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cafe.daum.net *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 내용수정) 자궁근종에 콩종류(두유,두부 등) 먹어도 되는건가? 의사들을 통해 알아보자 11 두유 대체 가능한지 궁금해서 유튜브로 알아봄 결론 의사들 피셜 두유 먹어도 됨 상관없음 상관있다고 하는 의사도 있대 1. 산부인과 최동석 의사 피셜 두류, 콩은 영향없음ㅇㅇ 먹어도 됨 오히려 환경호르몬(인스턴트 가공식품)이나 조심해라 2. 이재성 박사 피셜 콩류 먹어도됨 (단, 국산이랑 유전자변형 안된걸로) 3... 좋은 글이다 여샤 나도 이거 궁금했었어 얼마나 여자몸에대한 연구가 안 이루어지면... 열받아 ㅠㅠ 넘 어렵다 유당불내증 있어서 우유는 마시기 어렵고 두유로 선회했더니 두유는 또 여성호르몬 문제.. 오트밀크로 바꿨는데 혈당이슈 있대서 뭘 마셔야할지 감이 안 잡힘 ㅠㅋ 그래 콜라먹는것보다 두부 콩 먹는거 낫겠지싶은데 ... 두부를 일년내내 먹어서 커진건가..도싶고 잘 모르겠네 두유도 안좋지만그나마 우유가나을까 ㅋㅋ 아이스라떼를 너무조아하는데 술보난 낫잖아... 나 근정제거 수술도 하고 선생님한테 물어보니깐 샘도 상관없다고 먹어도된다고 하더라구 더보기 2024.05.06 카페 검색 더보기 redyeon.tistory.com 레드연's 메모리 16가지 콩 종류와 효능 ㅣ울타리콩 동부콩 매화콩 리마콩 핀토콩 이집트병아리콩 17 콩 종류와 효능 최고의 식물성 단백질인 콩은 동서양을 막론하고 세계최고의 작물로 주목받는 식품입니다 콩은 삼국시대부터 재배하여 왔으며 종류 또한 다양한데요 우리가 접할 수 있는 콩 위주로 콩의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다 울타리콩 울타리콩은 강낭콩의 한 종류로 강낭콩보다 조금 작고 이름 그대로... 2024.04.16 블로그 검색 더보기 me.ancherry.com 해피& 콩의 효능과 콩의 종류 1. 다이어트에 도움 콩은 다이어트에 아주 좋은 식품이에요. 왜냐하면 콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜주거든요. 덕분에 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있어요. 특히 검은콩은 칼로리가 낮고 지방 함량도 적어서 다이어트 식단에 포함시키기 아주 좋아요. 2. 피부 건강 콩에는 항산화 성분이 많이 들어있어서 피부 건강에도 도움이 돼요. 특히 이소플라본이라는 성분은 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데 큰 역할을 해요. 매일 콩을 섭취하면 피부가 탱탱해지고 광채가 나는 걸 느낄 수 있을 거예요. 3. 혈당 조절 당뇨병 환자들에게 콩은 정말 좋은 식품이에요. 콩에 들어있는 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 막아주고, 혈당을 안정적으로 유지시켜줘요. 또한, 저혈당 지수 식품으로 알려져 있어서 당뇨병 관리에도 아주 유용하답니다. 4. 골다공증 예방 여성들에게 중요한 골다공증 예방에도 콩이 효과적이에요. 콩에 들어있는 칼슘과 이소플라본은 뼈 건강을 지켜주고, 골밀도를 높여줘서 골다공증을 예방하는 데 큰 도움이 돼요. 특히 중년 여성분들은 콩을 꾸준히 섭취하면 좋겠죠? 5. 심장 건강 콩은 심장 건강에도 좋아요. 콩에 함유된 불포화지방산과 레시틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환을 원활하게 만들어 줘요. 덕분에 심장병 예방에도 효과적이랍니다. 콩의 종류 콩은 종류도 다양해서 선택의 폭이 넓어요. 대표적인 콩의 종류를 소개해드릴게요. 