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위한 꾸준한 운동이 될 수 있을까’ 고민하다 매월 걷기대회를 개최하면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 걷기는 가장 손쉬우면서도 가장 효과적인 운동입니다. 걷는 것 자체가 유산소 운동이기 때문에 큰 힘을 들이지 않으면서 체지방을 뺄 수 있고, 각종

운동이 어려운 요즘 “걷기 운동”은 시간과 장소에 구애받지 않고 남녀노소 누구나 쉽게일상생활 속에서 실천할 수 있는 가장 좋은 신체활동입니다. 아울러 우울감 감소와 더불어 수면의 질을 향상시켜 정신건강 증진과 인지기능 향상에도 효과가 있습니다. 또한

1시간 걷기 운동을 해도 식후 혈당수치가 250이 넘어요. (식후 2시간 혈당 정상 참고치 140 mg/dL 미만) 당뇨에 잡곡밥이 좋다는데... 몸이 불편해서 챙겨 먹는 것이 힘들어요.” 어떤 식품이 건강에 좋은지, 어떻게 먹으면 효과 있는지

건강관리를 위한 걷기 운동, 지압 공간을 마련하고자 합니다. 발은 우리 몸의 축소판이라고 하죠?! 지압길을 걸으면 발바닥의 경혈을 자극함으로써 혈류를 개선하고 몸의 불균형을 바로잡고 스트레스를 줄이며 혈액순환 촉진 등의 효과를 얻을 수

발병되는데, 운동발달장애, 근력저하, 근무력증, 심비대증, 심근비대증 등의 증상이 환우들을 어렵게 만듭니다. 근력저하로 인해 계단 오르기와 달리기가 힘들며 심하면 걷기 조차 힘들어 휠체어를 타고 다니는 환우들과 불안정한 호흡으로 인공호흡기 사용이

아빠의 걷기 운동을 돕는 것도 민준이의 몫입니다. 한창 밖에 나가서 친구들과 놀고 싶을 법도 하지만, 민준이는 묵묵히 아빠 곁을 지키는데요. 민준이가 아픈 아빠의 눈과 다리가 되어준 지도 어느덧 2년이 되었습니다. ”앞으로 제가