피를 늘리고 변비를 개선하는 효과가 있다고 합니다. 차전자피는 물을 최대 40배까지 흡수하는 성질이 있어 소화관을 자극하고 대변의 부피를 증가시켜 장 내 환경 개선에 도움을 준다고 합니다. 차전자피의 효능 차전자피의 효능 - 피부 건강 차전자피는 장내 노폐물 제거는 물론 혈액 순환에 도움을 주어 피부 영양분과 산소를 공급하고 피부 탄력을 증가시키는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 피부 수분을 공급하고, 피부에 수분이 오래 머물도록 도와준다고 합니다. 이러한 작용이 지속되면 피부 보습력이 상승하고, 피부 건조를 막아준다고 합니다. 뿐만 아니라 차전자피는 항염증 작용을 하여 피부 염증을 완화하고, 피부 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 차전자피의 효능 - 면역력 강화 우리의 장의 70%가 면역력을 담당하고 있다고 합니다. 모든 병은 장에서 시작된다는 말이 있을 만큼 장 건강은 매우 중요합니다. 차전자피는 장 내 면역 시스템을 활성화하고, 염증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 항산화 작용으로 인해 면역 세포의 활동을 촉진하여 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다. 면역력이 강화되면 감염성 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지켜낼 수 있습니다. 차전자피의 효능 차전자피의 효능 - 체중 관리 차전자피에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 포만감을 유지시키는 기능을 하여 자연스럽게 식사양을 줄이는데 도움을 받을 수 있습니다. 그 이유는 식이섬유는 천천히 소화되기 때문에 포만감을 오래 유지시켜 줄 수 있다고 합니다. 그리고 차전자피에 함유된 이소플라본이라는 성분도 지방세포의 증식을 억제하고, 체중 조절에 도움을 준다고 합니다. 차전자피의 효능 - 심혈관계 질환 예방 차전자피의 수용성 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈관 내 노폐물 제거를 하여 혈액순환 촉진에 도움을 준다고 합니다. 그리고 혈압을 정상화 시켜주며, 심장 질환의 위험도를 낮춰주며, 심장 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 하지만 단번에 효과가 나오는 것은 아니기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 차전자피의 효능 차전자피의 효능 - 항암 효과 차전자피는 항암 작용을 한다고 합니다. 차전자피에 함유된 항산화 성분들은 먼저 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 막아주고 보호하는 기능을 합니다. 그리고 암세포 성장과 전이를 억제하고, 스스로 사멸할 수 있도록 유도한다고 합니다. 그래서 꾸준하게 섭취하면 암 발병률을 줄여주는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 차전자피의 효능 - 당뇨 예방 차전자피는 혈당을 급 상승하는 것을 막아주고, 딩뇨를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 차전자피의 수용성 식이섬유는 인슐린 분비를 줄여주고, 혈당 수치를 조절하는 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 식후 혈당 변화를 감소시키며, 인슐린 저항성을 개선한다고 합니다. 차전자피의 효능 - 기관지 질환 예방 차전자피를 꾸준하게 섭취하면 기관지 질환 예방 효과가 있다고 합니다. 차전자피에 함유된 프라타 긴 이라는 성분은 기관지 내 점막을 보호하며, 적당한 점액을 분비하는데 영향을 주어 기침이나 가래를 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 차전자피의 효능 - 눈 건강 차전자피는 안구 세포의 산화를 막고, 로돕신 생성에 도움을 준다고 합니다. 이러한 작용으로 인해 야맹증을 막아주고, 노화로 인한 시력저하를 예방해 주어 건강한 눈을 유지하는데 긍정적인 영향을 끼친다고 합니다. 차전자피의 효능 차전자치 부작용 차전자피는 물과 만나면 40배 팽창하기 때문에 섭취 후 복통이나 복부팽만감을 느낄 수 있으므로 처음 섭취할 때는 조금씩 섭취하여 양을 늘리는 것이 좋다고 합니다. 과다 섭취할 경우 복통, 소화불량, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그리고 차전자피는 이뇨... 24 차전자피는 안구 세포의 산화를 막고, 로돕신 생성에 도움을 준다고 합니다. 이러한 작용으로 인해 야맹증을 막아주고, 노화로 인한 시력저하를 예방해 주어 건강한 눈을 유지하는데 긍정적인 영향을 끼친다고 합니다. 차전자피의 효능 차전자치 부작용 차전자피는 물과 만나면 40배 팽창하기 때문에 섭취 후 복통이나 복부팽만감을 느낄 수 있으므로 처음 섭취할 때는 조금씩 섭취하여 양을 늘리는 것이 좋다고 합니다. 과다 섭취할 경우 복통, 소화불량, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그리고 차전자피는 이뇨... 2024.05.07 sunyul0212.tistory.com 도도네 정보공유방 차전자피의 효능, 섭취 방법 그리고 부작용에 대해 알아보자 차전자피의 다양한 효능 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로, 이 소재는 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 이 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어주는 역할을 해요. 