1. 대두 (Soybeans) 대두는 가장 흔하게 볼 수 있는 콩 종류 중 하나에요. 대두는 단백질이 풍부해서 식물성 단백질 공급원으로 아주 좋답니다. 두부, 된장, 간장 등 다양한 음식으로 가공되어 우리의 식탁에 자주 오르죠. 2. 검은콩 (Black Beans) 검은콩은 영양가가 매우 높아요. 특히 항산화 성분인 안토시아닌이 많이 들어 있어서 노화 방지에 효과적이에요. 또한, 비타민 E와 철분이 풍부해서 빈혈 예방에도 좋답니다. 3. 강낭콩 (Kidney Beans) 강낭콩은 붉은색을 띠는 콩으로, 단백질과 식이섬유가 풍부해요. 이 콩은 주로 샐러드나 수프에 많이 사용되는데, 부드럽고 고소한 맛이 일품이에요. 4. 병아리콩 (Chickpeas) 병아리콩은 최근 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나에요. 특히 허머스라는 중동 요리의 주재료로 유명하죠. 병아리콩은 단백질과 식이섬유, 비타민 B군이 풍부해서 다이어트와 영양 보충에 아주 좋아요. 5. 렌틸콩 (Lentils) 렌틸콩은 작고 둥근 모양의 콩으로, 조리 시간이 짧아서 빠르게 요리할 수 있어요. 렌틸콩은 단백질과 철분이 풍부해서 채식주의자들에게도 인기가 많답니다. 수프, 샐러드, 스튜 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 6. 완두콩 (Green Peas) 완두콩은 단백질과 비타민 C가 풍부한 콩이에요. 주로 스프나 샐러드에 사용되며, 씹는 맛이 좋아서 다양한 요리에 활용될 수 있답니다. 콩을 맛있게 먹는 방법 콩을 어떻게 먹어야 할지 고민이시라면, 몇 가지 맛있게 먹는 방법을 소개해드릴게요. 1. 콩 샐러드 다양한 콩을 섞어 만든 샐러드는 영양가도 높고 맛도 좋아요. 대두, 검은콩, 강낭콩 등을 삶아서 샐러드 채소와 함께 드레싱을 뿌려 먹으면 한 끼 식사로도 손색없답니다. 2. 콩 스프 렌틸콩이나 병아리콩을 이용해 스프를 만들어 보세요. 채소와 함께 끓여서 고소하고 부드러운 스프를 즐길 수 있어요. 특히 겨울철에 따뜻하게 먹으면 몸도 마음도 따뜻해진답니다. 3. 콩 스무디 검은콩을 삶아서 스무디에 넣어보세요. 과일과 함께 갈아 먹으면 영양가도 높고, 맛도 좋아요. 특히 아침 식사 대용으로 훌륭하답니다. 4. 콩 스낵 콩을 바삭하게 튀겨서 간식으로 즐겨보세요. 소금이나 허브를 뿌려서 간을 맞추면 건강한 스낵이 완성돼요. 특히 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 간식이죠. 마무리하며 이렇게 콩의 다양한 효능과 종류에 대해 알아봤는데요, 콩이 얼마나 우리 몸에 좋은지 이제 아시겠죠? 콩은 정말 다양한 방식으로 요리할 수 있어서 매일 먹어도 질리지 않는 식재료에요. 여러분도 오늘부터 콩을 더 많이 섭취해서 건강하고 아름다운 삶을 만들어보세요! 콩에 대해 더 궁금한 점이 있거나, 특별히 알고 싶은 요리가 있다면 언제든지 댓글로... 13 콩은 심장 건강에도 좋아요. 콩에 함유된 불포화지방산과 레시틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환을 원활하게 만들어 줘요. 덕분에 심장병 예방에도 효과적이랍니다. 콩의 종류 콩은 종류도 다양해서 선택의 폭이 넓어요. 대표적인 콩의 종류를 소개해드릴게요. 콩의효능 콩의종류 2024.06.03 병아리콩 효능 부작용 칼로리 먹는 방법 healthinfo.hihenji.com 건강정보 병아리콩 효능 종류 권장량 영양 성분 먹는법 병아리콩이란? 병아리콩은 중동 지역이 원산지인 콩과의 식물입니다. 노란색의 작고 동그란 모양이 병아리 머리와 닮았다고 하여 붙여진 이름이에요. 영어로는 칙피(Chickpea)라고도 불려요. