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cafe.daum.net 남묘호렌게쿄(南無妙法蓮華經) 건강상식 10계명🪷🪷🪷 건강상식 10계명 1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자. 2. 술은 하루 2잔이하, 한 번 마신 후 이틀은 쉬자. 3. 3대 건강수치(혈압, 혈당, 콜레스테롤)를 체크하자. 4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자. 5. 5복 중 하나, 치아를 소중히 하자. 6. 6대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유)를... 2024.05.12 blog.naver.com 바디닥터행복님의 블로그 건강상식10계명 알아볼까요? 5 요즘 어떤 계획을 가지고 계신가요. 저는 여전히 이웃님들께 건강지키미가 되어 포스팅을 하렵니다. ㅎㅎㅎ 오늘은 건강상식 10계명을 알아보겠습니다. ^^ © pueblovista, 출처 Unsplash 건강상식 10계명 1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자. 2. 술은 하루 2잔이하, 한 번 마신 후 이틀은 쉬자. 3. 3대 건강수치(혈압... 2024.02.05 블로그 검색 더보기 cafe.daum.net 실버들의 이야기 어르신을 위한 건강상식 10계명 7 어르신을 위한 건강상식 10계명 2023.09.30 cafe.daum.net 제주 올레 홀릭 건강을 위한 10계명 건강을 위한 10계명 1. 매일 30분씩 걸어보자. 걷기는모든 운동의 첫 걸음이다. 2. 책이나 1Kg 정도의 물체를 하루에 몇 번씩 나누어 들면 근력을 강화할 수...신체 기능에 좋다. 4. 과일이나 곡물로 아침을 시작하는 것이 건강에 좋다는 것은 상식이다. 5. 커피를 마실 때 설탕을 많이 넣거나단 음료를 좋아한다면 오늘... 2024.03.14 woojoostar.tistory.com 우주별 한걸음 더 가까이 건강상식 10계명 도움이 되는 건강상식 10 계명 1. 아침 식사를 절대 거르지 않는다. - 사실 바쁜 현대사회는 어렵긴 하지만 나의 작은 실천이 나의 인생을 좌우합니다. 2. 채소와 과일을 충분히 섭취한다. - 육류파, 채소파 하는데 뭐든 적절한 게 좋은 것입니다. 한 가지로만 하지 말고 골고루 3. 1주일에 3번, 30분간 근육운동을 하라. - 하루종일 서서 일하는 사람도 앉아있는 사람들도 근육운동은 필수입니다. 4. 금연하라 - 빠지면 서운한 건강상식입니다. 누구나가 알지만 쉽지 않지만 작심 3일이라도 담배와 멀어지는 게 살길입니다. 흡연으로 많은 질병과 싸우게 할 순 없습니 알고 싶은 건강상식 10 계명 1. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라 - 피부도 숨을 쉬어야 한다. 샤워 후 피부를 물기를 빨아들이고 탄력을 찾는 이유이다. 피부에게 잠시만 시간을 양보해 주는 것도 좋은 시간이다. 2. 괄약근 조이기 체조를 해라 - 특히 출산한 산모나 갱년기 이후 요실금이 걱정될 때 최고의 운동이다. 3. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라 - 심장에 무리를 주지 않되 약간 구부리는 자세로 있으면 가장 빨리 숙면을 할 수 있고 자는 중에 혈액순환에도 도움이 된다고 한다. 4. 매일 15분씩 낮잠을 자라 - 쌓인 피로는 바로바로 풀어주어 11 1. 아침 식사를 절대 거르지 않는다. - 사실 바쁜 현대사회는 어렵긴 하지만 나의 작은 실천이 나의 인생을 좌우합니다. 2. 채소와 과일을 충분히 섭취한다. - 육류파, 채소파 하는데 뭐든 적절한 게 좋은 것입니다. 한 가지로만 하지 말고 골고루 3. 1주일에 3번, 30분간 근육운동을 하라. - 하루종일 서서 일하는 사람도 앉아있는 사람들도 근육운동은 필수입니다. 4. 금연하라 - 빠지면 서운한 건강상식입니다. 누구나가 알지만 쉽지 않지만 작심 3일이라도 담배와 멀어지는 게 살길입니다. 흡연으로 많은 질병과 싸우게 할 순 없습니 2023.04.13 통합웹 더보기
서비스 안내 스토리의 글을 대상으로 검색결과를 제공합니다. 자세히보기 parklanda.tistory.com Joyful의 뜰 어르신을 위한 건강상식 10계명 7 어르신을 위한 건강상식 10계명 2023.09.28 티스토리 검색 더보기 story.kakao.com 박봉수 박봉수 - 카카오스토리 [오늘의 건강상식] - 건강 10계명 내용 자세히보기 2024.04.18 카카오스토리 검색 더보기
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