그래서 변비 개선에 정말 좋답니다. 😊 - 수용성 식이섬유는 물에 녹아서 젤 형태를 만들며, 이는 소화관에서 당의 흡수를 느리게 하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘요. - 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기와 무게를 증가시키며, 장 통과 시간을 단축시켜 변비를 개선하죠. 이외에도 차전자피는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 체중 감량... 올바른 섭취 방법과 권장량 차전자피를 섭취할 때는 몇 가지 주의사항이 있어요. 일단 차전자피의 칼로리는 낮아서 100g 당 25kcal밖에 되지 않아요. 하지만 섬유질이 많기 때문에, 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 중요해요. 🥤 - 일일 권장량은 성인 기준으로 5~25g이며, 충분한 물(약 250ml)과 함께 섭취해야 해요. - 섭취 후에도 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. - 하루에 1~3회, 1회당 5~10g을 물에 타서 마시는 게 일반적인 섭취 방법이에요. 처음 섭취하시는 분은 적은 양부터 시작해서 서서히 늘리는 게 좋고요, 복부 팽만감이나 가스 등 주의해야 할 부작용과 복용 금기 모든 건강식품이 그렇듯, 차전자피도 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있어 요. 충분한 물을 마시지 않으면 변비가 악화될 수도 있고, 복통이나 설사를 유발할 수도 있어요. 😟 - 신장질환, 소화기 질환이 있는 분들은 전문의와 상의 후 섭취하세요. - 임산부나 어린이는 특히 조심해야 하며, 장폐색증이나 알레르기가 있는 경우에는 피해야 해요. 차전자피의 효능, 섭취 방법 그리고 부작용에 대해 알아보자 함께 섭취하면 좋은 음식들 섭취하면 좋은 음식들도 있어요. 이 음식들은 차전자피의 효과를 더욱 극대화시켜 줄 수 있답니다. 💪 - 충분한 물 섭취는 필수에요! 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. - 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해서 장 건강에 도움을 주며, 변비를 완화시킬 수 있어요. - 바나나와 사과도 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 장운동을 촉진시키고, 체내 노폐물 배출에 효과적이에요. 마치며, 오늘은 차전자피의 효능과 부작용, 섭취 방법에 대해 알아봤어요. 평소 변비로 고생하셨던 분들은 참고하셔서 건강하게 활용 4 모든 건강식품이 그렇듯, 차전자피도 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있어 요. 충분한 물을 마시지 않으면 변비가 악화될 수도 있고, 복통이나 설사를 유발할 수도 있어요. 😟 - 신장질환, 소화기 질환이 있는 분들은 전문의와 상의 후 섭취하세요. - 임산부나 어린이는 특히 조심해야 하며, 장폐색증이나 알레르기가 있는 경우에는 피해야 해요. 차전자피의 효능, 섭취 방법 그리고 부작용에 대해 알아보자 2024.05.05 pol1679.tistory.com 건강을 공부합니다. 차전자피의 효능 부작용 및 먹는법 (차전자피 식이섬유) 1. 차전자피란? 차전자피, 실리움 허스크로도 알려진 이 식물성 섬유는 플랜테이고(Plantago) 식물의 씨앗 껍질에서 추출됩니다. 주로 인도와 이란에서 재배되며, 건강에 다양한 혜택을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 차전자피의 가장 주목할 만한 특징은 수분을 흡수하면서 부피가 상당히 증가한다는 점입니다. 이러한 성질로 인해 장내에서 부드럽게 팽창하여 대변의 질량을 늘리고, 배변을 촉진합니다. 이는 변비 완화에 매우 효과적입니다. 또한, 차전자피는 포만감을 제공하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에서는 콜레스테롤... 2. 차전자피의 효능 1) 궤양성 대장염 예방 미국 조지아주립대학 연구팀의 연구에 따르면, 차전자피 섬유질은 담즙산 핵 수용체를 활성화하여 염증을 억제하고 궤양성 대장염을 예방할 수 있습니다. 이 연구는 생쥐 실험에서 차전자피가 대장염을 개선하는 효과를 보였으며, 국제학술지 《Cellular and Molecular Gastroenterology & Hepatology》에 게재되었습니다 . 2) 변비 개선 차전자피는 대변의 원활한 배출을 촉진하여 변비를 개선하는 데 도움을 줍니다. 차전자피는 물을 흡수하여 최대 40배까지 부풀어 오르는 성질을 가지고 있 3. 차전자피 먹는법 1) 물과 함께 섭취하기 가장 간단한 방법으로, 차전자피 분말을 물에 섞어 마시는 것입니다. 일반적으로 차전자피 분말 1~2티스푼을 약 250ml의 물에 섞어 마십니다. 차전자피는 물과 만나면 부풀어오르기 때문에 섭취 후 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 2) 요구르트나 샐러드에 추가 차전자피는 요구르트나 샐러드에도 잘 어울립니다. 