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정될 만큼 풍부한 영양소와 건강상의 효능을 가지고 있어요. 다른 콩류에 비해 단백질과 식이섬유 함량이 높고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 병아리콩 종류 병아리콩은 다양한 종류가 있으며, 각각의 종류마다 특징과 맛이 다릅니다. 대표적인 종류로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 칙피(Chickpea) 가장 일반적인 종류로, 노란색 또는 갈색을 띱니다. 부드럽고 고소한 맛이 특징이며, 샐러드나 수프, 카레 등 다양한 요리에 사용해요. 2. 블랙 칙피(Black Chickpea) 칙피의 검은색 버전으로, 껍질이 검은색이고 속은 노란색이에요. 철분과 칼슘이 풍부하며, 영양가가 높습니다. 3. 그린 칙피(Green Chickpea) 칙피의 녹색 버전으로, 덜 익은 상태에서 수확한 것입니다 병아리콩 영양 성분 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어요. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다. 1. 단백질 100g당 약 19g의 단백질이 함유되어 있는데, 이는 소고기나 닭고기와 비슷한 수준입니다. 단백질은 근육 형성, 면역력 강화, 혈당 조절 등에 중요한 역할을 하죠. 단백질 많은 음식 12가지, 하루 섭취량 2. 식이섬유 100g당 약 17g의 식이섬유가 함유되어있는데, 이는 고구마나 당근보다 높은 수준입니다. 장 건강 개선, 변비 예방, 혈당 조절 등에 효과적이죠. 식이섬유 많은 음식 3. 미네랄 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연 등의 미네랄이 병아리콩 효능 병아리콩은 다양한 영양소와 건강상의 효능을 가지고 있어요. 대표적인 효능으로 아래 5가지가 있습니다. 1. 다이어트 효과 칼로리가 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여줘요. 이는 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 2. 혈관 건강 개선 불포화 지방산과 칼륨이 풍부해요. 이는 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 되죠. 3. 뼈 건강 증진 칼슘과 마그네슘이 풍부해요. 이는 뼈를 강화하고 골다공증 예방에 효과... 병아리콩 하루 권장량 병아리콩의 하루 권장량은 성인 기준으로 약 300g (약 1컵)입니다. 하지만 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 중요해요. 병아리콩 섭취시 주의사항 병아리콩에는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 질환이 있는 경우에는 과다 섭취하지 않는 것이 좋아요. 또한, 퓨린 성분이 함유되어 있어 통풍 환자나 요산 수치가 높은 사람은 섭취를 자제해야 합니다. 알레르기 반응을 일으킬 수도 있으므로 처음 섭취할 때는 소량을 먹어보고, 이상 반응이 있는지 확인하는 것이 좋아요. 병아리콩 활용 요리 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 대표적인 병아리콩 요리법은 다음과 같습니다. 1. 병아리콩 샐러드 삶은 병아리콩을 잘게 썰어 채소와 함께 샐러드로 즐길 수 있어요. 드레싱으로는 올리브 오일, 식초, 소금, 후추 등을 사용해요. 2. 병아리콩 스프 삶은 병아리콩을 갈아서 우유나 물과 함께 끓여 스프로 만들 수 있어요. 양파, 마늘, 토마토 등을 함께 넣어 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있어요. 3. 병아리콩 후무스 삶은 병아리콩을 갈아 만든 소스로, 빵이나 채소와 함께 먹거나 샐러드에 넣어 먹을 수 있어요. 올리브 오일, 레몬즙... 8 병아리콩은 다양한 종류가 있으며, 각각의 종류마다 특징과 맛이 다릅니다. 대표적인 종류로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 칙피(Chickpea) 가장 일반적인 종류로, 노란색 또는 갈색을 띱니다. 부드럽고 고소한 맛이 특징이며, 샐러드나 수프, 카레 등 다양한 요리에 사용해요. 2. 블랙 칙피(Black Chickpea) 칙피의 검은색 버전으로, 껍질이 검은색이고 속은 노란색이에요. 철분과 칼슘이 풍부하며, 영양가가 높습니다. 3. 그린 칙피(Green Chickpea) 칙피의 녹색 버전으로, 덜 익은 상태에서 수확한 것입니다 병아리콩 병아리콩효능 병아리콩먹는법 병아리콩부작용 병아리콩종류 병아리콩권장량 병아리콩영양성분 병아리콩영양소 병아리콩주의사항 병아리콩레시피 2024.05.31 cafe.daum.net 전국닭사랑 모임 호박 종류,제비콩 등 파종~~ 7 2024,04,30일(화)-흐림 월요일엔 비가 나시와 걸게 쉬었고 화요일엔 아침 일찍 부텀 준비해둔 부채콩,제비콩,상리단호박,미백2호 등등... 야튼 모종들 콩 종류들 비 후북흐니 온짐에 기냥 막 내다 심었네요 텃밭 간짐에 도라지밭에 풀도 메주고~~ 제비콩은 송백님이 칡덩굴도 이기뿔드라해 심어줌서 근처에 칡순 째끔... 전원의 풍경이 느껴 집니다 제가 직장을 안다니믄 이번주월욜까지 남편은 휴무인데 저때문에 장거리여행도 못가네요 ㅎㅎ 텃밭이 보물농장으로 변하고 있네요 모든 식물이 잘자라길 응원합니다 5월에도 좋은일만 있길 바랍니다 ㅎㅎ 수고 많으셨습니다. 5월입니다. 건강하고 행복한 하루 되셔유! 많이심고 많이 수확 하시어 나눔 하세요 더보기 2024.05.01 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 내손내밥 푸드 분야 크리에이터 백 점 만점에 백 점 ‘콩 찰밥’ 2 국내산 콩으로는 서리태, 약콩, 팥, ,강낭콩, 호랑이 콩, 완두 콩이 있다. (백태로는 콩밥은 하지 않는다.) 수입산 콩으로는 다양한 강낭콩(종류와 색 다양), 크랜베리빈, 병아리콩, 파바빈, 렌틸콩(색이 다양) 등이 있다. 이렇게 다채로운 콩이 있다는 것이 놀라웠다. 콩마다 맛도 다르고 특징도 다르지만 불려서 콩... 아침 영양밥 콩 2024.03.01 브런치스토리 검색 더보기 mainboo.hello95.com 매력적인마인부우 렌틸콩 효능 및 종류, 먹는방법, 부작용 총정리 ✅ 렌틸콩 효능 렌틸콩은 그 작은 크기에 비해 엄청난 영양가를 자랑하는 식품입니다. 이 작은 콩은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 렌틸콩은 특히 채식주의자나 글루텐 불내증이 있는 사람들에게 훌륭한 단백질 원이 될 수 있습니다.단백질은 근육의 유지와 회복에 필수적이며, 렌틸콩은 이러한 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 100g당 약 23g의 단백질을 제공하며, 이는 일일 권장량의 상당 부분을 차지합니다. 또한, 렌틸콩에는 필수 아미노산이 포함되어 있어, 우리 몸이 스스로 생성할 수... 렌틸콩 색깔별 성분 및 효능 렌틸콩은 그 색상만큼이나 다양한 영양 성분과 건강 혜택을 제공하는 식품입니다. 이 작은 콩들은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있으며, 각기 다른 색상의 렌틸콩은 조금씩 다른 영양적 특성을 가지고 있습니다.갈색 렌틸콩은 가장 흔하게 볼 수 있는 종류로, 높은 단백질과 섬유질을 함유하고 있어 포만감을 주며 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한, 혈당 조절과 심혈관 건강 증진에도 효과적입니다.