요구르트에 차전자피를 섞어 먹으면 장내 환경 개선에 도움이 될 수 있으며, 샐러드에 추가하면 식이섬유를 늘릴 수 있습니다. 3) 스무디에 혼합 차전자피를 과일 스무디에 섞어 마시면... 4. 차전자피 파는 곳 저희 건강부록에서 현재 판매하고 있는 '차전자피 가루' 제품은 순도 98%의 '유기농 차전자피'이며 다른 첨가물은 없는 100% 차전자피 제품으로 먹기 쉽고 휴대하기 쉽도록 '스틱' 형태의 제품입니다. 또한 식약처로부터 '배변활동원활에 도움을 줄 수 있음'의 기능성을 인정 받은 '건강기능식품'이니 안심하시고 드셔도 되겠죠? 그냥 차전자피가 아닌 '유기농 차전자피', 식약처 인정 '건강기능식품', 먹기 쉬운 '스틱형 분말' 제품을 찾으신다면 지금 바로 네이버에서 '건강부록 차전자피'를 검색해주세요 :) 2024.01.10 - [건강식 6 차전자피, 실리움 허스크로도 알려진 이 식물성 섬유는 플랜테이고(Plantago) 식물의 씨앗 껍질에서 추출됩니다. 주로 인도와 이란에서 재배되며, 건강에 다양한 혜택을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 차전자피의 가장 주목할 만한 특징은 수분을 흡수하면서 부피가 상당히 증가한다는 점입니다. 이러한 성질로 인해 장내에서 부드럽게 팽창하여 대변의 질량을 늘리고, 배변을 촉진합니다. 이는 변비 완화에 매우 효과적입니다. 또한, 차전자피는 포만감을 제공하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에서는 콜레스테롤... 2024.01.15 크릴오일 효능 부작용 및 주의할 점 한방에 정리하기 ! 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서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 민댕 인생기록 건강 분야 크리에이터 차전자피 효능과부작용 그리고 복용방법 레시피까지 1. 복용량 및 시기 일반적으로 하루 1~2회, 식전 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 복용량은 연령, 증상, 치료 반응에 따라 달라질 수 있으므로 의사 또는 약사와 상담 후 적절한 용량을 결정하는 것이 좋습니다. 2. 물과 함께 복용 차전자피는 물과 함께 복용해야 합니다. 차전자피를 물 240ml와 함께 섭취하는 것이 일반적입니다. 3. 점진적 증량 처음에는 소량부터 시작하여 점차 증량하는 것이 좋습니다. 이는 소화기 증상을 최소화하고 적응력을 높이기 위함입니다. 4. 규칙적인 섭취 차전자피는 지속적으로 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 일정한 시간에 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 5. 의사와 상담 차전자피 섭취 시 주의사항이나 부작용이 있는지 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 종합적으로, 차전자피는 의사 상담 후 적절한 용량과 시기에 물과 함께 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이를 통해 차전자피의 다양한 건강 효과를 최대한 누릴 수 있습니다. 차전자피 희석 차전자피를 활용한 레시피 1. 차전자피 차 케이크 차전자피 가루, 아몬드 가루, 코코넛 가루, 베이킹파우더, 물, 달걀 등을 섞어 만드는 건강한 차 케이크 요구르트와 함께 아침 식사로 즐길 수 있는 맛있고 건강한 디저트 2. 에그 차전자피... 15 차전자피 섭취 시 주의사항이나 부작용이 있는지 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 종합적으로, 차전자피는 의사 상담 후 적절한 용량과 시기에 물과 함께 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이를 통해 차전자피의 다양한 건강 효과를 최대한 누릴 수 있습니다. 차전자피 희석 차전자피를 활용한 레시피 1. 차전자피 차 케이크 차전자피 가루, 아몬드 가루, 코코넛 가루, 베이킹파우더, 물, 달걀 등을 섞어 만드는 건강한 차 케이크 요구르트와 함께 아침 식사로 즐길 수 있는 맛있고 건강한 디저트 2. 에그 차전자피... 차전자피 차전자피효능 차전자피먹는법 차전자피부작용 차전자피변비 변비식이섬유 차전자피레시피 차전자피복용방법 2024.05.01 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 백년도못사는 인생 백년도못사는 인생 - 카카오스토리 차전자피 효능 TOP4, 질경이 씨앗 껍질 차전자피 부작용 권장량 칼로리 총정리! 출처 : 살림 비법!.. | 블로그 - 2024.05.12 카카오스토리 검색 더보기 brunch.co.kr 생계형이지만 꿈꾸는 한약사 변비가 있다면 우선 '키위'_키위의 5가지효능 - 한약건식053_한약사김경순의 건강식재료 7 과 영양학(nutritional) 교수인 윌리엄 체이(William Chey)는 자두와 차전자, 키위의 변비 개선 효능을 비교하는 실험을 했다 실험 결과, 자두, 차전자피, 키위 순으로 변비 개선 효과가 좋았습니다. 하지만 부작용도 봐야겠죠. 연구결과 키위가 변비 개선 효과도 좋고 부작용 발생 가능성도 적은 식품으로 떠오른 거죠... 키위 변비 건강식재료 2024.03.07 브런치스토리 검색 더보기 건강 크리에이터 보기