노란색 렌틸콩은 비타민 B1, B6, 엽산이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나고 면역력 강화 및 피부 건강... 렌틸콩 먹는방법 렌틸콩의 매력적인 세계로 여러분을 초대합니다! 렌틸콩은 그 풍부한 영양가와 다양한 요리법으로 전 세계적으로 사랑받고 있는 식재료입니다. 이 작은 콩은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강한 식단에 완벽하게 어울립니다. 렌틸콩을 섭취하는 방법은 다양하지만, 여기 몇 가지 간단하면서도 맛있는 방법을 소개해드리겠습니다.첫째, 렌틸콩은 삶아서 먹는 것이 가장 기본적인 방법입니다. 물에 렌틸콩을 넣고 중불에서 약 20분간 삶으면 됩니다. 삶은 렌틸콩은 샐러드, 수프, 스튜에 추가하여 드실 수 있습니다.둘째... 렌틸콩 부작용 렌틸콩은 영양가 높은 식품으로 잘 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 렌틸콩에 포함된 퓨린이라는 성분은 체내에서 요산으로 전환될 수 있으며, 이는 통풍과 같은 관절염 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 렌틸콩은 소화가 어려운 탄수화물을 함유하고 있어, 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 가스가 차는 현상을 경험할 수 있습니다.렌틸콩은 또한 항영양소를 포함하고 있어, 이는 미네랄의 흡수를 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 렌틸콩에 있는 피틴산은 철분과 아연과 같은 미네랄의... 렌틸콩 밥하는 법 영양가가 높고 다양한 요리에 활용할 수 있는 식재료입니다. 렌틸콩 밥을 만드는 방법은 간단하면서도 건강에 좋은 한 끼를 제공합니다. 다음은 렌틸콩 밥을 만드는 단계별 방법입니다.1. 렌틸콩 준비하기: 렌틸콩은 다양한 색상과 크기가 있으며, 각각 조금씩 다른 맛과 질감을 가지고 있습니다. 원하는 종류의 렌틸콩을 선택한 후, 깨끗이 씻어 준비합니다.2. 렌틸콩 불리기: 렌틸콩을 부드럽게 하고 조리 시간을 단축시키기 위해 물에 2-3시간 정도 불립니다. 급할 경우, 뜨거운 물에 30분간 불려도 됩니다.3. 밥 짓기: 불린 렌틸콩 32 렌틸콩은 그 색상만큼이나 다양한 영양 성분과 건강 혜택을 제공하는 식품입니다. 이 작은 콩들은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있으며, 각기 다른 색상의 렌틸콩은 조금씩 다른 영양적 특성을 가지고 있습니다.갈색 렌틸콩은 가장 흔하게 볼 수 있는 종류로, 높은 단백질과 섬유질을 함유하고 있어 포만감을 주며 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한, 혈당 조절과 심혈관 건강 증진에도 효과적입니다.노란색 렌틸콩은 비타민 B1, B6, 엽산이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나고 면역력 강화 및 피부 건강... 2024.05.22 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com bidadari OK bidadari OK - 카카오스토리 10 먹지?'하고 생각 드신다면 경기도 오산입니다. 밥이나 고기에 싸서 먹음 당연히 맛있지만 다른 야채랑 콩종류 섞은 샐러드로 만들어 야채 위에 올려 드셔도 아주 맛있어요. 병아리콩,완두콩,파프리카,오이,자색... 2024.05.19 카카오스토리 검색 더보기 푸드 크리에이터 보기
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